[...] sam.wstęp - marsz/bieg, wymachy, rotatory. I jakoś uniknąłem kontuzji. A ból pleców jest ze mną od końca czerwca/początku lipca. Wiążę go z długimi plankami oraz situpami, bo.tylko to robiłem.gdy się pojawił. Również pompki, ale ból.czułem gdy robiłem side planka na lewej. Staw krzyżowo-biodrowy albo rwa kulszowa myślę. Muszę zbadać niestety...
[...] palce- opór x 90kg. MC na prostych nogach- 10 x 77,5kg Wiosłowanie sztanga oburącz (nachwyt)- 10 x 45kg Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia- 10 x 14kg +sztangielka Ku.rwa jakies problemy z netem miałem dopiero teraz działa. Wiecej mnie będę dzisiaj pisac bo nie zabardzo mam czas a potem musze kompa sformatowac W pracy chu.jnia szef mnie [...]
Hey, Mam problem z dyskiem (lekko wysuniety - czesc ledzwiowa, tzw. rwa kulszowa). Mialem dosc sporo fizjoterapi zeby wzomnic dol plecow i brzuch. Wszystko juz jest ok od ponad pol roku. Fizjoterapeutka zezwolila na silownie (glownie cwiczenia na maszynach). Zastanawiam sie czy moge jakimis specjalnymi cwiczeniami (wykorzystujac ciezary) wzmonic [...]
Z kolega rozmawiałem ze to Tylko tak dzis ubrane bo jakiś tam dzień... ale i tak bez porównania z tym co na tkkf ( młody patrz k*rwa jaka forma)... Ciężar konkret jeszcze na skosie!!ps. Bylo 46 i to na 8 albo 10 ruchów..Szukuj na jutro jakis tren fajny bo trzeba moje plecy ruszyc
[...] biore. Same zabiegi pomagają chociaż ostatnio po siadach cały dzien był ten nerw odczuwalny. Mam mega stresa przed bólem którego jeszcze nie doświadczyłem ale moge sobie wyobrazic po tym jak czułem te impulsy nerwowe (chyba podczas uciskania na nerw). Rwą kulszowa - poprostu zaczyna mnie rwać i boje sie ze mnie zetnie kiedys a ponoc bol masakra
[...] ok (nawet trochę za lekko). Piąta i szósta seria jak zwykle z rest pause po 16. powtórzeniu - tu już pojawiła się pompa i grymas twarzy połączony z siarczystym "osz k*rwa" %-) Ostatnia seria pominięta, bo się spieszyłam. 4. Przywodziciele 8/8/12/max -/-/-/- 30kg/12x35kg/30kg/22x25kg 30kg/12x35kg/30kg/22x25kg 30kg/12x35kg/30kg/22x25kg [...]
O rety, biedna :-( mi dokuczała rwą kulszowa w pierwszej ciąży, ale to ból do wytrzymania. Może pomyśl o jakimś nefrologu prywatnie? W szpitalach wiele rzeczy niestety olewają...
PONIEDZIAŁEK-WTOREK Niestety nie pomogła regeneracja weekendowa, ani fizjo. Ledwo robię treningi, wszystkie stawy bolą oraz złapała mnie rwa. Czuje że to przetrenowanie, jednak nie robiłem przerwy od treningu z rok jak nie więcej, święta nie święta, urlop to były treningi + praca 6-21 nie pomaga Na szczęście progres jest, więc jeszcze z [...]
[...] na raty, najgorzej do tej pory, sit up, pompki ciężko. Dołożyłam do MC tylko 2kg i bardzo tego żałowałam - b. ciężko. Ogólnie to wydawało mi się dzisiaj, że ten trening rwa wiecznie - a tutaj niespodziana - poprawiłam czas, chociaż przyznaję szczerze, że co do techniki przy MC mam poważne wątpliwości. Rozciąganie - nie da rady - brakło [...]
[...] 48kg(po 24kg) Na dzisiejszym treningu bylo spokoCwiczylo sie fajnie szczegolnie na pozcatku, jednak pozniej kregoslup zazcol mnie bolec, ale jakos dawalem rade Starsznie rwa mnie palce(dzis min. jak 3malem hantle przy lydkach)I jakos bede musial uchwyt wzmocnic bo czasami gdy chce cwiczyc wiekszymi ciezarami nie pozwala mi na [...]
ja sobie powiedziałem jak adamek wygra to zaczynam na powaznie trenować boks nie tylko w domu w piwnicy bo ku,,rwa uwierze ze wszystko mozna jak sie chce WSZYSTKO powodzenia adamkowi tez juz spadam OBY JUTRO BYLY TU WPISY ZE ADAMEK ZMIENIL WAGE CIEZKA I ON W NIEJ TERAZ PANUJE [...]
Jeżeli nie będzie przechodziło to ja bym poszedł do fizjoterapeuty/osteopaty lub jak do lekarza to od razu do ortopedy. Rodzinny to strata czasu. Jak miałem problem z rwą kulszową, ze z wyra podnosiłem się pół godziny czołgając do brzegu to magik od terapii manualnej mnie postawił na nogi w 3 wizyty, a już po pierwszej zacząłem prawie normalnie [...]