rozklad

czyli sie nic nie zmieniłes chłopie %-) no i dobrze jest! jak obecnie twoj rozkład tygodniowy wygląda treningów?

Mówi się im więcej obowiązków, tym więcej czasu i dyscypliny i coś w tym jest. :-) Jakoś, gdy mam pukładany harmonogram, to i rozkład z czystą miską łatwo wchodzi i nawet na trening się znajdzie czas. ;-]

ja tam cellulit na razie mam w dooopie :) nie wiem co mam robić z tymi kcal i rozkładem, talia mi urosła i w pępku też więcej, boję się o okres, bo zmniejszyłam tłuszcze, (tak w sumie non stop z tymi kcal zmieniam, bo nie wiem jaki rozkład powinnam przyjąć) 2 miechy był normalnie, teraz zobaczymy, tabletek na razie nie biorę

oooo super :) mi to głównie chodzi o to, żeby dobrać dobry dla mnie rozkład, bo teraz się motam. ale dobra, to pojadę na tym co mam teraz i zobaczymy... szkoda mi trochę, bo od miski przecież dużo zależy i dobrze dobranego rozkładu.

[...] bo teraz się motam. ale dobra, to pojadę na tym co mam teraz i zobaczymy... szkoda mi trochę, bo od miski przecież dużo zależy i dobrze dobranego rozkładu. carramba, z tym rozkladem, to tez wszystko zalezy.. zima np wiecej w domu siedzisz, a latem? znajac zycie na tym rozkladzie latem bedziesz glodna.... ;-) odpocznij troche.. zrob sobie [...]

same jabłka tylko , ile chcesz... wydaje się , że mozna ich zjeść duuużo , ale po połowie dnia ma już dość;) i w sumie to taka 3 dniowa głodówka raczej I to 3 dni tylko się stosuje? A potem jak wracałaś do normalnej michy? Od razu na bilans taki jak przed oczyszczaniem czy powoli dodawałaś? tak, 3 dni , potem normalnie na rozkład weszłam

Kaszek: a wie która to Ty? Bo byś mogła ją "trenować" :) rozkład 150b/ 300ww/ 110 tłuszcze trening: chodakowska + interwały na wioślarzu |-)

Kaszek: a wie która to Ty? Bo byś mogła ją "trenować" :) rozkład 150b/ 300ww/ 110 tłuszcze trening: chodakowska + interwały na wioślarzu |-) :)) Julietta zdobyłaś internety|-)

Delfi no właśnie jak jeszcze Obli na początku pytałam to taki rozkłąd poradziła,ale tłuszczami miałam dobijać do 2000kcal a że po tygodniu nie mogłam na tłuszcz patrzeć to tak mało wychodzi w misce:/

Podziwiam dzieczyny, które tak dobrze trzymają miski i mają rozkład do 1g utrzymany. Mnie to się zawsze rozjedzie, za mało ww za dużo tłuszczy.

Ok - co do spraw michy, jaki rozkład najlepiej? 2g białka? ile węgli i ile tłuszczu? (Mała redukcja albo zbilansowana)

Ahoj, Nie ma sensu zakładać osobnego tematu to odkopie spam %-) Jako, że trzeba było spoważnieć i zacząć zarabiać jakieś w miarę rozsądne pieniądze to w tygodniu kursuję między dwoma miastami - Od pon do śr jestem w Krakowie pozostała część tygodnia to Wrocław. Niestety przez taki rozkład tygodnia trenuję w kilku klubach jednocześnie - w jednym [...]

ja jem ponad rozkład bo jak nie zjem to mi dupa nie urośnie a musi rosnąć %-)

To dobrze :-) Od razu ci powiem że faceci to nieraz w ramach tego jedzenia różne nielejdisowe żarcie jedzą i im to nie szkodzi. Ale niestety baby nie mają tak fajnie :-( wcale tak nie jest;-) masz swoje założenie kcal i rozkład b/w/t/ i jego się trzymasz,plusem tego jest to ze mozna właśnie dać oszukane posiłki i nie ma tej monotonii,sam byłem [...]

-20/25 w DNT i plus 20 w DT taki rozkład się sprawdza

aaa TaDruga... a jak nie możesz tej kaszy tyle na raz, too może inaczej ciut ten rozkład zrób?

nie wiem, ja rypnęłam od rau rozkład jaki mi dano, był jęk, potem ok, a potem nastał głód

Agatku też zaobserowalam taki rozkład dla nowych , a ja dostałam na dzieńdobry 1900kcal i 120/104/120 czyli w procentach 25/50/25 %

mysmy Sis ze statystykami z procy strzelali \-) Czy rozkład strzałów był normalny? \-)

[...] ****a mialem plan zeby pojechac tam gdzie ona spedza wakacje bo wiem ze by byla na plazy w pewnym miejscu , i co ****a? jest niedziela nie mam transportu no jak spojzalem na rozklad to mnie ****a krew zalala chyba zamienie sie w EMO , jest na te chorobe jakis farmaceutyk bez recepty? no bo wole sie nie ludzic kolejny rok tylko normalnie zyc [...]