...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
22548
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
37574
SPLIT/
op body, Bottom of body
-Forepart of body, Rear of body
masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
17127
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68105
Aj tam wg mnie mozna na 1 treningu takie metody j**nąć:
- regresja
- metoda Trzech faz.
- metoda piramidalna
- metoda zdejmowania obciązenia
- metoda wolnej fazy negatywnej
- metoda napinania
JETSEM HARDCOREM xD
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
1556
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35243
Przynajmniej się czegoś więcej nauczymy.
...
Ekspert
Szacuny
128
Napisanych postów
8533
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
61282
Jeszcze kiedyś czytałem tu na forum o czymś takim jak metoda Shotgun, też polegała na ćwiczeniu całego ciała na raz
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
1556
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35243
Shotgun też czytałem, ale to nie o to chodzi.
Shotgun jeden dzień całe ciało wielostawowe cwiczenia, następny dzień izolacja.
...
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
11401
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
44884
odpowiedzial ktos dobrze?