rzabba

rzabba Instruktor - sadze, ze jestem gotowa wiele zmienić i nie tylko jeżeli chodzi o moje myślenie ale i także ćwiczenia i odżywianie. Uparłam się dosyć;)

[...] lalus78 http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition_!%2F%5BElite_Lady%5DLalus78-t830336-s21.html rzabba http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition!%2F_rzabba%2F_Podsumowanie_str._9-t830241-s9.html#post3 trapeziko [...]

rzabba ile ona malat ??

[...] więc waga spadła ale spowolniłaś metabolizm , więc teraz ciężko będzie ruszyć tłuszcz. Zddecydowanie nie powinnaś już chudnąć, tylko zmienić kompozycję ciała ale tego nie da się zrobić pląsami z ową panią ani głodówkami w jej stylu. Jesteś gotowa zmienić swoje myślenie, żeby wyglądać lepiej? Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-07-02 16:30:32

Amstaff91 http://www.sfd.pl/Amstaff91%2Fdziennik_motywacyjny%2Fstr.37-t803179-s37.html ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Rzabba http://www.sfd.pl/-t830241-s9.html#post3 ../Content/img/noimage.png Ann http://www.sfd.pl/_Konkurs%2F_Ann_podsumowanie_str.37-t725822-s37.html [...]

Jak długo stosujesz obecną dietę i treningi? Bazujesz tyko na wadze czy robisz pomiary? Jesteś pewna, ze nigdzie nie zaszło nawe pół cm? Generalnie ja sie tak cały czas odżywiam odkąd pokonałam chorobę z tym,że od ok 2 miesięcy jem mniejsze porcje aby zbić wagę . Tak samo z treningami ,ćwiczyć też zawsze ćwiczyłam :siłownia i kickboxing z tym,że [...]

[...] to jakieś 130g. Zwykle tak ale w tym przypadku dałabym na obecną bo choć zdjeć nie ma to mi wygląda na insuliooporność po wymiarach a ponieważ skądś kalorie trzeba wziąć, to w tym przypadku lepiej z białka niż z węgli których będzie za dużo Ulla nie żartuj, że chcesz ważyć 50 kg lub mniej Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-09-13 21:10:29

rzabba - To za mało? Nie wiem czy dam radę jeść więcej, cały dzień chodzę mocno najedzona. Czy do treningu w domu wystarczą zwykłe hantle? Ilu kilogramowe najlepiej kupić?

Rzabba to te endorfiny.....mowie Ci :)

[...] teraz tak na prawę jesz, dlatego prosiliśmy o wrzucenie kilku dni do kalkulatora potreningu białko 1,4-1,8g na kilogram wagi ciała, tłuszcze 60-70g w tym przynajmniej połowa pochodzenia zwierzęcego (masło, jaja, mięso, ryby), reszta węglowodany ile wynosi ta reszta, można teraz wrózyć z fusów Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-01-28 13:08:32

normalnie nie nadazam witajcie ami, sisiter, szefu, termitku, om, rzabba.. wszyscy byli? Zmieniony przez - f_inka w dniu 2004-09-01 22:50:00

[...] laktacja, dalam rade dopiero ok 6 m-cy po porodzie, przy drugiej nie bylo juz takich problemow i moglam zaczac trenowac jakie 2 miesiace po porodze karmiac przy tym dwojke dzieci. Zarowno po jednaj jak i po drugiej ciazy wrocilam do wagi przedciazowej jedzac w okolicach 2200-2400 kcal dziennie Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-02-15 16:52:10

Poza tym jeśli sport to pasja życiowa to odstawienie jest tez strasznym stresem. Kosheen może uderz do team'u Mauricza jesli brak czasu u dietetyków "naszych" zwycięży. A z naszych forumowych Pań to Rzabba ma sporą wiedzę - może podpytaj.

Podobnie jak rzabba. Czytałam też, że może to być objaw insulinooporności. U mnie by się to zgadzało.

Mam pytanie do rzabba - piszesz ze cwiczysz z ksiazki, chcialabym wiedziec z jakiej i czy jest dobra (tzn. czy ma dokladne zdjecia i opisy). Niedawno dowiedzialam sie o Pilatesie i chcialabym sprobowac.W mojej miescinie tego nie praktykuja wiec pozostaje tylko ksiazka ...

O widze, że bedzie co poczytywac w wolnej chwili :-) Gdzie się podziewasz i co porabiasz? :-D Ja nic ciekawego nie robię :-( Z kilku wzgledów zrezygnowalam z treningów trójboju siłowego i teraz zaczynam powrót do starego trybu ćwiczeń, zastanawiam sie czy nie zacząć prowadzić dziennika, bo wtedy bardziej zdyscyplinowana jestem. Na razie podczytuję [...]

Dziękuję ! Bardzo mi sie to podoba :D. Na razie będę musiała zastąpić kurczaczka wołowinką lub rybką. A tuńczyk to ma być z wody? bo nie lubię, ten w oleju zdecydowanie bardziej mi smakuje a 200-300 kcal więcej to dla mnie nie problem. Ech a wydawało mnie się, że zadam tylko jedno pytanie. Zmieniony przez - rzabba w dniu 2004-04-24 00:43:43

Dzięki rzabba, tak będę robić, wiem że mała kaloryczność to prosta droga do napadu, ale to jest czasem silniejsze ode mnie. Mam nadzieję że regularne wypiski i pomiary pomoga mi opanować sytuację. Co do pszenicy, od jutra wykluczam,moze wróce do pieczenia chleba Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2015-07-16 20:31:40

[...] dzienników (na szczęście nie jedynych w tym dziale): Oveja: http://www.sfd.pl/-t725657.html wrong: http://www.sfd.pl/-t737454.html Lejjla: http://www.sfd.pl/-t770311.html rzabba: http://www.sfd.pl/-t792125.html Meraviglia: http://www.sfd.pl/-t769079.html yosis: http://www.sfd.pl/-t707542-s59.html Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-21 [...]

[...] mnie zabiły ale udało się zrobć o kilka powtórzeń więcej niż na poprzednim treningu. Poprzednio nieco kopnęłam się z wyliczeniami ale już wyłąpałam błąd poprzedni taki trening cieżar x powtórzenia = 5916.8 kg dzisiejszy trening ciężar x powtózenia = 6503 kg Tętno średnie 150, tętno max 170 Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-09-14 22:36:16