rzabba

W wiesiołek i herbata z kopru włoskiego? Rzabba mi zalecała na wyregulowanie cyklu.

Ja jak Lunika - jesz owoce, to karmi grzyba. Rzabba mowila mi o swojej diecie, to byl absolutny LC, sama popelnila blad jedzenia nabialu. Pisalas wczesniej, ze sa rozne zrodla i np. lekarz nie zakazal owocow - ale jednak cos nie gra, bo grzyb wraca. Inna sprawa, ze mozesz miec np. niski poziom HCL, niedobory mineralow (cynku, magnezu itp.) i przez [...]

[...] przez to, że się nie wysypiam dobrze. W sensie, że źle śpię, ale dlaczego to już tego nie wiem. Od wakacji minęły 2 tygodnie to już chyba mój organizm powinien się przyzwyczaić do nowego trybu. rzabba, a o jakiej chorobie i o jakich objawach mowa? Bo w sumie troszkę mnie zaniepokoiłyście. Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-09-19 22:23:30

Asia, wiedz, ze kazda z nas od tego samego zaczynala: liczenie, wazenie ;-) pozniej mozna od tego odejsc, bo ma sie kjuz jakas wprawe i imniej wiecej (choc czesto jest to jednak albo mniej, albo wiecej ;-) ) mozna porcje okreslic. Na poczatek jednak ta gramatura, rozklad jest wazny. Jak Rzabba zauwazyla: u ciebie jest malo tluszczu, a chyba wiesz, [...]

Leah też lubisz zapach żelastffa o poranku? %-) doradzam zakup krążków 0,5 i 0,75 kg choć te drugie cieżko znaleźć. Bardzo ułatwiają progres :-)) Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-11-22 16:44:51

rzabba - nie rozumiem, jak w ramionach masz 114? w obwodzie?

rzabba zycze zeby chorubsko jak naszybciej odpuscilo};-)

Trzymaj sie RZabba };-) Cos Cie ostatnio chorobska nie opuszczaja, a teraz jeszcze to.

Dzisiejszy trening 3x 15 minut, 5 minut przerwy pomiędzy udało mi się troszkę lepiej dobrać ciężary i już tak zostawię /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c9457637499437391b92755f591dcf8.jpg wieczorem doszło jeszcze trochę wioślarza i orbitrek :-)) Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-11-07 23:46:07

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6aa9c7a815424cecb1792c27425bdac1.JPG Dzięki dziewczyny, staram się, bo już mnie nudzą DNT @-) Ewciu };-) to już zapewne wiesz dlaczego ciągle na niedoczasie jestem ;-) Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-11-12 21:09:56

Rzabba, jak ta dieta zrobi mi Twoje nuki to biegnę do sklepu! %-)

[...] trening razem 7926kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a5bc46109a047a9a9bd71bd4b7964df.jpg i poprzedni taki trening razem 7310kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/acf7cea4bd1342e283652161d099669a.jpg napinanie mięśni twarzy ciągnie za szwy, zaciskanie szczęki napiernicza jak jasna doopa no ale musiałam %-) Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-11-14 13:56:29

[...] Dzisiejszy trening razem 7661kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85259d09f18e494bb014ce49c8d5a1a9.jpg i poprzedni taki trening razem 6669kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd265c33ac4e4488acf5c40063a9ecc3.jpg jest szansa, że wraca MOC %-) może niedługo awansuję na płotkę 8-) Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-11-16 14:22:29

rzabba, ja jestem kura, ale będę i tak zaglądać, ha! ;-D tylko z cichacza, żeby wam atmosfery pro - zapyerdalania nie psuć :-)

Dzisiejszy trening razem 8237kg poprzedni taki 7661kg tutaj również ciężary pójdą w górę od następnego treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7d11197e26148659cac39513f23df4d.jpg jeszcze wskazania polara czas 00:55:04; tętno średnie 147; tętno max 166; kcal 497 %-) Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-11-21 15:26:54

Dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b829a4d543da4a8484d175013f276778.jpg poprzednie taki trening 373 powt. Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-01-13 14:04:14

[...] trening miłością wielką :-D pozwala mi sporo uzyskać przy małych ciężarach i kręgosłup mi się nie buntuje :-) wolę powolny ale stały progres niż się wyłaczyć znowu z treningów mnożąc ciężar razy ilość powtórzeń wychodzi - poprzedni trening 6764kg, dzisiejszy 7575kg czyli jakiś progres jest ;-) Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-01-13 15:37:43

Ok pokaz mi przez miesiac jak trenujesz z tym planem i jakie robisz postepy, zrzuty z misek tez obowiazkowe Ok, postaram sie rowniez zrobic zestawienie zdjec przod,tyl I bok zeby poznie mozna bylo porownac. Dzis pocwicze brzuch, bo go zaniedbalam ostatnio plus trening A.

Tylko im wiecej jem tych owoców tym bardziej mnie na nie ciśnie. I potem mi micha nie pasi. Nie chciałam odpuszczać miski, tylko ostatnio te liczenie mnie dobija. I jedzenie tego samego w kółko też wkurza. Może pomyśle sobie nad jakimś innym systemem, ale teraz w pracy streesssuu i jakoś nie mam głowy do tego. Trenio też jakies z dupy..miałam [...]

Troche nie rozumiem pytania. Nic sie nie stanie jesli zjesz np godzine przed snem, nie wszystkim to przeszkadza w zasypianiu a jesli mialby to byc posilek potreningowy to obowiazkowo nalezy zjesc. Jesli bedziesz omijac posilki to jeszcze bardziej spowolnisz metabolizm Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-03-20 14:06:45