rostbef

Keptn, Co do wołowiny, to mam świetny sklepik na ośce z samą wołowiną. Od 7 do 8 czyszczone są wszystkie zamrażary z mięcha. Świeża, super jakości krowa i niedrogo. Rostbef z kością 20 zł. Mr reduktor się już skończył. Miał trwać 10 tygodni i trwał http://www.sfd.pl/MR_REDukTOR_2013__bez_offtopu%2C_same_foto_i_rozpiski_-t920041-s8.html

To rewelacja nie jest, spróbuję ale rostbef wydaje mi się odpowiedniejszy na stek a cena podobna.

to akurat jest rostbef, jak mam czas (tym razem żona miała czas i mi zamarynowała ;-)) to marynuję kilka godzin w pieprzu, oliwie z oliwek i marynacie pikantnej do mięs

[...] ziarno 100 Płatki owsiane 50 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 300 Ser twarogowy półtłusty 250 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 400 Wołowina, rostbef 200 Tuńczyk w wodzie 120 Orzechy włoskie 30 Piwo pełne 10-15% 3200 Oliwa z oliwek 10 DNT Klatę na niskim zakresie powtórzeń na ławce robiłem ostatnio chyba w czerwcu [...]

Sobota 18-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 125, pierś 250, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 125, rostbef 280, warzywa 4. Chleb żytni 135, serek wiejski light 200, orzechy włoskie 30, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine Powder [...]

[...] z tapioki z truskawkami i lody z bananów i wiśni. Na na kolację kanapki z chleba żytniego z serem żółtym (wieki nie jadłam) i trochę swojskiej kiełbasy. W niedzielę znowu rostbef i stek bavette z Biedronki (nie polecam - podeszwa), wieczorem podjadłam trochę prażonych nerkowców, kolacji nie było, bo byłam syta po późnym obiedzie. Upiekłam [...]

[...] 12zł/kg 0,5kg cielęciny (mielone) - 18xł/kg i oliwa z oliwek - 28zł/500ml, orzechy brazylijskie - 35zł/kg. Takie ceny są w Gdyni na Hali. Mięsko zawsze świeże i dobre, tylko rostbef mają do bani, bo za tłusty i wygląda jak boczek, więc kupuję w ABC na Oksywiu, 21zł/kg, nie ma tam grama białego koloru. U góry fotka do oceny jakości mięsa. Nie ma [...]

[...] gdzie masz drzwi z napisem "MIĘSO". Wysoki blok na Mickiewicza przy zachęcie. Naprawdę super, świeżutkie mięso. W poniedziałek są nieczynni, a od wtorku do piątku chyba 7 - 15, ale w granicach południa juz nie ma co iść, chyba, że chcesz rostbef z kością bo często zostaje do popołudnia. Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-04-27 21:47:39

Ja na masie dorzucę rostbef na pewno w DT po treningu. Taki jest plan jak tylko nauczę się robić dobre steki :D Do tego ze 2 jaja sadzone żeby podbić białko w posiłku albo trochę wheya i siema :-) Nie mogę się doczekać! :D

Białko to nie tylko kurczak. Przydałoby się jeść różne mięsa, albo chociaż części. Ryby będą dobrym źródłem omega 3, wołowina (np. rostbef, antrykot) źródło żelaza. Żeby dobudować będziesz musiała jeść, bo inaczej nic Ci z tego nie wyjdzie. A z kolei jak dobudujesz utrzymując poziom bf to sylwetka Ci się fajnie ujędrni :-) Ja bym Ci dała rozkład [...]

[...] waga cały czas w gore mimo ze cardio krece praktycznie 7x week, nadwyżka myślę że jest bardzo niewielka. Dieta z dzis 1.5jaj 50g boczku + owoc 2.100 ryz 250 kura 15 ml oleju lnianego + ananas + maly muffin Trening 3. 125 ryz 150 ananas 250 kura 4.400 g ziemniaki 250 kura 15 g oliwy z oliwek 5. 300 g ziemniaki 250 rostbef 10 ml oliwy z oliwek

[...] sosu słodko ostrego 2. Kleik+ryż +owoce +izolat 3.pieczywo +płatki ryzowe +izolat+owoce 4. Omlet : mała kukurydziana białka jaj piers 5. Morszczuk + ziemniaki +owoc 6.rostbef Przy okazji wczoraj weszło domowe sushi. Idealnie wg makro. Ryż basmati, dorsz, ogórek + jakieś 20g serka philadelphia light +sos sojowy [...]

[...] średnio 300 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser, Gouda tłusty 30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 260 Wołowina, rostbef 270 Wieprzowina, schab surowy z kością 150 Hitec Whey C6 36 Migdały 20 Banan 120 Rodzynki suszone 20 Daktyle suszone 30 Figi suszone 30 Trening: Barki, nogi - [...]

Tak jak planowałem dzisiaj pierwszy trening w tym sezonie czyli 1,5h koszykówki. Micha DNT + 500kcal Własnie wszamałem sushi potreningowo a za chwile zrobie rostbef wołowy :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d10a132cbdb437f824949c8e37fc1eb.png

Dzień 46 - 14.09.2012 Dieta 1. płatki owsiane, jabłko, rodzynki, mięso z piersi kurczaka *trening 2. kasza jaglana, rostbef wołowy, brzoskwinie 3. twaróg chudy 4. jajka, wiórki kokosowe, mak, olej kokosowy 5. mięso z piersi kurczaka, orzechy włoskie, ser brie 6. bataty, mięso z piersi kurczaka + warzywa Trening A Wyciskanie sztangi, skos 60 [...]

[...] i jest progres :-D piekło strasznie szczególnie przy leg levers, przycisnęłam zęby i poślady i jechałam z koksem%-) _________________________________ zmiany w misce - wpadł rostbef zamiast łososia z lampką wina /-)_ - czuję zmęczenie - za mało snu po nocce - a czeka mnie teraz pisanie prac semestrowych (kopiuj-wklej%-) ) i gotowanie na 2 dni [...]

[...] 5 calych jaj i 5g kokosowego pozniej 75g ryzu 100 kury + 5 kaps omega 3 za chwile pójdzie taki sam a dalej zobaczę ale beda to ziemniaki i mala ilosc tłustego miesa - rostbef. Jak nie zacznie nabijac to na noc polece juz grubiej ale czysto. Tzn ryz/wafle ryżowe dzem rodzynki. Dzisiaj dla swietego spokoju juz nie bede uzywal syropow 0 ale [...]

14.05 off Rano 25 min cardo Micha z wczoraj: 1.Rostbef +warzywa z awokada i odrobina sera feta 2. Platki jaglane izolat bialka jaj maslo orzechowe 3.makaron + piers + oliwa 4. Ryz + piers + awokado 5. Ryz + ligawa wolowa 6. Jak nr 2 No i niżej moje śniadanie /SFD/2020/5/15/95262cae86154a2aa973c3a80c172264.jpg Zmieniony przez - MatiMlody w [...]

Dzis pierwszy wolny dzień, z rana konsultację pozniej ogarnianie rozpisek itp. Przy okazji posprzątałem w swojej silowni i poszedł trening 17.10 nogi Prostowanie jednonoz 3x15x10 Siady stopy wasko 60x10 80x10 100x10+80x8x60x6 3a cos ala hack sq 4x45x10 3b wykroki chodzone 4xccx8 4. Prostowanie obunoz 5x25x15 Trening w sumie wszedl bardzo dobrze. [...]

Widziałam gdzieś jak pisałaś jak tego wołu robić, z jakiego mięsa? Polędwica, rostbef? W czym marynujesz? Kurcze w mojej dziurze nigdzie nie widziałam porządnej wołowiny, ale znajdę Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-02-08 12:25:55