rozkroku

Wrocilam Ledwo zyje Chodze w rozkroku, nog zlaczyc nie moge, jakbym nie wiadomo co robila

Takie bóle dobre są Ja po środowym killerze Izy wciąż w rozkroku chodzę

Ja dzisiaj chciałam cardio na wioślarzu zrobić, ale się nie da w rozkroku

ale taki jogging w rozkroku na upartego sie da

http://www.myhabit.com/ref=pe_142230_21011860_qd_de_cur_img_l2_b#page=d&dept=women&sale=ADXPB9ZTPCF1T&asin=B003HGGQLQ&cAsin=B003HGGQ66&ref=qd_b_img_d_0 w temacie chudych nóg i jeszcze caly czas stoi w rozkroku, , brrr... no nie w moim typie

[...] kolana docisnij je do klatki piersiowej 5a. skrety z gryfem (seria 30) pamietaj by przy skretach maksymalnie napiac miesnie brzucha 6a. wachadlo (seria 60) stajesz w lekkim rozkroku w kazdej rece masz hankel i bujasz sie jak waga na boki (tylko nie garb sie!) 7a. steper (seria 400) dla rozluznienia Następnie plan cwiczeń II: (mięśnie rąk) 1c. [...]

Bo nie miałam nawet okazji oddać pleców Rene - u mnie na bjj normalnie używają nazwy kesa-gatame Siedzisz prostopadle do gościa, trzymasz go jedną ręką za głowę, a drugą za łapę, nogi masz lekko w rozkroku. Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-04-05 22:34:03

Ja z kolei nie znoszę cwaniaków. Takich co to w rozkroku prawie polszpagacie stają. A w głowie echo. Dla mnie facet ma przede wszystkim myśleć. Nie kręcą mnie wielkie klaty (tak wiem czego ja tu szylukam). Kiedyś lata łam jako siksa za takimi cwaniakami i się to źle dla mnie skończyło. Ciesze się ze jestem z ogarnięty facetem. A że nie wygląda [...]

[...] zbrodni zapytalem czy moge pojsc do domu. Stolzman powiedzial, ze zostane i pojde gdy przyjdzie czas. Po jakims czasie powrocil z obiadu Leebe Bartkowski, stanal w rozkroku i powiedzial do mnie: "Nu ty Goj, czy wiesz, ze nasze kamienice a wasze szubienice, za chwile zawisniesz na tym haku !!!"Po chwili przyszedl Izaak Stolzman i [...]

stoi nad Tobą w rozkroku?

stoi nad Tobą w rozkroku? /-)_

Nie pistolety. Stoisz w rozkroku robisz siad na jedną nogę druga wyprosowana z boku i odwrotnie. To jest Lafayowe E4 czy jakoś tak nie pamiętam dobrze. Tak pompki tak jak w Lafayu Co do statnia na rękach pomyśle jeszcze

[...] na prostej ławce (czasami też na maszynie) 12/10/8/8 - wyciskanie na skosie ujemnym 12/10/8/8 lub cwiczenie na atlasie (biore uchwyty do lewej i prawej ręki w lekkim rozkroku i przyciągam na dół - nie wiem dokładnie jak to się nazywa) TRICEPS: - wyciskanie francuskie 12/10/8/6 - przyciąganie linki na dół (na atlasie) 12/10/8/6 - [...]

masz linki dolnych wyciagów na bramie!! stajesz w lekkim rozkroku jakis krok dwa do przody, łapiesz linki i sciagasz je do wysokosci głowy od dołu na ugietych rekach, nie umiem inaczej tego wytłumaczyc

[...] Wyskok dosiężny Rzut piłką 2 kg Rzut piłką lekarską (2 kg) Próbę wykonuje się w miejscu, w którym uprzednio oznacza się linię rzutów. Ćwiczący staje przodem w małym rozkroku (stopy równolegle) przed linią rzutów i wykonuje zamach ze skłonem tułowia w tył, po czym wyrzuca piłkę jak najdalej. W czasie rzutu niedopuszczalne jest oderwanie [...]

[...] przysiady pełne i z wyskokami * przeróżne wymachy nogami, jak również skłony rozciągające mięśnie i ścięgna * rozgrzanie stawów skokowych przez wykonywanie w lekkim rozkroku i pochyleniu ruchów kolistych do środka, na zewnątrz oraz to samo ze złączonymi nogami * skipping lub pajacyki itp. ćwiczenia przygotowujące do dużego wysiłku [...]

[...] chwyt młotkowy 3 serie - prawie zamykałem maszynę ;-) - ściąganie drążka prostego z góry - na rozciągnięcie, nie wiem jak dokładnie nazywa się to ćwiczenie, ale stajemy w rozkroku z 2 metry przed wyciagiem i ściągamy z góry do rejonów pasa, ręce delikatnie ugięte - 3 serie na linkach, mamy śmieszną maszynę, ale jest dość ciekawa, siada się na [...]

[...] - Podciąganie na drążku 3 serie - szerokość średnia, wąsko i bardzo szeroko - martwy ciąg 80kg - 10 ruchów 100kg - 10 ruchów 120kg - 10 ruchów ciąg robiony był w małym rozkroku, uchwyt delikatnie dalej niż wysokość barków, chodziło o zrobienie tego ćwiczenia dobrze technicznie - podciąganie sztangi w opadzie opierając klatkę na skośnej [...]

[...] "wstawania" Kiedy największy ciężar idzie, wtedy chyba przenoszę ciężar lekko na przód stopy i pięta ucieka do środka, pewnie żeby łatwiej było się podnieść. Rozkrok lekko szerszy niż barki. Przy okazji takim rozkrokiem mogę zejść niżej troszkę niż jak bardzo pilnuję tego rozkroku. /SFD/Images/2016/6/29/8ca55c5593ea4e1597e0cbdd9a2214b8.jpg

[...] mnie cala rzepka (pod i dookola) w tej nodze( kluje , uciska, rozpiera) wykroki ida łatwiej ale tez boli rzepka ( tzn kolano pod rzepka i dookola) Zero bolu i najłatwiej mi ida normalne przysiady ( bez piłki ) zwykle w rozkroku z rekami do przodu . Czy to znaczy ze tamte cwiczenia odpuscic bo obciazam zbyt bardzo kolano czy zle je robie??