SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż z kurczakiem

  • Indywidualny dobór suplementów - prośba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - obiad po pracy (tutaj jest różnie, gdyż jestem uzależniony od kuchni mamy - ale stara się gotować również pode mnie :) W piątek mam więc np. rybę - dorsz lub mintaj - z ryżem, w inny dzień makaron z serem żółtym i mięskiem, jeszcze w inny ryż z kurczakiem, ale trafiają się również "zwykłe" potrawy, jak np. mielone z ziemniakami). Ok. 17:00 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2010-11-22 23:02:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, poprawy i opierdzielenia!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -Pomidor/sałata 3 śniadanie w szkole 12:30/13.15 - owoc, banan, 2 jabłka itp. Można np. zamieniać drugie śniadanie z trzecim ? Obiad 1 Przed treningiem 15:30/16 .00 - ryż -pierś (smażona na oliwie) - jakieś wazywa Obiad 2 po treningu 18.00 Owoc jakis np. banan Czy lepiej ryż z kurczakiem znowu ? i co polecacie ? Kolacja 21:00 Twaróg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2011-09-20 20:38:53 Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań odnośnie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] być może zacznę na siłownię chodzić. Trochę zmieniłem styl żywieniowy, bo na śniadanie zacząłem jeść ciemne pieczywo z pomidorem i jakąś szynką + jajka (3 sztuki). Obiad to ryż brązowy z piersią z kurczaka, a kolacja różnie... ciemne pieczywo z czymś tam, albo drugi raz ryż z kurczakiem. Współczynnik BMR 2432.18 Aby utrzymać wagę Kalorie 4195.51 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2014-02-24 23:58:40 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z trafieniem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal. Z 69 kg przytyłem do 91kg. Pod koniec masy zaczęły się problemy z trawieniem, nie mogłem już zjeść jajek bo rozwolnienie Płatki owsiane to samo. Przrzucilem się na ryż z kurczakiem i praktycznie to była moja podstawa. Jadłem praktycznie tylko to. Nawet warzyw praktycznie nie wrzucałem. Wtedy to właśnie przeszedłem na redukcję. Trawienie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2017-04-02 13:58:49 Liczba szacunów: 0
  • Czy jest dobrze?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Słowem wstępu: Jeszcze rok temu ważyłem sporo, bo przy wzroście 180cm było ok 110 kg. Zdarzyło się tak, że pojechałem za granicę do pracy sezonowej w polu na 2 miesiące i zeszło do 95 kg. Potem trochę roweru i wagę udało się utrzymać. Teraz nadal jestem za granicą, zacząłem trenować itd. Założyłem ten temat, gdyż nie jestem doświadczony w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2014-06-24 14:57:50 Liczba szacunów: 0
  • posiłek w żołądku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, miałem ostatnio taką sytuacje że zjadłem ryż z kurczakiem o godzinie 15 i poszedłem z kumplami na browar koło godziny 18, piłem, piłem, wódka d***** i lasery i o godzinie 3 w nocy nie jedząc nic tylko pijąc piwo, wódke wyrzygałem ten ryż co jadłem o godzinie 15, był on w całości normalne ziarenka. Jakim cudem się nie strawił? Czy to alkohol [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2012-06-05 14:58:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - redukcja - pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (rower) 7:15-8:00 8:00-16:00 Praca siedząca Posiłek 2 - 12:00 Chleb razowy 100g szynka/twaróg 15g pomidor 75g (tutaj mam pomysł żeby przygotowywać sobie dzień wcześniej ryż z kurczakiem i/lub brokułami i zabierać go do pracy w pojemniku) B:9 T:3 W:47 Kal:260 Areoby (rower) 16:00-16:45 Posiłek 3 - 17:30 Pierś z kurczaka 100g ryż [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2012-07-25 00:53:18 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawie żywienia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pierwsza w granicach 10-11, druga w granicach 13-14. Niestety nie można tam przynosić tam własnego jedzenia, więc jestem zmuszony jeść to co jest na stołówce. Nieraz jest ryż, wiele warzyw, zupy mięsa ale nieraz kiedy widzę frytki, tłustego schabowego, czy jakieś niezdrowe żarcie zastanawiam się czy będąc w takich warunkach jestem s stanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2018-11-25 18:37:42 Liczba szacunów: 0
  • całe życie na redukcji - dziennik

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] ćwiczeniami , które bardziej mi pasują i dietę, w której mam rozpisane makro, kcal , jem co chcę, a nie 5 malutkich posiłków dziennie (oczywiście w większości był to ryż z kurczakiem i warzywami :D). Dopiero od tamtego czasu moja sylwetka rzeczywiście zaczęła się zmieniać. Aktualnie ważę 54 kg przy wzroście 164 cm, w dni treningowe mam [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 12369 Data: 2016-07-18 01:44:14 Liczba szacunów: 0
  • DominatorG - Dziennik 2012

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Środa: Barki,Nogi Piątek: Plecy,brzuch Sobota: Biceps,Triceps Dietę oczywiście staram się trzymać, nie mam co prawda sztywnego jadłospisu jem poprostu zdrowo tj. Mięso,ryż,makarony,jaja,twarogi itd przykładowo na śniadanie zawsze jem omleta z płatkami owsianymi w ciągu dnia ryż z kurczakiem, warzywa, rybę z makaronem itd na noc twaróg itd. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2012-04-11 23:02:41 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialbym aby ktos ocenil moja diete. Dieta oczywiscie na mase. 7 30 sniadanie platki pszenne plus mleko, jedno jajko 10 50 sniadanie w pracy 4 kromki chleba plus ser i szynka 13 30 obiad w pracy ryz z kurczakiem 16 00 podwieczorek ryz na mleku plus owoce ( banan, pomarancz) 17 00 garnier 18 00 trening po treningu garnier 19 30 obiado [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2012-01-11 20:22:10 Liczba szacunów: 0
  • wtórny brak miesiączki

    Temat
    Ladies SFD

    [...] rower stacjonarny (1 godz-1,5 godz. 3 razy w tyg.) plus siłownia 3 razy w tyg. (trening dzielony) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę Co lubisz jeść na obiad : makaron/ryż z kurczakiem Co jako przekąskę : warzywo Co jako deser : owoc Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6603 Data: 2015-02-28 16:32:21 Liczba szacunów: 0
  • posiłki, twaróg, bcaa, za pomocną odp SOG

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :) polecą plusiki za każdą pomocną odp! 1. Zakładając, że jestem na redukcji i jestem po treningu siłowym+aerobach. (przed aerobami bcaa) Od razu po siłowym+aerobach jem ryż z kurczakiem i warzywami + przyprawami w proporcjach dobrych dla mojej wagi. Czy jest to dobre wyjście? Czy może lepsze to shake białkowy od razu po treningu a 10-30 min [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2013-08-24 23:24:25 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Ogarnąłem trochę życie i chciałbym wrócić na siłownie. Mój problem sprowadza się głównie do dwóch aspektów: śniadania i urozmaicenie ryżu. Generalnie z rana rzadko kiedy jestem głodny, nie mam najmniejszej ochoty na śniadania. Zwykłem jadać owsiankę (około 100 gram) wraz z wodą. Aczkolwiek teraz zacząłem dzielić studia z pracą i z rana nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2017-02-04 23:44:41 Liczba szacunów: 0
  • na mase do oceny i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! od poniedzialku chce zacząć masowąc na serio z dietą i treningiem, bo do tej pory zmarnowałem 3 miechy cwicząć bezz tego 1.7:30 sniadanie Platki owsiane 100g + 200ml mleka 2 jaja kurze cale 2.sniadanie2 10:35 ryz z kurczakiem 3.posilek 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g jakas szynka, ser, pomidory 100g 4.Obiad 16:00 Ryz brazowy 80g [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 2010-01-03 00:05:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na zdrowe trzymanie masy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 71/70 kg więc troszkę mniej kcal niż na utrzymanie ale nie dużo mogę powoli po troszku zbić te 1/2 kg. Hmm obiady to raczej ryz z kurczakiem, risotto (kawałki kurczaka + ryż + warzywa na patelni), no i czasami żeby nie "srać" ryżem raz w tygodniu ziemniaki + rybka, i spaghetti :). Jak już wspominałem wyżej próbowałem "stworzyć" dietę ale nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2012-02-25 01:25:43 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] fast foody. Staram jeść często a w małych porcjach. Na śniadanie twaróg z rzodkiewką i ciemnym chlebem, następnie banan z jogurtem truskawkowym i ciemną bułką. Na obiad ryż z kurczakiem. Na kolacje jakaś ryba (tuńczyk, makrela albo łosoś) i ciemne pieczywo plus dwa jajka. Piję wodę niegazowaną albo sok pomarańczowy. Od jutra także zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2014-03-16 23:18:44 Liczba szacunów: 0
  • Sos do ryżu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie, Od 3 msc mam dietke na mase (udało mi się z 3 kg przybrać) - ale już nie mogę patrzeć na ryż z kurczakiem. Musze mieć sos. Kupiłem w biedronce słodko kwaśny, polewam nim od 2 dni ryż i jest tak za*ebisty, że głowa mała. Pytanie tylko, co z kcal? Taki ryż jest bardzo tuczący? Muszę go wyrzucić?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2014-11-19 11:39:57 Liczba szacunów: 0
  • Uzupelnienie diety na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, kilka miesiecy temu wspomagalem sie forum i prosilem o pomoc w zbiciu opony i zrobieniu rzezby. 3 mc cwiczylem systematycznie na silowni trening FBW + aminokwasy + thermo speed + hydroizolat inner armour muscle peak. Pozniej mialem wyjazd w delegacje i cwiczenia tylko z hantlami i opuscilem sie w diecie. Wrocilem 2 mc temu od tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2012-07-18 22:45:45 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 5-6 kromek z szyną bądz serem białym - musli lub inne jakieś płatki na mleku 2 śniadanie do wyboru: - kanapki 2 sztuki podwójne - jogurt naturalny i 2 kajzerki 3 obiad: - ryż z kurczakiem bądz coś innego 4 posiłek koljny: - kanapki - jogurt - 2 banany 5 kolacja do wyboru: - kanapki / serek wiejski - jogurt z 2 kromkami chleba z masłem Jak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2013-03-01 10:39:54 Liczba szacunów: 0