SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż z kurczakiem

  • Pomoc w przygotowaniu diety..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie jestem tu nowy ogulnie na silowni tez - zaczolem od nie dawna chodzic na Silownie... Bardzo mi sie podoba :) Ludzie mili i wogule ok! Ale jes lekki problemik :/ Pewna spotkana osoba na treningu powiedziala mi ze sam trening nie wystarczy ! Trzeba miec diete ! Ja probowalem sobie ustawic jakas diete na podstawie diet na SFD cos tam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2004-02-10 15:12:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening 5x w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] WIOSŁOWANIE SZTANGI : hantlą 32kg 8x WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : przed głową 56kg 6x ale chwile temu Sprzęt : full siłka Dieta : Wiem co jeść, praktycznie dzień w dzień jem ryż z kurczakiem i wazywami, rano twaróg, jajka, 2x w tygodniu dorsz/ tunczyk,owoce, makarony itp nie licze teraz kcal białka mi wychodzi dziennie ok 140-170g zalezy czy zjem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2010-07-09 21:40:49 Liczba szacunów: 0
  • BRZUCH SIĘ Z MASĄ NIE DOGADAŁ.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] około 3300 kalorii. Nie wychodziły mi "normalne" posiłki ( serio owsianka z 4 jajkami i twarogiem na raz to nie opcja dla mnie ) albo cholernie drogie. Więc proszę o pomoc. Jeśli można to żeby ta dieta ni była zbyt monotonna typu: 5 posiłków ryż z kurczakiem, bo się zesram pierwszego dnia, ale z całych sił postaram się jej trzymać. Dzięki z góry.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2012-09-08 22:35:50 Liczba szacunów: 0
  • Dobór odpowiednich suplementów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] konkretnej, gdyż czas mi na to nie pozwala w godzinach 6-16 jestem w pracy. Tak więc śniadanko przeważnie jajka, w pracy kanapki a główny obiad około 17stej przeważnie ryż z kurczakiem. Unikam potraw z głębokiego tłuszczu. Ćwicze codziennie wieczorami i tutaj moje pytanie czy odpowiednio dobrałem suplementy, czy może za względu na mój tryb [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2013-11-09 13:23:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do poprawki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cel - Masa Wzrost - 179 Masa - 71 Dieta - Staram sie trzymac 5 posilkow, jem twarog z platkami na sniadania i kolacje i w miare mozliwosci ryz z kurczakiem na obiad trening : KLATKA: wyciskanie sztangi leżąc płasko - serie 12,10,10,8 wyciskanie sztangi na skośnej - 12,10,10,8 rozpiętki - 12,10,10,8 BICEPS: uginanie sztnagi - 12,10,10,8 uginanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2011-02-15 15:21:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kukurydziane lub jajecznica albo 2/3 kromki chleba ciemnego z szynka~ 2 śniadanie 10-11 2/3 bułki ciemne pełno ziarniste z szynka obiad: 15~ nie wiem ale proponuje biały ryż z kurczakiem i surówka z marchewek(albo z kapusty) podwieczorek :17 2 jabłka albo 2 banany kolacja: 19 2/3 kanapki z szynka, pomidorem, szczypiorek itp. i tyle Wiem ze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2009-06-04 00:04:26 Liczba szacunów: 0
  • Ocena dietki ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jaja 120g -płatki owsiane 50g -mleko 0,5% 34,35/25,5/37,4/508 śniadanie 2 9:30 -płatki owsiane 100g -mass+ 160g 56,4/8,2/163,7/955 obiad przed treningiem -makaron z serrem/ryż z kurczakiem/kasz gryczana z gulaszem/ -banan 12,5/2,9/96,5/468 TRENING -woda niegazowana/kubuś/ po treningu -mass+ 160g -banan 100g 44,5/1/101,3/589 kolacja -omlet [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2009-12-19 20:37:12 Liczba szacunów: 0
  • Odrzywki, masa, POMOCY !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wcześniej nie ćwiczyłem!). Do tej pory jedynie podczas treningu oraz po piłem napoje izotoniczne typu Izostar oraz Powerade po czym około 60-90 minut po treningu jadłem ryż z kurczakiem oraz sosem popijając mlekiem! Ponieważ to JUŻ trzeci miesiąc zamierzam zacząć brać ODŻYWKI. I tu się pojawia mój problem gdyż nie wiem co kupić ... Moje dane [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2007-09-11 16:09:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] Pracuje na magazynie,dziennie przerzucam dość sporą ilość paczek - a co za tym idzie kilogramów. Dodam tylko, że w pracy nie ma czasu zbytnio na jedzenie posiłków typu ryż z kurczakiem. jedyne co, to jakaś kanapka na szybko zjedzona. Co w takiej sytuacji mam zrobić? rano o 5 godzinie powiedzmy zjem mleko+płatki+kakao i do tego 2 jajka. a co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2012-09-29 22:01:08 Liczba szacunów: 0
  • Jestem wkurzony

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] to takie na barki co unosi się barki piątek - w domu pompki na poręczach, z wysokości, pikowane dieta: śnaidanie jajecznica, 2 posiłek chleb żytni z zółtym serem, obiad ryż z kurczakiem/schabowym itp, kolacja serek wiejski traktowałem trening i to wszystko na luzie, myslalem ze postepy tak beda po 2 latach zwiekszylem nieco szerokosc rak, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 318 Data: 2019-01-01 21:38:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta jak z przytyciem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    sniadanie 7.30 jajecznica 6 jaj +szklanka mleka obiad 15.00 ryż z kurczakiem i warzywa po siłce banan-Batonik snickers Gdy poczuje się głodny jogurt 17.30 Makaron z Mlekiem 19.00 Tunczyk z puszki 20.00 jogurt naturalny z bananem CHCE SIĘ DOWIEDZIEĆ JAK PRZYTYJE Z TĄ DIETA CZY NA MIESNIACH CZY NA TŁUSZCZU DOKŁADAM ZE DUŻO CWICZE TU JEST [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2014-06-29 11:16:57 Liczba szacunów: 0
  • Czy potrzebuje białka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] głeboki talerz owsianki z owocami ( zazwyczaj jedno jabłko i dwa banany ) drugie śniadanie : jeżeli się uda to 3-4 kanapki z białym serem lub szynką obiad: różnie sphagetti ryż z kurczakiem ( ok 300 g + 100 g kurczaka) drugi obiad: W większości nie da rady bo nie mam tyle czas, czasami tylko zdarza się i wygląda tak samo jak pierwszy tylko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2015-04-16 13:16:59 Liczba szacunów: 0
  • Czy taka dieta na redukcję będzie dobra ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na siłowni 3 razy w tygodniu i mam zamiar jeszcze dodać rowerek lub orbitrek . Pytanie czy dieta na redukcję może być taka : 1. Dzień śniadanie jajka , pozostałe 4 posiłki ryż z kurczakiem . 2. Dzień śniadanie jajka i pozostałe 4 posiłki makaron z wołowiną . 3 . Dzień śniadanie jajka na twardo i pozostałe 4 posiłki to kasza z indykiem . 4 . [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2020-10-26 15:28:54 Liczba szacunów: 0
  • zarcie w robocie i nie tylko

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    wiec mam nowa robote w ktorej za bardzo nie mam czasu jesc a juz napewno nie ryz z kurczakiem co 2 godziny ,zauwazylem powolny spadek wagi a to jest ****a straszne bo robie wlasnie mase , jak tylko moge chleje tam gainera jem ile moge ale to i tak za malo kalorii , jakie produkty polecacie wartosciowe dla organizmu wysokokaloryczne i [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 2008-01-08 17:14:35 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam okolo 6miesiecy treningu za soba. Bardzo prosze o ocene czy taki podzial jest rozsadny. celem jest masa. Na każda partie robie po 3-4 cwiczenia i po 4 serie 8-10 powt. i nie uzywam atlasow tylko wolne ciezary. Poniedzialek Klatka wyciskanie plaska lawka sztanga wyciskanie sztanigielek skos rozpietki ze sztangielkami lezac przenoszenie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2007-12-12 12:51:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta. Dobrze ułożyłam?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] się ona w ogóle do zastosowania. Śniadanie(7:00): 300 ml mleka + 30 gram owsianki II Śniadanie(10:00): Bułka grahamka z warzywami, serem i wędliną Obiad(13:00): Zupa, ryż z kurczakiem, jajecznica + sałata, ciemny makaron z serem itp. w racjonalnych porcjach. Podwieczorek(16:00-17:00): owoc lub kisiel Kolacja(20:00): serek wiejski Chwilowo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2013-06-02 18:04:35 Liczba szacunów: 0
  • Wprowadzenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o tak ułożonej diecie: 1 śniadanie: jajka lub płatki owsiane z mlekiem 0,5% (zamiennie) 2 śniadanie: chleb razowy żytni lub bułka żytnia z szynką i pomidorem obiad: gotowany ryż z kurczakiem i sosem słodko-kwaśnym kolacja: surówka z marchewki i jabłka Do tego dużo wody mineralnej i przy założeniu, żeby nie jeść po godzinie 19. Oczywiście trening [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2013-08-31 05:57:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta bez nabiału

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odżywka białkowa Godzina 7:30 : dwie kanapki chleb pełnoziarnisty ciemny z jakąś wędlina i pomidorem Godzina 10 kasza bulgur i gotowany drób, często też banan Godzina 14:30 ryż z kurczakiem Godzina 17 najczęściej serek wiejski i jakiś banan Godzina 20 twaróg 250g z pomidorem lub 5 jajek Wiem że nie jest to jakaś ścisła dieta ale zawsze jakaś [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 2019-01-31 17:09:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 - śniadanie 6:50 - 350 kcal -Płatki owsiane -Jogurt naturalny -1 banan Posiłek 2- w szkole 10:35 - okolo 500 kcal -Chleb żytni 2-3 kromki 250-300 kcal -Jabłko 50 kcal -serek wiejski 200g 194 kcal Posiłek 3- obiad 15:00 okolo 300-350 kcal Ryż z kurczakiem 300-350g Posiłek 4- kolacja 18:00-380 kcal Chleb żytni z twarogiem lub serem albo [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2287 Data: 2018-12-15 13:27:08 Liczba szacunów: 0
  • BCAA+glutamina+carbo+serwatka-nowe formy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] po: BCAA(2,5-5g)+ Mg+wit.B6 z 5g l-glutaminy + carbo z minerałami (najlepiej recovery inko) 20 min. potem serwatka (np. Kaizena - trzy formy + enzymy) 30 min. potem "ryż z kurczakiem" rano - speciall two - witaminy do tego trening i dieta oczywiście Jak ostatnio byłem w sklepie to stwierdziłem,że wogóle nie łapię się w tych wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2007-09-17 13:10:14 Liczba szacunów: 0