http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Mówisz. że masz wolną przemianę więc bazuj na przeliczeniach dla endomorfika. Pownieneś znależć coś dla siebie http://www.sfd.pl/forum.asp?search=dieta+na+mase&forum_id=10&strona=1 Wystarczy poszukać
zapewne jak umiales to napisac to umiesz tez czytac.. tak wiec poczytaj ulotke..jak nie dasz rady to niech ktos Ci pomoze z http://www.sfd.pl/search.asp
http://www.sfd.pl/suplementy/?search=pami%C4%99%C4%87 trochę poszukaj zanim zapytasz o coś na co można znaleźć odpowiedź Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-09-24 09:28:59