A ja Gwidu mam właśnie taki plan żeby ryć w okolicach 70% przez następne pół roku. :-) Kropla drąży skałę. W jednym masz rację: mentalnie mi z tym dobrze. To nie wąwóz pod Termopilami tylko popołudnia pana po czterdziestce :-) intensywność albo objętość. "Albo"? Hę? Tu nie ma żadnej filozofii i nie trzeba mnożyć bytów. Kiedyś [...]
Dla mnie MC to siła i tyle. Staram się nie mieć przesadnego kociego grzbietu. Opuszczam ciężar łagodnie - trenuję swoje ciało a nie tylko podnoszę ciężar. Technika to przy zarzutach (nawet na proste nogi). To słowo kojarzy mi się z koordynacją mięśni w celu maksymalnego wyniku. Kiepska technika - kiepski wynik mimo dużej surowej siły.
Fan - tylko Tsatsouline. Siła dla ludu. Więcej niż BB 1 i 2. Nagi wojownik. Rozciąganie odprężone. Superstawy. No i oczywiście: Wielkie wejście odważników kulowych. Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi? Powrót odważników kulowych. Nie miałem w ręku: Kuloodpornych mięśni brzucha. Na okładkach książek, które masz z tyłu co wartościowe pozycje. Kilka [...]
Dzięki chłopaki. MaGor utrafił w sedno, to nie siła wzrosła, a trzecie czytanie o żabkach zaczyna przynosić efekty. Z oddechem siły dalej jestem w lesie, ale pracuję nad tym. Natomiast, co do odczuć, to 200kg szło tak jak wyobrażałem to sobie czytając Pavla - moc z pięt, odpychałem się od sztangi w podłogę i jakkolwiek to zabrzmi, ciężar był jak [...]
OTTO BOCK 50R30 Gorset lędźwiowy Lumbo TriStep Informacje o produkcie OTTO BOCK 50R30 Gorset lędźwiowy Lumbo TriStep Cena produktu: 1.603,00 zł Oblicz Ratę Żagiel Zamawiana ilość: OTTO BOCK 50R30 Gorset lędźwiowy Lumbo TriStep Kliknij aby powiększyć Producent OTTOBOCK Dostępność Zapytaj o dostępność Średnia ocena Brak recenzji Opis [...]
Siła eksplozywna - określa zdolność do rozwijania siły maksymalnej (względnej lub bezwzględnej) w jak najkrótszym czasie. Często zamiast siły eksplozywnej uzywa się pojęcia szybkość rozwijania siły. Siła eksplozywna ma znaczenie tylko w ruchach, w których czas ich trwania jest mniejszy niż 300ms. W przypadku ruchów o dłuższym czasie trwania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
narazie lipy nie ma, zreszta zobacze na przestrzeni miesiaca jak z ta sila i rzorozstem miesni bedzie, wiesz z tymi miesniami to jest tak, ze ja mam jeszce slabe czucie miesni, jezeli chodzi o cwiczenia konretnego odcinka miesniowego
Problemem przede wszystkim jest Twoje odżywianie i podejście do tego. Niestety będąc leniwym i odżywiając się w ten sposób raczej wiele nie osiągniesz. Oczywiście jest szansa, że jakieś efekty redukcji tkanki tłuszczowej będą, ale raczej co najwyżej średnie i chwilowe. Podstawą jest dobrze dobrana dieta. Niekoniecznie katering dietetyczny, w tym [...]
Uderzenie - jego "sila" i jej obliczenie jest bardzo zlozone. Na poczatku napisze dla niecierpliwych ze jest jaknajabrdziej do obliczenia. Niestety prawdziwa taka maszynka nie zostala jeszcze w 100% wykonana. Oto w czym jawi sie problem. Pod uwage nalezy brac nastepujace czynniki (by nie uogalniac zbytnio zajmiemy sie uderzeniem reka - [...]
Mięśnie rosną od ciężaru, gestnieją i twardnieją, budowane siłą są stabilniejsze od tych robionych metoda pompowaną. Kontuzje to normalka ale bez ryzyka nie ma efektów dużej masy. Jasne że dźwigają duże ciężary , nie przez cały sezon ale okresami dźwigają. Popatrzcie na Pudziana, 140 kilogramów siłowej masy i jakoś daje rady z kontuzjami, [...]
[...] I wreszcie sam akt połknięcia tabletki może mieć terapeutyczne działanie. Godny uwagi jest fakt, że placebo wydaje się bardziej skuteczne w stanach, w których stres nasila objawy choroby (np. w pewnych postaciach depresji i lęku, kiedy smutek i niepokój są głównymi objawami). Również w takich stanach chorobowych jak ból, astma, [...]
do WWJD "do wyskoku potrzebna jest przede wszystkim koordynacja" tutaj niestety muszę się z tobą zgodzić mam znajomego który ma b. zbliżone warunki fizyczne (wzrost,waga) a praktycznie wszystkie partie mięśni słabsze, ja ćwiczę na siłce ok 3lat, a on zaczyna, siłę statyczną nóg również mam większą a mimo to on skacze ok10cm wyżej [...]
Kulturystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami..? Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej młodzieży w [...]
Znaczy nie odrazu na2000, zrobię jak wtedy pomału do tych 2000 jak ostatnio (tylko nie dopisalem ). Tak zrobię będę ściągnął po około 500. Co to trening, tak chciałem w każdym ćwiczeniu robić 4serie po25powtórzeń ale jeśli to nie dobre dla mięśni to odpuszczę. Mięśnie chcę zachować :-) Co byś polecił czy FBW który podałem był by dobry tylko z [...]
co do podciągania cyklicznego i gimnastycznego to wskazówka że aby wykonywać ruchy szybciej zwiększamy rozstaw dłoni na drążku. Skraca się wówczas ruch jaki musimy wykonać. Jednak należy tez pamiętać, że w przypadku wersji strict rozszerzenie chwytu faktycznie skraca dystans do pokonania, jednak zmienia też bardzo mocno zaangażowanie mięśni [...]
nigdy nie jadlem zadnego gainera. Jestem dosc chudy i oporny na zdobywanie nowych miesni. Czy ten gainer pomoze mi zbudowac mase miesniowa ? czy tylko wzrosnie mi waga a tak naprawde siła i miesnie beda takie same ? :) prosze o odpowiedz poniewaz chce zakupic jakiegos gainera ale nie wiem jakiego moge na poczatek. I co zrobic zeby zostalo to co [...]
kazik2015 - Na początku przygody z siłownią niektóre osoby zauważają przyrost siły i spadek tkanki tłuszczowej, jednakże jest to raczej krótkotrwałe. Siła wynika w dużej mierze z rozmiaru mięśni, więc kiedy nie dajesz możliwości ich zwiększania (ujemny bilans kcal) siła dobrze nie pójdzie w górę. Według mnie nie ma sensu inwestować w HMB. arti94 - [...]
pedro1993 nie, to nie jest upadek mięśniowy, upadek następuje w momencie gdy siłą trenowanych mięśni nie jesteś w stanie wykonać powtórzenia, brak sił na wykonanie ruchu to o czym mówisz to jest naturalna konsekwencja zwiększenia obciążenia na sztandze, im ciężar na niej większy tym akceleracja spada w pozytywnej fazie ćwiczenia Dobrze robisz [...]