shotgun

tak to sobie rozkminiłem - przerwy między ćwiczeniami 240 sekund - GITARA>>>?????? Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds A2) Wyciskanie zolnierskie Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds B) Martwy Ciąg [...]

Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem 1-tydzien( bez cięzaru) Serie: 8 2-tydzien( +2.5kg ) Powtorzenia: 5 3-tydzien ( +5kg ) Przerwy między seriami: 100 seconds 4-tydzien ( +7.5kg) .itd…. A2) Wyciskanie [...]

nie wytrzymam 15 tygodni... Zrób sobie 8 tygodni shotgun. Później tydzień lekki FBW I później 6 tygodni Shotgun Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2014-12-17 20:01:26

witam na wstepie to szacunek dla cb Dudek za shotgun (+10kg lawka +4kg masy itd)i teraz zaczynam PFS i mam pare pytan 1 co lepsze shotgun czy pfs na budowe - na efekty wizualne 2 wytlumacz mi to tempo np 213, 20X 3 i co to za cwiczenie w 1 dniu ostatnie "wycisk" jaki? 4 gdzie dac przedramie i czy mozna zamienic wycisk sztangielkami na [...]

Witam! Właśnie kupiłem VPX NO SHOTGUN no i muszę kupić coś na czym opre cykl, czy lepiej wyjdzie kupić np CREATIN-XPLODE olimpu lub STORMA czy wyjdzie na to samo co zwykłe mono lub tcm ?? i jak jest z SHOTGUNEM wie ktoś ile on ma dokładnie kreatyny w porcji? jak masz kase to kupuj storma bedzie fajny cyklon shotgun ma ok 5g w porcji kreatyny

Witam. Jestem obecnie 5 tydzien na cyklu 2 razy clout i shotgun. Dawkowalem narazie tak dt: clout rano po treningu, shotgun przed, dnt: clout rano. Czy to dobry pomysl, aby teraz w dnt brac 2 porcje clouta, np. 2h po biadku?

Stworzyłem coś takiego :D : 1 Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem -8x6 przerwa: 100 A2) wyciskanie z przodu na suwnicy smitha do brody -8x6 przerwa: 100 B) Martwy Ciąg -8x6 przerwa: 120 2 Troubleshooting A) Rozpietki na skosie 5x12 przerwa: 60 B1) Zottman curl 5x7 przerwa: 100 B2) Prostowanie ramienia na wyciągu 5x7 przerwa: 100 C) [...]

jak teraz na carb cycling jestem to w dniach shotgun high carbs dac a trouble shoting moderate carbs? czy jesli mi zalezy zeby mi lapki urosly to dac na odwrot? zdecydowanie w dniu shotgun high carb. to_mass tak, to samo Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-03 15:52:56

no wiem dlatego sie pytam czy moge dodac wyciskanie na skosie w poniedzialek lub czwartek(nie wywalajac wl w czwartek) Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem 8s 4-6powt Przerwy między seriami: 100 sekund A2) Wyciskanie zolnierskie 8s 4-6powt Przerwy między seriami: 100 sekund B) Martwy Ciąg 8s 4-6powt Przerwy między seriami: 120 [...]

Zamierzam zaczac cwiczyc tym planem ale mam troche wątpliwosci i wdzięczny bym był za pomoc Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 czyli albo 4 albo 6 powtórzen zalezy jak dam radę ? Przerwy między seriami: 100 seconds A2) Wyciskanie zolnierskie Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy [...]

dawidtt - no shotgun v3 miazga dla mnie noxplode <no shotgun

Shotgun też czytałem, ale to nie o to chodzi. Shotgun jeden dzień całe ciało wielostawowe cwiczenia, następny dzień izolacja.

kupuję NO SHOTGUN + koszulka 810 g 170,00 kupuję 2x Activita L-Carnitine 1000 - 30 kapsułek + Activita Thermo Shape 90 kapsułek GRATIS !!! 69,00 kupuję 2x Activita L-Carnitine 600 - 60 kapsułek + Activita Thermo Shape 90 kapsułek GRATIS !!! 64,00 kupuję 2x Biogenix Cell Pump Orange 665gr + Biogenix Cell Pump 450gr [...]

Rabittt bez Dmaa nie ma zabawy};-) Z tego co wiem dobry jest Shotgun i on chyba jest bez dmaa. Kvrwa w ogóle nazwy tych supli przedtreningowych to jest beka absolutna- Detonator, Massacra, One More Rep, Shotgun%-) Mnie takie nazwy tylko zniechęcają, podobnie jak obrazki tych oblesnych kulturystów na opakowaniach- rzyg.

Robił ktoś z was Shotguna? Przykladowy trening Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds A2) Wyciskanie zolnierskie Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds B) Martwy Ciąg Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 120 seconds Day 2: [...]

[...] po przerwie będę miał siły podjąć następny plan który będzie na masę i tu mam pytanie waham się jaki plan wybrać: Metoda Shotgun http://www.t-motywator.pvv.pl/2009/09/metoda-shotgun.html GVT http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/441/Oryginalny_Niemiecki_Trening_Objeto%C5%9Bciowy.aspx?lang=PO Siłowy program Rippetoe [...]

shotgun działa fajnie, o synthesize nie wypowiem się bo biorę go po treningu i ciężko mi powiedzieć. smak mają taki sam. shotgun fajnie pompuje, pisałem wczoraj, że po treningu ramion, ramie spompowało mi się do 41cm więc musi być dobry. wymiary poszły znacznie w górę, waga z siłą także Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-09-24 15:34:03

Myslicie ze jak polacze puche wlasnie tego shotgun'a z pucha HorsePowera + Gainer to bedzie dobre rozwiazanie? Bylby to moj 3ci cykl. Czy lepiej wyszedlbym na puszce horsepower'a i ktoregos z Animali ? ( jesli tak to ktorego? ) Moglibyscie mi rozpisac jak to dawkowac? z gory thx.

to ja jeszcze raz i juz chyba ostatni%-) paczka doszła wiec juz ostatnie szlify trzeba robic i od niedzieli ruszam zakładam ze faze nasycenia czyli przez 7dni daje po 20g mono na dzien rozłozona na 4 porcje po 5g-moze tak byc? czy np. moze byc rozłozone na 2 porcje po 10g? i poźniej po fazie nasycenia moge tak dawkowac że w DT -na czczo mono [...]

Od dziś zmiana treningu, będzie ćwiczona METODA SHOTGUN, 2 podejście do tego treningu, wspominam całkiem dobrze. Pierwszy trening za mną. Przez 2 ostatnie tygodnie "forma" się zj**ała trochę, podlało sporo, wody też dużo chyba siedzi. Micha słaba, ciężko to ogarnąć jak się nie wie do której się będzie pracowało, znowu ledwo na siłownię się [...]