po pierwsze: http://www.sfd.pl/search.asp po drugie: masz kilka metod poczawszy od zwyklego treningu z albo bez obciazenia( osobiscie robie z obciazeniem), przez ABS II do A6W, wystarczy poszukac, bo planow bylo od groma, a pozatym ja radzilbym ci robic brzuch tradycyjnie po treningu np.klatki albo 3 razy w tygodniu po silowni, pozdro
Wyszukiwarki nie boj sie uzywac, poczytaj/poprzegladaj i powinies znalesc odpowiedz i troche sie dowiedziec http://www.sfd.pl/Doping-f14.html?search=mostek
ja dalem tylko link do wyszukiwarki, do ktorej zniknal gdzies po zmianach odnośnik to czy cos wyszukuje ,czy nie - niestety nie powiem , bo z niej nie korzystam wcale jedyna dobra, to była ta stara (search.asp) juz niedostępna, a obecnie wyszukuje wazne informacje z forum, po prostu przez google Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-09-13 16:57:38
Wyszukiwarkę wybierasz spod menu na górze- FORUM A tu bezpośredni linki: http://www.sfd.pl/search.asp Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ <-- <-- <-- instruktor tenisa w Warszawie...
A nie mozesz troche poczytac.Wpisz therma i napewno znajdziesz http://www.sfd.pl/search.asp Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Pozdro Biexi
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Użyj Wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp Obojętnie z czym rozmieszasz z wodą czy mlekiem nie ma różnicy tylko dolicz kalorie z mleka do dietki. Kreatyne mozesz pic razem z Gainerem Przed Treningiem zjedz posiłek Przedtreningowy a nie gainery [...]