maly45
Czesc, jest to moj pierwszy post na forum wiec chcialbym wszystkich przywitac:P . No wiec biegam na 100 m czas 12,16 s. i chcialbym go polepszyc . Co moge zrobic ? Silownia ,basen ? Wiosna jakis trenig biegowy ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12084
Plan sześciotygodniowy - sprint https://www.sfd.pl/sprinty_-_gotowa_rozpiska-t19717.html
https://www.sfd.pl/temat93482/ - sprinty
https://www.sfd.pl/temat183513/ - rozpiska dla sprintera na 3 dni w tyg.
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=19717 - sprinty
https://www.sfd.pl/temat89641/ - sprint dla zaawansowanych
https://www.sfd.pl/temat63422/ - sprinty, kompedium
https://www.sfd.pl/temat93482/ - sprinty
https://www.sfd.pl/temat183513/ - rozpiska dla sprintera na 3 dni w tyg.
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=19717 - sprinty
https://www.sfd.pl/temat89641/ - sprint dla zaawansowanych
https://www.sfd.pl/temat63422/ - sprinty, kompedium
moderator sprinterek
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
111
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
666
basen ahahahaha nie znam się na bieganiu ale jak oglądam czarnych na 100m to nieźle spakowani i sądzę że siłownia oczywiście full body na max siłę połączone z bieganiem na pewno ci sporo da a tak nawiasem jestem prosty siatkarzyk który ma 11:50s pomiarem elektrycznym na 100 metrów, 192 wzrostu ah te długie nogi :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
