shitman

No właśnie Shitman z tego co się orientuję jest średnio zadowolony, bo lewy czy prawy ma większy, a wiadomo, że każdy chce perfekcyjnie mieć zrobione :P

[...] czuje ze może byc zajaz tibes jak wybróbuje to wtedy bedziesz wiedzial co i jak arnolad dzieki za linka, ale chyba shit mi tego samego wysłał i juz troche tam poczytałem shitman tak by bło najlepiej ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ niby od dzis miała byc regeneracja ale kvrwa nie moge usiedziec na dupie i poszedłem pograc w piłkę micha [...]

[...] od wyciskania na płaskiej to zrobiłem 2 serie rozgrzewkowe z mniejszym cięzarem co do regeneracji to róznie, czasem jest zayebiscie a czasem nie do konca...ale częsciej jest dobrze niż źle pewno też to bedzie zależec ile godzin spie itp wczoraj na nogi tylko miałem siady ale dzis zakwas solidny shitman a myśle że jeszcze nie ma tak źle

[...] 3.100g ryzu białego+200g piersi 4.4jajka+kapusta 5.4jajk+ogórek 6.200g twaróg+oliwa cvfdbkz technik spedytor mk127 Witam i zapraszam MIło mi że dla kogos jestem motywacją. shitman ehh pewno łatwo nie jest, zobaczymy ja tam najgorzej się nie ucze, bo praktycznie w ogóle sie nie ucząc srednia w okolicy 4, na świadectwie w sumie pierwszy raz [...]

[...] wział bo juz ten ból mi troche doskwierał ale wiedziałem ze wieczorem sie szukuje impreza zakrapiana, a mam złe wspomnienia po takich mixach alko i przeciwbólowe prochy shitman ja dzis kaca nie mam a ty juz nawet w tygodniu pijesz ale w sumie to weekend sie juz od wczoraj zaczał to mogłeś Przemyski no podgoda jest huyowa No w koncu nie [...]

Przemyski byłem tam drugi raz, ogólnie klub fajny ale wczoraj była totalna lipa, bardzo mało ludzi na głównej sali praktycznie w ogóle, a ma alkohole było 50% zniżki shitman spoko nie ma sprawy wróciłem i żyje troche apetyt nie dopisuje, ale poza tym wszystko ok wczoraj w sumie więcej nie czitowałem oprócz tej wódki piw i pepsi light

[...] raczej bezsensu jakby przetrenowanie chwyciło jak ty dasz foto to ja też a tak na serio to może coś w przyszłym tygodniu rzuce żeby było z czym porównywac w przyszłosci shitman dokładnie, ale raczej bardziej wodę trzymie, bo wegli troche dodałem to definicja miecha troche ucierpiała, ale wyebane jak masa to masa, jakbym obciął węgle to pewno [...]

[...] Skodzio spoko daje radę narazie, nie poddam się łatwo arnold wydaje mi się że jednak kreatyna wpływa na odpornosc. Matth3w no bedzie trzeba zakupic chyba witaminki shitman pukałem w piatek%-) ale w sumie wtedy to mnie jeszcze gardło nie bolało skąd wiesz że po fecie są problemy z żarciem?%-) KUBINHO raz piłem wściekłego i [...]

Shitman... Ja pier*ole xD

[...] traedii, bo jednak praktycznie wszystko mi kupują%-) arnold ja w sumie tylko ważę owsiane i piersi a tak to nic więcej, ryż w woreczkach to wiem ile jest. Skodzio hehe%-) shitman też tak kiedyś miałem, teraz troche już luźniej ale też fakt że miecha jak juz mam ugotowane to nie biorą. KIedyś też tak miałem że jak mi jakiś posiłek wypadał albo [...]

[...] przynajmniej nie bedzie ze daje krótkie wpiski%-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ prz cos pewno jest w powietrzu, mnie we czwartek tez masakrycznie rozłozyło shitman ja się napiłem i tez przeszło%-) Ann spoko;-) na meila napisz ile się nalezy;-) chciaż ile za przesyłke. arnold byłeś nie grzeczny to mikołaj Ci nic nie przysle%-) [...]

[...] o to że sporo tych owoców trzeba było zmiksowac.Bo jak jabłko ma gdzieś 10g węgli na 100g to żeby dostarczyc tej 1g/kgm węgla to troche tych jabłek potrzeba. poczes tak dokładnie mam to carbo shitman ty to wszystko możesz;d ~~~~~~~~~~~~ zaraz na trening, MC dziś ciekawe jak pójdzie. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-21 15:19:58

[...] o to chodzi, poprostu chce jeszcze troche miecha dołozyc, więc z 8 tyg by sie przydało bo teraz jakbym zaczał redukcjie to pewno sporo więcej by mnie nie było niż sezon temu shitman tylko że ty na "mleku" się szybciej wytniesz%-) Scorpion93 cos waznego to mi powiadomke na maila wślij. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-13 21:53:43

[...] NOgi dobrze skatowane, z 5kg wiecej pewno bym w siadach wyciągnał łydek nie robiłem bo po wtorkowym treningu takie domsy ze masakr, jak ręką dotknę to bolą;d dieta ogarnieta+ 2 paczki ~~ Cokta nie po tamtym treningu sie nie rozciągałem shitman Tobie zawsze pomaga cos innego niż wszystkim%-) slawek no właśnie się przed chwilą dowiedziałem;-)

Shitman Nie wiem czy ironizujesz w tym momencie,ale tłuszcze w treningu naturala są bardzo ważne:) Jeżeli chcesz mieć gospodarkę hormonalną w dobrym "stanie" -tłuszcze w odpowiednich proporcjach to podstawa. Zresztą nie rzadko osoby na LF piszą że libido zanika.I to osoby młode,często na cyklonie:-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-10-07 [...]

Shitman - dzięki };-) Dzień nietreningowy Dziś poleciało 40minut orbitreka na czczo. Dieta: 1 posiłek: 2 całe jaja + 6 białek z jaj + 100g owsa 2 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 50g makaronu penne + 5g oleju lnianego 3 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 50g makaronu penne + 5g oleju lnianego 4 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 50g makaronu penne [...]

Marian - cisne na 100%, po MPJ mam jeszcze większa motywację, znowu wracam do treningu pozowania hehe. Jeśli chodzi o samopoczucie, nie ma co się martwić ja bardzo często patrzę w lustro i widzę placka %-) dużo roboty przed nami, ale ja to lubię :-D Sylwia Ś. - było super, w takim towarzystwie mogę oglądać każde zawody hehe. Muszę przyznać, że [...]

zouzelina ładny brzuch wcale nie ma duzo do palenia Hubert psa tez mam ale zwie się Lena shitman mi też sie chyba to sfd cos yebie

shitman ja nie wiem z czego to jest, szukałem kiedyś i znalazłem to mam taki i git

ty shitman hyba pisać nje ómiesz njeókó! pisze sie czenści, zamjast trzenścji