[...] nogi. Później stwiedziłem że ból może idzie od pleców. Mam prace siedzącu i z tego powodu problemy z odcinkiem lędźwiowym. Chodzę obecnie na masaże pleców (udało mi się na NFZ dostać), ale dolegliwość w nodze nadal występuje. Masażysta stwierdził że mam bardzo spięte plecy i ból może ale nie musi być od pleców. W sumie trochę ma trochę [...]
[...] -klata: 115 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 175 Witam jak w temacie mam bromergon 2,5 mg ponieważ mam wywalone estro i prolaktyne, tylko mam pewien problem bo udało mi się załatwić tylko lek za zbicie prolaktyny niestety nie udało mi się załatwić symexu na zbicie estrogenu . Czy jest wo gule sens brania bromergonu na prolaktyne bez [...]
[...] odzywki przedtreningowej która ma w sobie pełno różnych składników, która jest gotowa na rynku. Którą polecacie? Jakie polecacie w kapsułkach a jakie w proszku? Mi rzuciły się w oczy trzy względem popularności. Mianowicie: 1. APS MESOMORPH (wersja USA niby) 2. FINAFLEX STIMUL8 (ze spalaczem w sobie) - tu dodatkowe pytanie - ma to szanse [...]
Witam! Chciał bym się do was skierować z pytaniem drodzy czytelnicy, jaki trening należy stosować na biceps, triceps, ewentualnie coś innego, aby obwód ręki stawał się jak największy? Jeżeli ćwiczy się zbyt wiele, można wtedy spalić mięśnie, a jeżeli zbyt mało nie będzie efektów? Chciał bym aby ktoś z was ładnie napisał mi jaki trening jest [...]
[...] hantli na ławce skośnej face pulls uginanie ramion na ławce skośnej dipy na maszynie unoszenie kolan w zwisie Tak wygląda mój dotychczasowy trening, z tym, że odniosę się do pewnych zmian, które chcę wprowadzić. Przede wszystkim chyba usunę przysiad z kettlebell i zamienię go na zwykły przysiad i przeniosę przysiad z środy na piątek, a [...]
Witam, oto wyniki morfologii w 28 tc. Czy powinnam się martwić podwyzszona iloscią niedojrzalych granulocytow? Leukocyty 9,6 tys/µl 4,0 10,0 N Erytrocyty 3,85 mln/µl 3,93 5,22 L Hemoglobina 10,9 g/dl 12,0 16,0 L Hematokryt 33,9 % 37 47 L MCV 88,1 fl 80 99 N MCH 28,3 pg 27 35 N MCHC 32,2 g/dl 32,0 37,0 N [...]
witam Doradzcie , uspokojcie. Skrecilem koskte 3 dni temu, noga jak bania, są krwiaki. Bylem na pogotowiu w malym miasteczku. Zrobiono zdjecia i lekarz powiedzial bym przykladal lod, a jak opuchlizna nie zejdzie po paru dniach to zebym udal sie do lekarza. Ja jedak poczytalem sobie w necie, ze roznie z tym bywa, sa komplikacje i nie czekalem i [...]
[...] wykonany zastrzyk Depo Medrolem (jeśli dobrze pamiętam nazwę) w staw barkowy, czyli miałem zrobioną popularnie nazywaną 'blokadę'. Będąc wcześniej prywatnie dowiedziałem się że stożek rotatorów etc. jest w porządku i jedynie zachodzi podejrzenie o uszkodzenie powierzchni stawowych. Mało ważne o moją historię 'leczenia', ale ostatecznie [...]
Planuje cyklik 8-10 tygodniowy z trenbolonu acetate i tescia propionat-obydwa srodki z Axiolabs. Mysle o 3x w tygodniu po 100 mg/propionat i 3x w tygodniu po 100 mg/trenbolon acetat. Jest to moj drugi cykl akurat z trenbolonu i tescia-poprzedni byl okolo 8 miesiecy temu i skaldal sie z test.enanth + trenbolon enanth. Bylem bardzo zadowolony sila [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening po około 60 minut - co 2 dni Odżywianie : Słodycze ograniczone praktycznie do zera, codzienne trzymanie się diety, kcal. Cel : przybranie na masie głównie w chudziutkim bicepsie, ale ogólnie chodzi mi o całe ciało Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : zdrowy Preferowane [...]
co uwazacie na temat platkow kukurydzianych jak wracam o 22 - 23 do domu z dworu to mi sie nei chce masakrycznie robic kolacji -mozna powiedziec ze to jest regula ostatnio ze zjadam godzine przed snem miske platkow nestle (najczesciej zwykłe corn flakes)z mlekiem chocby teraz jem piszac ten temat :D czy jest to dobre? czy na pewno zaspokaja [...]
ostatnio mam na silowni duzy wysyp bardzo mlodych chlopaczkow takich z gimnazjum i czesto zadaja mi rozne pytania dotyczace treningu i suplementow ,no nieraz takze koksu ,niestety o diete pyta sie malo kto i tak sobie mysle zczy 14/15 lat to nie jest za mlody wiek na silownie? nie lepiej jakies inne sporty w stylu np plywanie albo koszykowka,moze [...]
Witam wszystkich, To jest mój pierwszy post tutaj, chociaż czytuję forum już od dość dawna. Od paru miesięcy wdrażam się w ćwiczenia na siłce, no i oczywiście walczę z dietą. Staram się podejść do tego rozsądnie - dużo czytam, sprawdzam, nie rzucam się na pierwszy lepszy plan posiłków itp. Z rozpisaniem diety, ułożeniem posiłków itp nie mam [...]
[...] Mnich z Shaolin? czy to jakaś podpucha;-) (mam nadzieje ze go tu jeszcze nie było,a jezeli był to proszę o usunięcie);-) http://www.youtube.com/watch?v=Vr7sBFhwDzI chciałbym się czegoś o nim wiecej dowiedzieć cholera nie wiem czemu temat jest pogrubiony? Zmieniony przez - bane158 w dniu 2012-05-26 23:49:05 Zmieniony przez - bane158 w dniu [...]
Mam 165cm i waze 82kg!!! Od prawie roku stosuje rozne diety... Ta waga to wynik ciąży, w ktorej przytyłam prawie 30 kg!!! (mialam problemy z zatrzymywaniem wody w organizmie, a ostatnie m-ce ciazy to upalne lato.... Mniej wiecej rok przed ciaza odchudzalam sie i wazylam 62 kg. Tak wiec juz od poczatku ciazy, odzywiajac sie "normalnie" odrazu [...]
[...] nie muszą być szybkie, nie chodzi mi o to żeby wyglądać jak kulturysta tylko żeby trochę wyrzeźbić biceps, klatkę, brzuch (właściwie brzuch już mam płaski, z odznaczającymi się mięśniami. Trochę czytałem na ten temat, ale jest masa różnych ćwiczeń, nie wiem które powinienem wybrać, jak często ćwiczyć, ile serii, ile powtórzeń. Chcę ćwiczyć [...]
[...] wpływać może na proces syntezy i aktywność tlenku azotu - substancji która w ostatnich latach zrewolucjonizowała rynek suplementów diety dla sportowców. Przypuszcza się także, że agmatyna korzystnie wpływa na proces lipolizy (poprzez wpływ na poziom cyklicznych nukleotydów takich jak cAMP). Agmatyna w suplementacji sportowej stosowana [...]
[...] doprowadziło do masakrycznego spadku mojej formy cielesnej. W 2020 będąc na diecie keto schudłem i utrzymywałem wagę 86kg. Jakoś w 2021 wypadłem z keto diety i wtedy zaczęło się niszczenie własnego ciała, mianowicie tonus mięśniowy uległ regresji a progresji ulagla tkanka tłuszczowa dodając mi ponad 20kg. Miesiąc temu, ważąc 107kg powiedziałem [...]
Witajcie. Być może były już takie pytania ale bardzo mnie zależy na tym aby wszystkie odpowiedzi odniosły się tylko i wyłącznie do mojej sytuacji. Zwracam się z prośba do każdej kompetentnej w tej dziedzinie osoby o pomoc w dobraniu dla mnie odżywek na mięśnie jak już wcześniej wspomniałam pośladków. Bardzo zależy mnie na tym, aby one bardziej się [...]
[...] tabletki przepisze wam każdy lekarz rodzinny. 3. Kwasy tłuszczowe Omega 3 - w tabletkach, dostępne w każdej aptece bez recepty, w zależności ile mg zawiera tabletka, bierze się od 2 do 4 dziennie. Ja w ciągu zaledwie 5 dni, przy tym trybie odżywiania zbiłem cholesterol z 222 na 157 czyli o 65 jednostek. Jest to mój w pełni sprawdzony skuteczny [...]
siłownia-od jakiego wieku ?
