samopoczucie

[...] Mały zastój na wadze. Jak dam rade to pociągne vlcd jeszcze do środy i potem zrobie ładowanie. Powoli zaczynam sie męczyć, odczuwam juz pogorszoną jakość snu, ogólnie samopoczucie nienajlepsze. Dzisiaj też doszły delikatne bóle brzucha. Waga stoi w miejscu 78-79kg z rana. Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-22 19:01:43

No widze, widze..dzis ramiona spompowalam dwojeczkami|-) 21.05.2014 DNT Samopoczucie fatalne, w lozku przelezalam po pracy.Chyba to ten wirus ciagle mnie toczy.. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21163638e5c64ac1963c4f0028d8ec11.png 22.05.2014 DT - a dzis juz ok, chociaz gardlo nadal boli:-( MISKA [...]

Nogi -Przysiady 4 serie 12x75kg -Wykroki z sztangą 4 serie 20x50kg -Prostowanie nóg z obciążeniem 4 serie 15x30kg -Wspięcia na palcach z sztangą 5 serii 30x60kg. Oprócz nóg poszło 9 serii na przedramię. Dzisiaj strasznie słabe samopoczucie, ograniczenie węgli coraz bardziej odczuwam.

jak masz mozliwość to przeciagnij ten cykl o min tydzień dwa,wrzuć 20 mg tamo zrób po ok 10 dniach na tamo znowu badania zobacz jak to estro jak spadnie,samopoczucie się powinno poprawić wtedy zadecydujesz czy pct czy dalej bedziesz leciał z cyklem,jak zbijesz estro wtedy zejdziesz na 10 mg tamo i bedziemy mysleć.Ale poszukał bym dojścia do [...]

TYDZIEŃ XI DZIEŃ 76 29 maja 2014 SAMOPOCZUCIE Coś dziś mnie muliło cały dzień, mam dużo nauki a nie mogłam się na niczym skupić, czego efektem było, że nic nie zrobiłam. Miałam ochotę na słodkie. Borówki na jutro juz kupione ;-) TRENING Dzien4. 1. RDL 5x6-8 2min 50 x 12/ 70 x8/ x7/x6/ 80 x 2/ 75 x 3 60kg x 12/ 65kg x 10/ 70kg x 8/x7/x6 /80kg x4 [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 4/dzień 27 Samopoczucie, energia i cała reszta na poziomie zerowym, jeszcze tylko 6 tygodni na szczeście :-D Trening: Barki 1.wyciskanie hantli siedząc 16kg x 29p/18kg x 13p/20kg x 10p 18kg x 25p/20kg x 14p/22kg x 10p 20kg x 22p/22kg x 12p/25kg x 7p 2.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 15kg x [...]

Aktywnośc: Basen: trochę pływania, trochę wygrzewania się + wieczorem: C. W dni bez treningu combo: A. Turlanie piłki pod siebie 3x 5-10 B. Plank na piłce z nogą uniesioną 3x max C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 5-10 na nogę +rozciągnie, rolowanie Samopoczucie: Po basenie mnie lekko przewiało(naprawdę lekko, bo bardzo o to dbam) i momentalnie [...]

Aktywnośc: rozciąganie Samopoczucie: Napięcie nie znika i pobolewają plecy. Poza tym miednica wróciła na swoje miejsce. Umówiłam się do chiropraktyka w moim mieście, podobno jakiś dobry. Może da mi jakieś ćwiczenia na tę miednicę, bo ostatnio nie mogłam się o nie doprosić@-) Miska: suplementy: magnez i wapń napoje: woda [...]

DZIEŃ 42(NT) , TYDZIEŃ 06, 10.06.2014R Znowu obsuwa w rozpiskach, :( Wtorek zaje bisty dzień. :-D Cieplutko , milutko . :-) Mało do opisania. :-D Samopoczucie dobre , lekkie zakwasy. ;-P No i zarzucę nutkę dnia. :P http://www.youtube.com/watch?v=Lo1c_VkpUZU Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-06-11 19:27:00

mogę przygotować co chce i ile chce. Tesciowa się przyzwyczaiła już że ze swoim jedzeniem przyjeżdzam i tylko o herbate prosze ( tak do 10 potrafie wypić ) %-) Zrobie karkówke w chili i masło czosnekowe i dramstiki w ziołach, i grilowana cukinie :-D DZIEŃ 2 TYDZIEŃ 12 odwadnianie dzień 1 Trening Rozgrzewka (orbi, wioślarz, HIM,HAM, shoulders mob) [...]

dzis mam ogolnie jakies samopoczucie chvjowe, niby sie wyspałem ale porobilem troche kolo domu i opadłem z sił, wczoraj poleciały mega mega ciężko nogi, dzis miało być wolne ale jakos napaliłem sie na treningi polecą plecy, jutro aero, po jutrze CF, po pojutrze barki itp itd %-)

DZIEŃ 5 TYDZIEŃ 12 odwadnianie dzień 4 DNT Tylko zadanie domowe było (280) Kupiłam sobie potas i herbartkę z porzyw i sobie suplementuje dziś 1. jaja kalafior 2. golonka kapusta masło 4. jaja 5. kalfior kurak Samopoczucie dalej dobre. Nie mogę się doczekać jutrzejszych truskawek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/004f5ecba94042b9a026303f0ec9e67b.png

Czeste nadmierne picie rujnuje samopoczucie. Alko jest depresantem. Generalnie zluzuj troche lepiej. Lepiej pic czesciej ale malo niz rzadziej do zgonu.

[...] ćwiczeniu. Przy wyciskaniu mniej więcej około 14 powtórzenia robiłem przerwę na kilka sek i dokańczałem serię! Cardio - rowerek 30min, dystans 11km, tętno -125 Ogólnie samopoczucie coraz gorsze... zły na wszystko i wszystkich i głodny. A w sklepie same zakazane rzeczy {{:-( Jadłospis dzisiejszy [...]

Produkt ktory wybrales poprawia glownie samopoczucie, sen, regeneracja. W budowaniu sily i masy zbytnio sie nie sprawdzi,

[...] probie zbicia. Generalnie jakos nie narzekam, chociaz przy 6 ponad norme delikatny problem z utrzymaniem konkretnego narzedzia zbrodni na odpowiednim poziomie byl :-) samopoczucie calkiem dobre ale juz troche zmeczony redukcja jestem. U mnie wysokie estro powodowalo trzymanie duzej ilosci wody, teraz jest sporo lepiej, ale dalej jeszcze [...]

14.07 TRENING: Dzisiaj pojechalam do pracy na rowerze, czyli w sumie 24 km w obie strony. padalam na twarz jak wrocilam, ale udalo mi sie zmotywowac i zrobic swoj domowy obwodowy trening :-) Rozgrzewka 3x15 wykrokow w bok z guma pod kolanami 4 obwody 1. Przysiad z gumą pod kolanami 15 2. Wykroki chodzone z wyciąganiem ręki 15 3. Wznosy bioder [...]

[...] rano wyjazd do 3city. Może będzie trochę ciszy tutaj teraz. Bo z neta w telefonie lipa się pisze, i nie można za bardzo rozwinąć wszystkiego. W każdym bądź razie, dzisiaj samopoczucie lepsze, troche podjadłem. Za pare dni, ewentualnie już w poniedziałek jak wrócę wstawię zdjęcia podsumowujące moją redukcje. I zaczynamy się budować, oficjalnie [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 10/dzień 68 Dzisiaj samopoczucie w miare dobre, w talii juz prawie 75 siedzi, ale na sucho niżej nic juz chyba nie zejdzie :D Trening: Nogi 1.wyciskanie nogami na suwnicy 200kg x 24p/215kg x 15p/230kg x 11p 220kg x 23p/235kg x 10p/250kg x 8p 240kg x 20p/255kg x 12p/270kg x 9p 255kg x 18p/270kg x [...]

[...] + kurki Płyny: woda, kawa Suplementacja: GABA, pieprz cayenne, kurkuma, olej lniany Leki: Estreva, Novothyral, Heviran DNT - 30 minut jazdy na rowerze stacjonarnym w zmiennym tempie 30/30 Latem jestem w siódmym niebie, mnóstwo warzyw do wyboru - a im bardziej kolorowo, tym lepsze mam samopoczucie :-)) http://i57.tinypic.com/20z8ivr.jpg