Witam , Mam zamiar szybko zrzucić ok. 7 kg tłuszczu . Ważę 79 kg wzrost - 177 cm 18 lat dodam że boksuje 3 razy w tygodniu i ok. 1-2 chodze na basen + 2-3 razy silownia Moje pytanie to czy sam Clen mi w tym pomoże i czy nie przeszkadza mi to w boksowaniu oraz ile mw powinien trwac cykl ?
Ćwiczę od 5 miesięcy TRX, codziennie 30-50 pompek , wcześniej okazjonalnie siłownia, basen. Mam pytanie, moja klatka nie jest symetryczna i jakimi ćwiczeniami to wyrównać i jakimi ćwiczeniami ją "podreperować" w moim przypadku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27c529b2ab624a96960704810dba4f8c.JPG
ZAPRASZAMY NA TRENINGI MUAY THAI/ K-1 DO KLUBU W PARKU WODNYM NA UL. DOBREGO PASTERRZA (W BUDYNKU PARKU WODNEGO Ip.) wejscie na karty Multisport Benefit >>treningi>>siłownia>>BASEN!!>>sauny!!! Najlepsza oferta w Krakowie!!! Zmieniony przez - bloodfight w dniu 2011-01-23 18:25:21
Waga 79 Wzrost 183 Silownia 3x tyg Bieganie 2x tyg 1x basen rekreacyjnie Po okresie podbijania wegli po redukcji czas na czystą masowke. Co powiecie na moja rozpiske? :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb6044bded1a46c1865c39b50c532767.png
czy są takie odżywki które można brać podczas pływaniu a nie podczas ćwiczeń na siłowni w skrócie chodzi mi o to czy basen można zastąpić siłownią i brać odżywki na zwiększenie masy
Witam ;) Mam problem z wyborem rodzaju treningu Czy FBW Czy jakis inny :) czytalem juz tematy podwieszone, ale dalej nie wiem Waże 57 kg i potrzebuje nabrac masy, dieta jest. Co polecicie? Planuje 3x w tyg silownia czasami jeszcze sobota, a tak to 2x basen albo areo.
Witam! na co dzień gram w pilke ,siłownię robie bardziej rekreacyjnie.Moja intesywnosc treningow różnego(pilka nozna,silownia,basen) typu będzie intensywna do 7 razy w tyg różne treningi czasem 2 razy dziennie . Oczekuje odpowiedzi z jakie suplementy mam się uzbroic?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 15 lat 166cm wzrostu i ważę 63kg 3 razy w tygodniu trenuje kickboxing 2 razy siłownia i czasem basen potrzebuje zrzucić tkankę tłuszczową z brzucha i chyba nabrać troche masy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f7581129f0849a5a4b2a4dd67cce482.png
Witam ostatnio bylem u chirurga i dowiedzialem sie ze mam przepukline kresy białej. I tutaj nasuwa sie pytanie czy moge cwiczyc(silownia basen)operacje bede mial za jakies 2 miechy! Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam pytanie jak brać bcaa (Olimp-a) jeśli mam dwa treningi dziennie ? Rano siłownia a po południu aeroby ? W niektóre dni dochodzi basen w godzinach wieczornych. Zmieniony przez - Munio13 w dniu 2014-12-08 14:42:13
Siemka, na przedtreningowce pisze by brac ja 30 minut przed wysilkiem, ja trening chce zaczac od basenu, w jednym osrodku jest z silownia wiec odrazu po basenie ide na silke Myslalem zeby na basen po silowni chodzic, ale nie wiem czy dam rade, jak to rozplanowac? z gory dzieki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pytanie odnosnie suplementacji a mianowicie chodzi w jaki sposob najodpowiedniej zazywac BCAA, TCM, bialko, nitrobolon II i CELL TECH kreatyny? Ćwicze 2 razy w tygodniu boks + basen, silownia 2 razy w tygodniu, 3x crossfit.
Witam Od dzis mam po 10 zabiegow na kolano tj. naswietlanie laserem i elektromagnez. Czy w czasie tej rehabilitacji (10dni), powinienem jakos ograniczyc wysilek fizyczny na tym kolanie (basen, silownia) czy nie ma to znaczenia?
Witam, przy wadze 100 kg i przy codziennej aktywności 3x w tyg siłownia 3 razy basen/ bieganie, waga stoi w miejscu Jadam 2600 kcal ( 240w, 200b, 90t)ile kalori uciąć najlepiej i z czego?
Witam serdecznie, w sprawie pomocy rozłożenia makroskładników BTW. Jakie przyjąc wartości najlepiej? wiek 20 lat, wzrost 171 cm, 72 kg. Siłownia 3 razy w tygodniu plus w nietreningowe aeroby - basen i biegi. Dziękuję.
Chciał bym schudnaćok 20kg :) narazie mam skręcona noge co wynkło z grania w koszykówke ale w ciągu 2 tyg bedze ok a gram w koszykówke jeżdże na basen i siłownia oczywiscie sie zacznie :). Mam 178 waże 97kg :/ niestety. Proszę o odpowiedź ;]
cześc, od następnego tygodnia przechodzę na diete Chciałem zapytać, co będzie lepsze na szybsze spalenie tkanki tłuszczowej Kalistenika czy siłownia+basen Zależy mi też na realnej sile nie tylko przy podnoszeniu na klate i wgl.
Siema !!! jestem uczniem gimnazjum mam 16 lat i dużo biegam i ćwiczę ogólnorozwojowo czyli biegi ,siłownia,basen i sztuki walki. Na 60 m to miałem czas 6.7 na 100 11.16 na 1200 m 3:09 a na 6 km miałem 18:48. Pozdrawiam Mr.Mortyr
Czesc, jest to moj pierwszy post na forum wiec chcialbym wszystkich przywitac:P . No wiec biegam na 100 m czas 12,16 s. i chcialbym go polepszyc . Co moge zrobic ? Silownia ,basen ? Wiosna jakis trenig biegowy ?