zamienniki sniadanie co 3 dzien 220 g rostbef wolowy 150g awokado 10g oliwy i warzywa posilek 2 i 3 zamienniki 250 g indyka lub chudej wolowiny 400g dorsza 75g kaszy lub ryz jasmin i parboiled 300g batatow posilek 4 100g truskawek 60g wisni lub ananasa nie z puszki /SFD/2018/10/12/1c7b64f448434310b910b3785e1a9f2a.jpg
[...] bedzie w szejku zalezy od twojego zapotrzebowani i to ile masz wolnych kalorii na szejka 2 nie przesadzaj z kurczakiem, myslisz ze inne miesa są lepsze jak tak to kup sobie rostbef czy antrykot zjedz steka z ziemniakmi do tego jakaś sałatkę sobie zrób 3 kto co lubi, mzoe być owsianka, mzoe być też jajecznica jakaś, naleśniki z serem białym i [...]
w biedronce i w lidlu jest zayebista wołowina - w lidlu rostbef, polędwica, udziec - ale w biedronce mają wyeabane steki z antrykotu. Jak nigdy nie chodziłam do biedronki tak teraz zaczęło mnie tam ciągnąć %-)
Krem z dyni sobie zrób :-D Ja musze coś z moimi pokombinować bo zapomnialam ze caly kosz w garażu jest %-) A dzisiaj na obiad Rostbef wołowy i kurki mężu kupił
[...] SZKODA MARNOWAC. OWOCE. Razem B(15) T(15) W(101,6)KCAL(470) III posilek Ryz bialy 100gB(6,7) T(0,7) W(78,9)KCAL(347) JAK BIALY TO PARABOLICZNY NAJLEPIEJ Wolowina rostbef 50g B(25,75)T(3,65)W(0) KCAL(76,5) OK sok 250ml pomaranczowy DUZO CUKRU, ALE NA UPARTEGO warzywa OK Razem B(32,45) T(4,35) W(78,9) Kcal (423,5) Przed treningiem [...]
jeśli twój organizm może być nie przyzwyczajony do surowych rzeczy, to możesz mieć nawet sraczkę :D a na steki polecam świeży rostbef, jest mięciutki i mega dobry no i nie jest tak drogi jak polędwica wołowa :P A od czasu do czasu można zaszaleć bo te indyki, cycki i schaby to suche jak nie wiem co %-)
Mięso całe jest z lidla. Generalnie wygodnie mi, bo popaczkowane, jakoś bardzo dobra i na cenę też nie narzekam. Podaję ceny za paczki: Rostbef - 500 g za 18zł Łosoś wędzony 100g - 7 zeta (bywa po 5) Kurczak - 500g po 8zł Indyk - 800g nie pamiętam :) Łosoś - 250 g za 8 zł Zmieniony przez - pnp w dniu 2012-12-10 20:50:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema Panowie, co myślicie o rozkładzie tłuszczy w ciągu dnia? Najlepiej dawać je na noc czy kiedy indziej? Czy np. stek rostbef smazony na oliwie przed czy po treningu w czyms koliduje?
[...] jeśli chodzi o tabele wartosci(nawet jesli bd podane, moga się różnić) - z racji tego iż jest to "mięso wołowe", a więc rózne jego rodzaje, a nie konkretny jak np polędwica, rostbef, antrykot etc. Aczkolwiek produkt, jeżeli ktoś gustuje - godny uwagi:-) jeśli mówimy o beef masterze to wygląda to tak: B 17,5 T 5 W 0,8 Włączanie spalaczy w trakcie [...]
Podobne miesa to wolowina poledwica, piers indyka i kurczaka, cielecina udziec, Bialka wiekszosc ma tyle samo, reszta rozni sie ewentualnie iloscia tluszczy. Np rostbef, udziec wolowy maja po 7g tluszczu Jak Ci sie znudzila to pojedz co innego przez jakis czas. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-24 17:35:48
dokladnie jak mowisz Karpiu :P przyklad z wczoraj wieczor, zjadlem sobie 150g ryzu 400 dorsza, zszedlem na gibonka, skrecilem, jeszcze nie zdarzylem odpalic i juz zaczynalo ssac :-D teraz tez juz mnie kreci, trzeba isc rostbef smazyc ;)