Sobota 19.11.11 Dzień nie treningowy, zrobiłem jedynie 30min aero na rowerku stacjonarnym, a tak to cały dzień w sumie się op*****yalałem, wieczorem zaliczyłem dwie imprezy ale na "czysto"-bez czita i alko. Jedna to urodziny siostry ale długo nie było tylko pojechałem autem do kumpla tam posiedziałem dłużej bo o 3 dopiero w domu byłem. MIcha [...]
nie bardzo mam czasu narazie zeby sie w to wczytac ale jest to trening na sile jest tam po 3-5 powtorzen napisane wiec sila a na sile narazie za krotko cwiczysz chyba ze jestes jakims trojboista lub po prostu trener ci powiedzial ze musisz sily nabrac - jak mi, teraz jade bardziej sile i powiem ze jestem wykonczony troche (metoda Shotgun, ciezka [...]
[...] będe następnym który spróbuje takiego treningu :-) Nie ukrywam że nie spodziewam się Bóg wie czego po tym treningu, a bardziej skłoniło mnie do tego to, że będę mógł używać dużo mniejszych ciężarów niż przy rampie :-) No ale może się mile zaskoczę, tymbardziej że kiedyś robiłem trening shotgun, który jest nieco podobny, i słabo mi przypasował :-P
Podzielam Twoją opinię odnośnie Nitro Packa. Działanie boosterowe, umiarkowana pompa, zwiększenie wytrzymałości i regeneracji między seriami jak w dużo droższych no-bosterach. Na plus - brak zjazdu po stosowanych w innych stumulantach pobudzaczach (np. shotgun, dorian).
[...] rynku to - Thompson,AKSU74,SR16 Knights,M5ris,AK47. Cena ksztaltuje sie 1500-1800 zl. Granatnik jest ciekawym patentem bo nie szczela granatami lecz chmura kulek cos jakby shotgun GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - [...]
[...] pójdę, albo coś w tym stylu. Na początku będę poprawiał moje najsłabsze partie, czyli: bicepsy, przedramiona, dwugłowe uda i barki, a potem myślałem żeby wypróbowac trening shotgun. od października do grudnia redukcja 7-9 tygodni, potem przerwa i znowu masa, tym razem wykorzystam w końcu okres zimowy, więc zrobię tęgą masę od grudnia do maja i [...]
widzialem no shotgun 5 miesiecy temu przed premiera, sklad kozak, dzialanie napewno bedzie dobre. niedlugo bedzie tez w Polsce warto dodac jak juz jestesmy przy VPX o Black Pearl RTD oraz nowej wersji ThinFat (inny sklad w real niz na stronie producenta) oraz najlepszym probiotyku na rynku - FiberteQ wszystko juz w Polsce Zmieniony przez - [...]
500$ to sporo i wiek dobry na mocniejsze smakolyki wiec mysle ze mozesz kupic zestaw z ALRI (jungle warfare,bad ass mass ,restore) albo zestaw z Anabolic Xtreme (hyperdrol x-2,massfx,retain 2)tenzestaw wyjdzie drozej od tego 1 do tego jakis dobry stack kreatynowy ,tu zrobilem male zestawienie to wybierz jaki Ci bedzie najbardziej odpowiadal [...]
Hah, teraz wyszło, że jednak jest garść ludzi, która przegląda ten dziennik No i dobrze, bo bez Was pewnie dalej bym robił takie siady. Hubert81 - Dobrze się składa, bo za 2 tyg. ruszam z nowym planem to i nadrobię te siady. Powiedz jak z progresją? zejdę do 100 kg w ost. serii i co dalej ? Jak zwiększać ? Co tydzień 5kg jak zawsze, czy to nie [...]
Metoda treningowa ShotFUN by Mikołaj & Jacuś [ Jest to trening na podstawie treningu shotgun, ogólnie wygląda to tak: A Kulturystyczny Klata 1.pompki na poręczach 3s x 10p 2.wycisk góra 3s x 10p 3.rozpiętki 2s x 12-15p Barki 1a. podciąganie wzdłuż tułowia do mostku 3s x10p 1b. wymachy tyłem 3s x 12-15p 2. wymachy przód 2s x 12p Kark [...]