rostbef

micha za wczoraj: 1. whey sliwki trening 2. whey sliwki nektarynki 3. jajecznica pomidory 4. rostbef marchew 5. karkowka 6. kalmary awokado + szparagi szpinak rzodkiewki ogorki + woda ok 3.5l pokrzywa lipa trening: 1. wycisk skos 45' 4x6-8 tempo 213 22.5x8/25x8/27.5x6/30x6 2. wycisk skos 60' 3x6-8 11x8/13x6/15x5 3. combo wycisk/rozpietki skos [...]

micha za wczoraj: 1. whey sliwki trening 2. whey sliwki gruszka 3. omlet z bananem marchew 4. rostbef pomidory 5. kalmary awokado 6. owoce morza awokado orzechy brazylijskie + szparagi fasolka szparagowa szpinak rzodkiewki salata ogorki ok.1.5kg + woda 3l pokrzywa mieta melisa + protokol tarczycowy dzien1 trening: --->tydzien3 [...]

micha za wczoraj: 1. whey sliwki trenng 2. whey sliwki truskawki 3. omlet z bananem orzechy brazylijskie 4. rostbef marchew 5. kalmary awokado 6. krewetki awokado + szparagi fasolka rzodkiewki salata ogorki ok.1.5kg + woda 3l pokrzywa + protokol tarczycowy dzien3 trening: ---> tydzien3 <7/5/3/7/5/3> 1. PP [...]

[...] zeby cos bylo w ogole zrozumiale no to zalegla wypiska za wczoraj... ...micha: 1. whey sliwki nektarynki trening 2. whey sliwki 3. omlet pomidory 4. kalmary awokado 5. rostbef orzcehy brazylijskie 6. schab 7. watrobka + szparagi ogorki szpinak rzodkiewki fasolka + woda 4l pokrzywa lipa mieta + protokol tarczycowy dzien8 trening: [...]

dzieki dziewczyny...caly czas licze ze bedzie szybko i bez komplikacji micha za wczoraj: 1. whey nektarynki trening 2. whey nektarynki sliwki 3. omlet pomidory 4. rostbef marchew 5. owoce morza awokado 6. mieso z ud kurczaka + szparagi szpinak fasolka ogorki rzodkiewki + woda ok 4l pokrzywa mieta + protokol tarczycowy dzien13 trening: 1. wycisk [...]

micha za wczoraj: 1. whey sliwki trening 2. whey sliwki wisnie porzeczki truskawki 3. jajecznica pomidory 4. rostbef 5. kalmary awokado 6. udo kurczaka orzechy brazlijskie 7. omlet marchew + szparagi szpinak rzodkiewki kalarepa ogorki + woda ok.3.5l pokrzywa mieta lipa trening: 1. ściąganie drazka do klatki szeroko 1x 30 tempo 312 21x30 2. [...]

[...] bo gotowanie dla dwojga i już nie chciałam cykać:-P 18.10.2015 r. DNT Dieta I. jajka, masło klarowane, ser żółty, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa II.III. rostbef, masło klarowane, czoko 90%, mleko do kawy + warzywa IV. polędwiczka wieprzowa, masło klarowane, śmietana 30% czoko 90%, masło z nerkowców + warzywa Suplementacja [...]

[...] kapucha, szpinak, brokuł suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha + robalowy stuff I – jaja, jabłko, marchewka, II – rostbef na maśle z papryką i brokułami, mrożone owoce leśne III – wątróbka ze skórą z rosołu IV - śliwki z wiórkami kokosowymi Trening V - koktajl z owoców leśnych i jaj [...]

Udziec twardy, zrazisz się ... Kup polędwicę lub rostbef , zobacz ile ma grubości w cm,(na oko rzecz jasna) podziel ten czas na pól i po tyle z każdej strony smaż np. jak ma 4 cm to po 2 min z każdej na wysokim ogniu i odłóż pod przykryciem na parę min, dopiero wtedy krój. Na początek możesz tylko oliwą posmarować i świeżym pieprzem a solą to już [...]

[...]        0,2       13,5        0,0                  13,5  11:00     posiłek                     540       35,6       40,2       26,2                                  rostbef wołowy          150        228       32,2        0,0       11,0                                  Olej lniany budwigowy           15        135        0,0        0,0 [...]

[...]        0,2       13,5        0,0                  13,5  11:00     posiłek                     405       35,6       40,2       11,2                                  rostbef wołowy          150        228       32,2        0,0       11,0                                  Ryż jaśminowy           50        177        3,4       40,2 [...]

[...]        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0  11:00     posiłek                     405       35,6       40,2       11,2                                  rostbef wołowy          150        228       32,2        0,0       11,0                                  Ryż jaśminowy           50        177        3,4       40,2 [...]

21.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, śledzie, olej rzepakowy, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening III. ryż basmati z dzikim, rostbef, oliwa z oliwek, olej kokosowy, ser lazur + warzywa IV. makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka, polędwiczka wieprzowa, olej kokosowy, czoko 90% + warzywa V. płatki owsiane, whey, [...]

U nas dzisiaj właśnie rostbef (z lidla) i fryty, on nie jest jakoś szalenie miękki, ale całkiem dobry wychodzi jak usmażony na medium :-D

to fakt, że dobra ryba to stoi na półce cenowej razem z wołowiną typu rostbef itp.

[...]        2,1       21,6        1,2        5,4       21,6  11:00     posiłek                     404       35,8       38,4       12,0        1,2        0,3            rostbef wołowy          150        228       32,2        0,0       11,0                                  Ryż brązowy naturalny (30 minut)           50        176        3,6 [...]

[...]        0,2       13,5        0,0                  13,5  11:00     posiłek                     404       35,8       38,4       12,0        1,2        0,3            rostbef wołowy          150        228       32,2        0,0       11,0                                  Ryż brązowy naturalny (30 minut)           50        176        3,6 [...]

[...] r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. ryż basmati, makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka i kurczaka, rostbef, olej kokosowy, ser lazur złocisty, śmietana 30% + warzywa III. płatki owsiane, whey, dżem brzoskwiniowy 100%, ser castello z orzechami, czoko 92% Suplementacja [...]

Ja za 30min bede jadł sałatkę z grillowaną polędwicą wołową brazylijską. Kupiłem wczoraj w Lidlu za 18 ponad 800g %-) Rostbef przeseniony był z 44 na 22, a ktoś namieszał w pudełkach i w domu opkazało się, że ten rostbef, to polędwica :-D

[...] aż tak wygórowana cena. JEśli polędwicę dostaniesz w markecie, to min. 90pln płacisz, z mięso musisz jeszcze lekko obrobić. W makro polska wołowina 120pln/kg %-) Top samo rostbef - 36pln/kg steka to niewiele. W takim Tesco na ten przykład rostbef w stekach chodzi po 77pln/kg %-) Do zrobienia pysznego steka wcale nie trzeba grilla. wystarczy [...]