SEZONOWCOM MOWIMY NIEEE! Szybko to mozesz kupe zrobic ! w tym sporcie na wszystko potrzeba czasu i irytują mnie tacy jak by że wszystko by chcieli szybko szybko szybko... Musisz zdac sobie sprawe ze kutluryści żeby dojść do takiej formy w jakiej są mieli ułozone diety pilnowali je staż na siłce mają pare lat brali suple a ty gadasz ze chcial bys [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta to nie suchy ryż z kurczakiem, więc radziłbym zrewidować swoje założenia. Grzyby nie dość, że nie są przeciwwskazane na diecie, to nawet mogą być jej pożądanym elementem.
robiąc coś samemu masz wpływ na jakoś stosowanych produktów i przede wszystkim jesteś w stanie określić ile kcal i makroskładników tam siedzi, także to tak samo posiłek jak ryż z kurczakiem, tylko w wersji która ci smakuje
potreningowo staram sie jesc ryz z kurczakiem, jestem za granica i ciezko tutaj o dobra miesko;), w pracy duzo chodze po powrocie jem czasami co popadnie, to tak do 10 punktu
nie jestem ekspertem ale wg mnie to jestes mlody i jestes w okresie dojrzewania to jedz dwa posilki ryz z kurczakiem oliwa i warzywa 2 badz 3 posilki to co mama ugotuje musisz dostarczac duzo kalorii i tych zdrowych i niezdrowych (mialem na biologii) a na przadna diete jeszcze przyjdzie czas
Na obiad mam ryż z kurczakiem, czy mogę od razu bezpośrednio po zjedzeniu ryżu zjeść kurczaka, czy lepiej odczekać 30 minut? pytanie praktycznie o to samo
Ktoś powie że kebab czy hamburger to cheat meal, ale w domu spokojnie kebabika dobrego sobie można zrobić. Jak raz w tygodni zjesz coś innego co na zdrowe wg influencerów nie wyglada (ryż z kurczakiem :-) ) to się nic nie stanie.
co ty odwalasz jedz ryz z kurczakiem i nic wiecej masz burze hormonow teraz wiec poczekaj do 21 ze sterydami kreatyne mozesz brac ale szkoda kasy duzo ci nie da w tym wieku
[...] tak : * 45-60minut przed treningiem 40g Carbo + CP * bezpośrednio po treningu 50g Carbo * za 30 minut po tym 30g Proteiny , * za 1-1.5 godziny normalne jedzenie białkowo-węglowaodanowe np.ryż z kurczakiem (przykładowo) a do końca dnia to już normalnie dieta i moze przed snem białko jeszcze wypije , jak nie zjem czegoś białkowego . Dobrze tak ?
Te wszystkie gainery, białka itp. to nic innego jak wysoce przetworzona żywność, czyli coś jakby ryż z kurczakiem w proszku, więc jeżeli nie tyjesz, choć jesz "PACZKE" ryżu dziennie to czemu miał byś przytyć od gainera ? Rozwiązaniem twojego problemu jest, jak kolega wyżej pisał dieta i uwierz, bo każdy kto ma choć minimum pojęcia na temat [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nikt nie każe Ci codziennie jeść tego samego czyli pewnie jak myślisz ryż z kurczakiem. Sam musisz się nauczyć urozmaicać jednego dnia np na sniadanie owsianke drugiego jajecznice, jednego dnia na obiad np potrawke chinska a drugiego rybkę czy inne mięso itd.