przemęczenie nadnerczy - dieta

Cześć!

Long time - no see :)

Dziewczyny (i chłopaki), problem jest następujący:
Moja bliska przyjaciółka ma spore problemy z kortyzolem (endokrynolog twierdzi, że to przemęczenie nadnerczy), ma osłabioną odporność, często się przeziębia.
Dużo ćwiczy: trenujemy wspinaczkę sportową: 3-4 razy w tygodniu ciężkie treningi na ścianie wspinaczkowej (ok. 3h) i 2 razy w tygodniu siłownia.
Zalecona została bogata suplementacja witaminami różnej maści, zrezygnowanie przynajmniej częściowe ze sportu, mniej stresu i tak dalej. Nie muszę chyba mówić, że samo poruszenie tematu: "zrezygnuje ze wspinania" wywołało sporo stresu.

Jesteśmy obie głęboko przekonane, że dieta ma ogromny wpływ na nasz organizm i to jak on funkcjonuje. Przyjaciółka chciałaby skorzystać z pomocy profesjonalisty. Problem polega na tym, że lata spędzone na sfd utwierdziły mnie w przekonaniu, że niewielu dietetyków wie co naprawdę robi, a jeszcze mniej potrafi uwzględnić w diecie problemy hormonalne i to jak odżywianie wpływa na organizm holistycznie, a nie tylko pod kątem ilości tkanki tłuszczowej.

Teraz pytanie do Was - czy znacie, możecie polecić jakaś osobę, która jest dietetykiem, ma szeroką wiedzę na temat wpływu odżywiania na hormony i będzie potrafiła indywidualnie ułożyć plan żywieniowy dla osoby z przemęczonymi nadnerczami?

Będę wdzięczna za sugestie i namiary!
Pozdr!

W razie czego jeszcze chyba ekipa z zywieniesportowcow.pl jest z Wawy i mozna tam uderzyc z pytaniami.

Dieta dietą, a nadmierny wysiłek to osobna kwestia. Żadna cudowna dieta nie pomoże, jeśli Twoja przyjaciółka przesadza z aktywnością. Sorry za tę uwagę, ale mam wrażenie, że liczycie na magika-dietetyka, który dietą potrafi obejść prawa natury... Każdy organizm ma swoją wydolność i tyle. Lekarz kazał ograniczyć sport, nie zrezygnować, więc o co ten stres?

droga M-ko, obawiam się, że jesteś za krótko na tym forum, by znać moją osobę i wiedzieć, że mam spore doświadczenie zarówno sportowe, jak i w układaniu diety
doskonale wiem o czym piszę, dlatego nie proszę o rozpisywanie diety, tylko o namiar na konkretną osobę z szeroką wiedzą, bo tylko taka może pomóc osobie uprawiającej sport na wysokim poziomie ze wspomnianym przeze mnie problemem, dlatego uwagi, że "koleżanka przesadza ze sportem" są zbędne (przy okazji dodam, że konsultację dietetyczną zalecił też lekarz, my natomiast chcemy skorzystać z rady kogoś z odpowiednią wiedzą, a nie kogoś przypadkowego)

pamiętam czasy, kiedy na tym forum brylowała obliques i Martucca i wiem, że one nakierowałyby mnie na odpowiednią osobę, myślę też że Ruda albo biubziuś też będą potrafiły kogoś wskazać
jestem też przekonana, że taką osobą jest np. Faftaq, ale na razie nie udało mi się z nim skontaktować


Zmieniony przez - kosheen w dniu 2016-01-22 12:29:46

Mialam pisac wlasnie o Faftaqu. Z tego co ostatnio sie pojawilo na jego facebooku i w dzienniku treningowym, to jest mocno oblozony praca i ma zaleglosci w odpowiadaniu na maile, pw itp. Moze sprobuj tez nspisac do Lukasza Kowalskiego - namiary sa w podwieszonym temacie z pytaniami do dietetykow.

Na wypalenie nadnerczy wplywa nie tylko sport, ale i wiele innych rzeczy wiec ja nie wiem czy rady pt ogranicz sport to jest to. Jest wiele innych kwestii wplywajacych stresujaco na nasz organizm, sen, zle zywienie, niedobory (to jest akurat plaga bo jedzenie coraz bardziej jalowe). Wydaje mi sie, ze tu dietetyk kliniczy, ew sportowo-kliniczny sie nada, a nie pani Kasia, z dyplomem, ale mowiaca, ze muesli na sniadanie ok, ale jajka to zlo. Jednym slowem ktos ogarniety. I warto sie zajac odrazu, bo nadnercza to jest gruba sprawa. Jaka lokalizacja?


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-22 12:57:27

Tetiszeri - dzięki za odpowiedź. Właśnie o to mi chodziło, że to musi być ktoś, kto będzie wiedział co robi, a nie zaleci jogurciki light z otrębami. Dlatego szukamy kogoś z doświadczeniem i najlepiej kogoś, kto już się zajmował osobami intensywnie uprawiającymi sport (i nie chodzi mi tu o machanie różową sztangielką, tylko porządny wycisk)

Lokalizacja to Warszawa.


Zmieniony przez - kosheen w dniu 2016-01-22 13:01:57

Jeśli problemy ze zdrowiem powiązane z dietą, to zdecydowanie LukaszK (Kowalski), jego strona to zdaje się 180rekompozycja.pl

Poza tym jeśli sport to pasja życiowa to odstawienie jest tez strasznym stresem. Kosheen może uderz do team'u Mauricza jesli brak czasu u dietetyków "naszych" zwycięży.
A z naszych forumowych Pań to Rzabba ma sporą wiedzę - może podpytaj.

Ghorta, banialuk, Kokosik - dziękuję, napiszę zaraz do Łukasza Kowalskiego
czy Mauricz, to osoba, która kiedyś występowała na sfd pod nickiem "Om"?


Zmieniony przez - kosheen w dniu 2016-01-22 13:09:02

tego doprawdy nie wiem - szukaj na FB czy poprostu w wujku googlu

Julia Cichaczewska w fizjo4life, a w teamie Mauricza Marek Fisher (nie wiem czy Marek w Wwie ale mejlem mozna).