schudnąć

Witam, mam pewien problem odnosnie tkanki tluszczowej na moim brzuchu.. Mam 22 lata, 158cm wzrostu, waze 51kg.. Nie mam nadwagi, ogolnie jestem drobna, szczupla.. ale mam spory brzuch i boczki, nie wiem jak mam sie jego pozbyc? Czy potrzebuje jakiejs diety? Nie chcialabym schudnac, ale czy mam jakies inne wyjscie? Czy jest mozliwosc spalenia [...]

to podrążę bardziej temat: więć w jakim celu cała masa ludzi chcąc schudnąć na brzuchu robi spinanie mięśni brzucha?

w jakim celu cała masa ludzi chcąc schudnąć na brzuchu robi spinanie mięśni brzucha? Mylisz pojecia... Pracujac nad dana partia miesniowa, chcemy ja zaangazowac, wiec spinanie brzucha ma sens(przy cwiczeniu brzucha), ale w chudnieciu nie pomaga... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-06 07:22:57

bo powinnas postarac sie o miesnie by ladnie wygladac. Schudnac bez miesni sie nie daje, nawet anorektyczki maja wiecej tluszczu niz zawodniczki fitness i wiele zawoddniczke z innych sportow. Dieta tez sutkiem zionie i nie chodzi mi o to ze kanapka itd, ale ze malo, ze glownie wegle proste i ze w ogole za rzadko. Czytals linki podiweszone? Ja nie [...]

dziekuje.za.zainteresowanie.mam.nadzieje.ze.bedziecie.mnie.wspierac/ czyli.uwazasz.ze.mniej.chleba.i.tego.typurzeczy.tak?? a.ja.inie.usprawiedliwiam.sie.wcale.posiadaniem.dziecka.tylko. trudnije.mi.sie.zorganizowac.najgorzej.jest.zaczac... jakie.cwiczenia.byscue.mi.radzili?? czy.jeszcze.powinnam.schudnac.czy.przejsc.juz.do.samych.cwiczen?? [...]

Siema ;) Mam problem chciałbym od czerwca wziasc sie za siebie czyli schudnac oraz nabrac miesni mam zamiar chodzic na siłownie duzo biegac oraz utrzymywac jakas diete mam 17 lat , 174 wzrostu i wag 74 kg mozecie mi pomóc jakos aby po wakacjach było widac jakies zmiany ?!

Bardzo proszę o pomoc. Mam 14lat, ok 168cm wzrostu i ważę 58kg. Niby waga w normie ale wyglądam na grubegoChciałbym schudnąc jakies 5 kg ale w 20 dni. Jak schudnąc jedząc to co jest w lodówce i tylko to??? Proszę o pomoc w zywieniu bo że się musze dużo ruszac to wiem, ale to nie wystarczy.

Zacznę od tego, że mam 16lat, 165cm wzrostu i prawie 80 kg wagi. pomóżcie. co zrobić, aby skutecznie schudnąć...? najbardziej zalezy mi na spaleniu tluszczu z brzucha. chcialabym miec tak z 60kg. pomocy :( Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 78 Wzrost: 165 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 102 Obwód uda: 55 Obwód łydki: [...]

Witam wiek: 16/17 lat płeć: chłopak wzrost: 183 waga: 84 kg Czy przy 1500~~ kaloriach dziennie i 50-100 pompkach dziennie dam radę schudnąć do wakacji do 75 kg? Muszę szybko schudnąć a wyżej napisałem mój pseudoprogram treningowy. Już nie rosnę, więc nie waham się przy przycinaniu pożywienia Z góry dzięki za odpowiedź =] Płeć: Mężczyzna [...]

hej witam wszystkich sluchajcie potzrebuje kilka rad a mianowicie aby ktos rzucil okiem na to wszystko co robie ok a co zle i na co zwracac uwage a wiec caly opis moja waga to 92kg - troche sie zapuscilem :) powienienem wazyc 84kg tak wynika ze wszystkich kalkulatorow i BMI. do tej pory bylem bardzo nie aktywny fizycznie-ale postanowilem to [...]

[...] Ale pozwolę sobie streścić ją dla osób, które nie mają siły przebrnąć przez całość. Zaczynam: "Witam, jestem 17-latką o wzroście 1,64m i wadze 56kg. Chciałabym trochę schudnąć, bo denerwuje mnie tłuszcz na boczkach. Nie wiem jeszcze jak, bo nie przeczytałam postów podwieszonych". Serio Cała reszta jest tutaj zbędna. Forum działa na [...]

biegam 1 tydzien z samego rana - na czczo z kawa Duży błąd. a nastepny tydzien po poludniami ok 8 wieczorkiem nic nie jedzac wczesniej Eee... nic nie jesz do 8 wieczorem? po miesiacu przyzwyczailem sie mysle do obciazenia organizmu i widze ze waga schodzi - problem w tym ze stanela i za cholere nie moge jej zbic... Pewnie dieta fatalna, to i o [...]

w sumie roznicy mi to nie robi...Jaka kalorycznosc? i jak mam jsc w PL? Intuicyjnie Na cwiczenia nie bede miec czasu, czeka mnie duzo latania, a chce sie wyspac choc 2 razy Kiedys bylam na mocnej LC i chudlam pieknie, nigdy az tak chuda nie bylam, jak wtedy... Najbardziej kiepsko to z psychika. zmian wizualnych nie ma ani ani...Nawet wakacje [...]

Ale kiedys jadlem tak samo i mialem tendencje do tycia a teraz nie . a co myslicie zebym cwiczyl tak? poniedzialek 16.00 - siłownia -klata-biceps wtorek 9.00 - rower-( 60 min ) ( srednia 25 km/h ) 16.00- siłownia ( nogi ) sroda 12.00 - silownia (plecy , triceps) 18.00 kick boxing ( 1,5 h ) czwartek 9.00 - biegi ( 30 min ) trucht piatek 12.00 - [...]

Witam, wiem ze takich tematow jest duzo i wlasnie dlatego ciezko znalesc cos konkretnego. Jestem laikiem w tych sprawach i niektorych postow naprawde nie rozumiem, wiec postanowilem zalozyc nowy temat. Wpadlem na pomysl zeby cos ze soba zrobic. Mianowicie chce schudnac i poprawic swoja kondycje i ogolnie swoj wyglad. Wiem ze dieta i cwiczenia sa [...]

a ja sobie mysle tak po co mam cos kupi jak mam schudnac i nie bedzie pasowac... tylko ze nie chudne.. ja ide tez 15 maja do endokrynologa.. i zobaczymy.. a taka ciekawostka w szkocji leki na niedoczynnosc tarczycy, np letrox przepisuja jako lek odchudzajacy zazywa sie go w dawkach okolo 50-100mg i chudna na tym.. obli!! najwysza pora z tymi [...]

[...] uczelni(jak to na uczelni-wiadomo-mało ruchu, następnie jadę do pracy, w której również nie wiele się ruszam, praktycznie cały czas stoję. Problem jest taki, że chciałabym schudnąć ok. 25-30 kg. Wiadomo, nie odrazu, bo to jest nie możliwe, ale systematycznie. Piję dużo wody i jem bardzo nieregularnie. Chciałabym zacząć ćwiczyć, ale nie wiem od [...]

tez mam 16 lat, 166cm i waze 61kg.chcialabym schudnąc 7kg i równiez nie wiem jaka dietę zastosować.myslalas moze o wspolnym odchdzaniu,podobnej diecie,zapisywaniu tego co sie zjadlo i dzieleniu sie swoimi osiagieciami?brakuje mi osoby ktora bedzie mnie motywowala i wspierala i szukam osoby ktora ma podobne roblemy.co Ty na to?

Mój czas na 1000m to 3.46 więc troche muszę podciągnąć albo schudnąć. Postaram się zaliczyć. Dzięki, pozdrawiam ;]

I wlasnie ja czuje ze mi sie dlonie mecza, nagdarstki lekko bola, chociaz na poczatku bardziej. teraz jakby sie przyzwyczaily. czlowiek chce schudnac, proges co trening robic a tu sie stresuje ze niedlugo nie bedzie jak mmooonia widze ze dietka ulozona hehe