silownia i basen

Zapasy STYL WOLNY w Parku Wodnym - treningi prowadzi Piotr Kowalski wtorek 18.45 piątek 18.30 8 wejść 96 zł ( do 16 r.ż) 112 zł ( do 26 r.ż) Mozliwośc zakupu karnetu za 155 zł ( podpisanie rocznej umowy) i wtedy mozna bez ograniczeń korzystać z: - muaythai - zapasy - bjj - BASEN - SIŁOWNIA TRENINGI SZTUK WALK = 24 TRENINGI W TYGODNIU DO WYBORU. [...]

Znaczy siłownia to taki dodatek tylko Nie wiem gdzie go wplesc poniedziałek -biegi na dystans do 10km wieczorem basen wt -biegi-trucht plus szybkościowe a popołudniu jakiś trening do WS (Widziąlem tu jakiś ze strony formoza lub coś innego) sr powtórka z pon czw -powtórka ze wtorku pt -to co w pn sobota -to co we wt I gdzie tv silka? Może jak [...]

basen ahahahaha nie znam się na bieganiu ale jak oglądam czarnych na 100m to nieźle spakowani i sądzę że siłownia oczywiście full body na max siłę połączone z bieganiem na pewno ci sporo da a tak nawiasem jestem prosty siatkarzyk który ma 11:50s pomiarem elektrycznym na 100 metrów, 192 wzrostu ah te długie nogi :)

jak pisałem narazie trningu nie ma nie moge chodzic chodzic bede gdzies za miesiac wiec wtedy silownia basen a areoby gdzies za 3 ,4 miechy mi w tej diecie chodzi o redykcje bez wiekszego ruchu ktoreg nie moge wykonywac i w tej diecie chce ograniczyc wegle do maximum dziennie nie wiem 70,60 gram

robilem trening na mase ;d z pol roku temu ;P hehe Ankieta: Płeć : mezczyzna Wiek : 16 Waga :84 Wzrost :180 Cel treningowy :hmm sila w uderzeniu i reflex Staż treningowy na siłowni : pol roku z tym ze przerwa od stycznia Uprawiane inne sporty : wf, basen , krav maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : chwilowo [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 177 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa : 82 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia(4 razy w tyg.), Basen(raz w tygodniu), Siatkówka(raz w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Zdrowy [...]

Nie trzeba się mało ruszać :-P ja ostatnio zrobiłem 4kg w miesiąc ćwicząc 4 razy w tygodniu siłownia, 5 razy w tygodniu basen i do tego z 3 razy w tygodniu cardio na orbitreku.