schudniecie

Ćwiczeń na schudniecie konkretnie z jakiś miejsc nie ma, ale dlaczego przy tych (niewielkich) obwodach chcesz chudnąć. Majac tyle lat i trenując dosc ostro masz problem z sylwetka, to co będzie po ukończeniu szkol , rozpoczęciu pracy i braku czasu? Dołączysz do grona wiecznie odchudzających się

Dieta nie jest tylko po to, żeby zrobić masę. Dieta jest po to, żeby dostarczyć organizmowi tego co niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Jeśli trenujesz cokolwiek (nie licząc brydża albo szachów) to zapotrzebowanie organizmu na te składniki zwiększa się. Ich niedobór może doprowadzić do różnych niepożądanych konsekwencji (z własnego [...]

[...] w rownym stopniu co nogi (pod warunkiem, ze ma sie ujemny bilans kaloryczny) jak ktos ma tenedencje do chudniecia z nog to wiecej z nich schudnie jak nie to nie schudnie. Ty raczej powinns sie zajac rozbudowa gornej czesci ciala wtedy docelowo mozesz liczyc na schudniecie z dolnej czesci. Starajac sie teraz odchudzac nie uzyskasz nic ciekawego .

no nie chodzi mi az tak bardzo o schudniecie ale widomo ze by sie przydalo troche zejsc z bf a pozatym zabierajac sie za jakies wspomaganie farmakologiczne to wszystko musi byc dopracowane czy moze ktos wie jescze ile czasu mozna brac t4?

przy treningu mieśni brzucha raczej próżno się obawiac o schudnięcie- a ma on pozytywna cechę- wzmacnia ważne dla ogólnego zdrowia i sily mieśnie.

To nie jest takie proste. Trzeba najpierw rozróznić dwa rodzaje "schudnięcia" Mozna organizm odwodnić, czego wynikiem bedzie najpewniej właśnie spadek wagi w sensie stricte- czyli typowo, acz błędnie rozumiane "schudnięcie" właśnie A można autentycznie schudnąć, czyli zrzucic zbedny tłuszcz. Tyle ,że ta druga opcja to jest [...]

No moze mi podpowiedzcie patrzac na to wszystko czy mam miec diete na przytycie czy na schudniecie bo juz sam nie wiem. 25.9% to chyba sporo. Mam taki problem ze mam troche tego brzucha ale moja klatka wyglada chudo, sam nie wiem...

ja znam przyjemniejsze sposoby na schudniecie,ta ankieta i foty to podstawa

1) jestem gruba figura gruszki. 2) wiek 26 3) waga/wzrost 89/162 4) staż treningowy 3 miesiące 5) cel cyklu schudniecie, większa wytrzymałość 6) stosowane już wcześniej suplementy glukozamina 7) stosowane wcześniej spalacze Universal Fat burn 8) glukozamina tylko :) 9) ilość dni wolnych od kreatyny - raczej nie chce jej stosować 10) informacje [...]

A zależy Ci tylko na schudnięciu? Bo jeśli tak to może biegaj w dni wolne od pracy, albo ewentualnie w te w które nie chodzisz na siłownię. A siłownię + bieganie można bez problemu połączyć na redukcji, ja na ostatniej redukcji nie olewając siłownii przygotowałem się do półmaratonu zupełnie od zera bo nigdy wcześniej nie biegałem. A tak to co [...]

hm...... kreatyna na schudniecie, nie slyszlem o tym jeszcze... d.j666

hehe no na Tribulon w kwestii libido narzekać nie można:) Biore sam Tribulon już od ponad tygodnia i zrzuciłem ponad 2kg.(moim celem bylo lekkie schudnięcie) i mam obawy czy Tribulon nie zmniejszy efektów po shocku, który pompuje mięśnie.

Jeśli masz sprawdzonego dietetyka to super jesli nie to z dietetykami ostrożnie bo znam przypadek że nibydietetyk przepisał na schudniecie odżywkę typu bulk (coś jak HardMass) 550g za ponad 200 zł nazwy nie wymienię znawcy chyba wiedzą o co chodzi i zalecił pić 2-3 razy dziennie do tego po 120g ryżu na porcję.

Mało się pocisz, bo nie masz czym, do tego 1000kcal. Dobrze, że tu trafiłeś, bo jeszcze troche i byś wylądował na OIOMie. Na schudnięcie są lepsze metody - opisane w postach podwieszonych.

zaczelem tez pic od jakiegos czasu czerwona herbate dosyc ostro(3 razy dzienie) czyli ogolnie biore l-karnityne kreatyne i czerwona herbate na schudniecie oraz glukozamine na stawy i kosci oraz witaminy vitalife mega 100,myslicie ze to dobre zestawienie? i chcialbym sie dowiedziec czy trzeba robic przerwe po czerwonej herbacie jesli sie dlugo [...]

IMO w stosunkowo krótkim czasie zmiana diety na taka jaka uważamy za zdrowa przynosi głównie efekt placebo, czym większa wiara tym większy entuzjazm. By rzeczywiście móc przypisywać zmiany w stanie zdrowia długoterminowe trzeba co najmniej roku. W dodatku, biorąc np pod uwagę dolegliwości świata współczesnego to wiele z nich ulega w krótkim [...]

nie no jasne wiem ze mi nikt nie powie dokladnie czy uda mi sie czy nie bo to ode mnie zalezy w szczegolnosci, ale moze zle pytanie sprecyzowalem wiec inaczej je ujme...czy schudniecie ok 12 kg przez 3 miesiace nie wplynie zle na mnie, moje zdrowie i czy tluszcz nie powroci :D a zakladam ze utrata bedzie raczej zakladala duzy wysilek fizyczny niz [...]

j.w. przy braku mięśni samo schudnięcie często "pogarsza" sylwetkę, zamiast ja poprawiać.

Myśle że na schudniecie to najlepszymi cwiczeniami w domu beda: skakanka , brzuszki , pompki , przysiady , jezeli posiadasz to tez rowerek stacjonarny , mogłbyś sobie pobiegac poza domem to jest najlepsze biegi.

chodzilo bardziej o ankiete troche inna widze diete masz od tygodnia, wysokobialkowa, dorzuc do tego spalacze i bedzie dobrze, wino to nie srodek na schudniecie