Wreszcie wzielam się za siebie i o dziwo daję rade! Jem 5x razy dziennie i tak jak mowilyscie urozmaicilam troche swoją diete jak nie rybka to jakies udko inne mieso niż piers z kurczaka i jakos nabralam w koncu apetytu. Cwiczenia bardzo mi przypasowaly chociaz tak inaczej jak sie cwiczy cale cialo bo zawsze skupilam sie na jednej partii... i mam [...]
[...] najszybciej chcialnym zrzucic to juz i w innej grupie trenowac.Teraz przy bieganiu zarzywam L-Karnityne ale niewiem czy na moja pupe bieg jest najlepszy??? o suplementy na schudniecie nie pytam bo juz niehce ci zawracac tym glowy obakam sobie w suplementach. 4)Jak narazie to czas mam bo niepracuje i moge poswiecic duzo czasu na trening (2razy w [...]
[...] przygode z treningiem i uwazaja sie za bustwo. Panowie to produkt ( oraz setki innych produktów ) nie jest zdecydowanie dla Was, itak na poczatku jesli chcecie schudnąć to schudniecie, jesli chcecie zarysowac miesnie to zarysujecie itd. Kase lepiej przeznaczyc na poczatku na dobra diete. Tak czy siak, S.A.W. mnie rozczarował, myslałem, że [...]
Czy ja cię dobrze rozumiem ty myślisz, że jak będziesz ćwiczył siłowo to nie schudniesz ? Ćwiczenia siłowo pomogą ci spalić tłuszcz w większym stopniu niż aeroby, ale wszystko zależy od diety ,masz na plusie to wchodzi masa, a na ,minusie chudniesz. trening siłowy + hiit to klucz do schudnięcie, ale musisz mieć odpowiednią dietę do tego.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kurde na schudniecie tych srodkow jest tyle ale zeby przytyc nic nie ma kosteczka i jakos mocno wyzezbione ciało mnie nie interesuje,poprostu caly chce byc grubszy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d937fb023e9948a8bfd0043fdb47072d.jpg
możesz i trenować całymi dniami, wszystkie dyscypliny jakie są. musisz wybrać sobie konkretny cel. kondycja, siła, schudnięcie, dynamika. tyle celów, do których trudno będzie jednocześnie dążyć.
Co to za czasy nastały. Niedługo to ludzie sami już chyba sobie nawet nie będą w stanie podetrzeć tyłka, tylko będą prosić żeby ktoś inny za nich to zrobich. Zd****enie społeczeństwa osiąga swoje apogeum. Przykre. Mózg to chyba jest po to żeby był, bo nieaktywny. Z własnego doświadczenia wiem, że to co mówi Madu się stanie, czyli efekt JOJO. Z [...]
najprosciej rozpisac diete z - bilansem kalorycznym dodac do tego jakies aero ktore nie obciazaja w tak znacznym stopniu kolan , moze basen?ale na moje 15 kg to troszke jak na zdrowe schudniecie w 2 mc za duzo Zmieniony przez - romek365 w dniu 2011-03-02 12:33:22
Blue a nie sądzisz ze w dużej mierze tez sie u ciebie trening przyczynił no i schudnięcie? Ja nie doradzę "lepszego suplementu" uważam ze oba sa ok, trec ma tez glukozaminę z colagenem co uważam za bardzo dobry pomysł. ale pani powinna przede wszystkim schudnąć to sprawi jej obolałym stawom najwiekszą poprawę. :-))
Do psychologa nie pójdę. Książkę chętnie bym jakaś poczytała, ale nie mam czasu. Póki co prowadzenie dziennika nie ma sensu bo 90% moich posiłków to słodycze, a przy zdrowym odżywianiu może bym wytrwała z tydzień, jak nie krócej. Tego, ze chcę schudnąć jestem pewna. Jest to jedna z 3 rzeczy na których mi naprawdę zależy (pierwsza to skończyć [...]
ww zmniejsz do 150g starczy bialka ok podwyzsz tluszcze do ok 80g te gadki to odpryski tekstwo zawodowcow, teraz kazdy mopze podgladac teorie zawodnikow roznych sportow i je bezmyslnie powielac To co "boli " sportowcow a szczegolnie kulturystow jest nieistotne dla takich ludzi jak my IMO jak sie lubi na czczo to mozna robic, jednak nie [...]
Agness, piszesz ze duzo cwiczylas aerobowo i silowo, tzn dokladnie ile? I ile czasu zajęło Ci schudniecie i o ile zredukowala sie Twoja tkanka tłuszczowa?. Ja mam teraz jakies 27-28% Podobno tragedia to nie jest choc mi sie wydaje ze jest chcialabym 18% oczywiscie szybko ale wiem ze to niemozliwe;);>
[...] nie moge) Co do diety,moze mi jakas polecicie zebym w przecietnym czasie mogl osiagnac swoja idealna wage,zachowywujac przy tym wszelakie proporcje,a takze zeby dieta byla zdrowa?Bo moim celem jest schudniecie przy jednoczesnym przyborze miesni na cialo;P Ale jeszcze raz dziekuje za rade Zmieniony przez - drewno16 w dniu 2012-02-19 14:23:39
A sa jakies odzywki na schudniecie bez stosowania diety? Hehe za to powinienem dostac bana. Naszczescie na spamie jestesmy. Kilobb , a w jakiej dziedzinie jesteś inżynierem ? Symulacje komputerowe. Ogolnie obliczenia wytrzymalosciowe numeryczne.
Schudniesz caly.Nie ma cwiczen,ktore powoduja schudniecie tylko z pewnych czesci ciala. Dodatkowo mozesz wykonywac cwiczenia silowe,aby ujedrnic posladki.
Cześć Ruda :) Dziękuję za odpowiedź :) Niestety, przy moich problemach hormonalnych, lekarz zalecił mi schudnięcie i utrzymanie wagi nie większej niż 55kg, dlatego chciałabym wrócić do wagi takiej, jaką miałam, ponieważ wtedy czułam się najlepiej i dawki leków najlepiej działały.
Zioła to nie jakieś lajtowe miksturki, tylko leki, takie same jak te na receptę. W tej kwestii nie doradzamy osobom, których nie znamy. O tobie nie wiemy absolutnie nic, więc nie widzę sensu ponoszenia ryzyka. Pierwszym krokiem w naturalnej walce z PCOS jest... Schudnięcie w przypadku nadwagi oraz ustabilizowanie insuliny za pomocą diety
To jest bardzo możliwe, ale jeśli wyciskasz 110kg i pisales, ze na poczatku jak zaczoles cwiczyc Twoia glowna motywacja bylo schudniecie to mysle, ze wazysz w chwili obecnej minimum cos kolo 100kg, przepraszam jesli sie myle.pozdrawiam.
Ja bym Ci radziła jak przedmówcy - poszukać lepszego specjalisty, bo redukując się w nieskończoność, możesz sobie sama bardzo zaszkodzić. A podstawą do utraty tłuszczu jest dobra gospodarka hormonalna organizmu i jeśli to u Ciebie kuleje - może się zdarzyć, że mimo obcinania kalorii i głodzenia się, będziesz i tak miała cały czas problem z [...]