rodzaje diety

[...] spalacz - osobiście proponuję "Thermo Speed" Olimp - duże ilości białka w diecie łatwiej będzie utrzymać stosując odżywkę białkową - najlepiej koncentrat białka serwatki - polecam OLIMP PURE WHEY 80 A jeśli stać Cię na 2 rodzaje białka, to dorzuć jeszcze izolat serwatki - polecam SUPLEMENTACJA: http://www.kulturystyka.pl/artykul307/

[...] carbo jest tanie. Wiem także że 30g na noc matrixa będzie odpowiednia dawką. Co do diety to już sobie stworze i przypilnuje jej. Wiem także że najlepiej połączyć wszystkie 3 rodzaje kretki, ale to odpada bo tyle kasy nie będę miał. Poza tym jeśli piro działa odtłuszczajaco to nie jest to moim priorytetem, chodzi mi bardziej o siłę i masę. Teraz [...]

[...] mowiac-to samo MOZE dotyczyc innych aminokwasow NIEPROTEOGENNYCH, jak np tayryna) W praktyce wiec jesli chodzi o dodatkowe bialko widze to tak: ****serwatkowe(CFM sa 2 rodzaje i jesli nie chwala sie ze to Cross FIRE Microfiltration, to jest to C...Flow M...), jednak zwykly koncentrat 75-80% zawiera dostatecznie duzo aktywnych peptydow, [...]

INDEKS GLIKEMICZNY. INDEKS ŻYWIENIOWY. Jaki osąd ?! 35. TEMAT. __DIETA RACJONALNA; tzw. dla myślącego człowieka powinna AKCEPTOWAĆ wszelkie uwarunkowania naszej przyrody, ewolucją narzucone REGUŁY. Stanowi to trudny problem, ale bez badań; KREW, WYDZIELINY, WYDALINY, PIERWIASTKI WŁOSA, jest to absolutnie niemożliwe. MOTTO: DIETA [...]

[...] spalacz - osobiście proponuję "Thermo Speed" Olimp - duże ilości białka w diecie łatwiej będzie utrzymać stosując odżywkę białkową - najlepiej koncentrat białka serwatki - polecam OLIMP PURE WHEY 80 A jeśli stać Cię na 2 rodzaje białka, to dorzuć jeszcze izolat serwatki - polecam SUPLEMENTACJA: http://www.kulturystyka.pl/artykul307/

[...] ile chcesz schudnąć, czy bierzesz jakieś leki,czy są zaparcia ,jaki jest ogólny stan zdrowia, Wygląda to następująco: Śniadanie : Rano bierzesz błonnik ( są dwa rodzaje -dietetyczny i aktywny ( przy większej nadwadze), wypełniają żoładek i oczyszczają organizm z toksyn popijamy to wodą ( 2 szklanki przez pół godziny), potem robimy [...]

[...] w rzeczywistośći przyspieszaja metabolizm? moim zdaniem w minimalnym stopniu 5)czy mozna trenowac HIIT 6 razy w tyg.czy ograniczyc do 4-5? jeśli stosujesz CKD to dni i ilość aerobów są ściśle na tej diecie wyznaczone, podobnie jak rodzaje treningów siłowych oraz dni carb-up zmieniając to, tworzysz cos własnego i już dłużej nie jesteś na CKD

[...] tłuszczy nienasyconych powinny być substytutami do tłuszczy nasyconych. Taka zamiana pozwala obniżyć poziom cholesterolu LDL w krwi, jednak nie można zapominać, że wszystkie rodzaje tłuszczy powinny być stosowane, ale z umiarem. A to skrawek przeprowadzonych nad tym badań: The effect of monosaturated fats was studied in the DELTA Study. DELTA is [...]

[...] - duże ilości białka w diecie łatwiej będzie utrzymać stosując odżywkę białkową - najlepiej koncentrat białka serwatki - polecam OLIMP PURE WHEY 80 A jeśli stać Cię na 2 rodzaje białka, to dorzuć jeszcze izolat serwatki - polecam SUPLEMENTACJA: http://www.kulturystyka.pl/artykul307/ ZACZNIJ OCZYWIŚCIE OD KONSULTACJI Z LEKARZEM - SPECJALISTĄ [...]

jak dla mnie temat do zamknięcia 1. Ankieta 2. 11-12 lat jak zacząłeś ćwiczyć z ciężarami :> 3. jeśli faktycznie ćwiczysz te półtora roku to powinieneś mieć rozeznanie jakie rodzaje ćwiczeń są Ci potrzebne. 4. bez diety to raczej nie urośniesz

[...] - duże ilości białka w diecie łatwiej będzie utrzymać stosując odżywkę białkową - najlepiej koncentrat białka serwatki - polecam OLIMP PURE WHEY 80 A jeśli stać Cię na 2 rodzaje białka, to dorzuć jeszcze izolat serwatki - polecam SUPLEMENTACJA: http://www.kulturystyka.pl/artykul307/ ZACZNIJ OCZYWIŚCIE OD KONSULTACJI Z LEKARZEM - SPECJALISTĄ [...]

witaj: choc nie wiadomo jak bedzie z przyszloscia AD na naszym forum - postaram sie udzielic jeszce odpowiedzi: ================ co jest nalepsze z cwiczen na odchudzanie, wszedzie(poza AD)na forum polecane sa aeroby, w AD Biniu proponuje cwiczenia silowe-tlumaczyl to tym, iz miesienie do "pracy" wykorzystuja wiecej tluszczu/kcal(no [...]

[...] na dwa misiace. Drugiego miesiac wez Egg i bierz ok.30g na noc przed snem. Tez ci starczy na 2 miesiace. Trzeciego miesiaca znowu wez Pure i tak w kolko. To rozwiazanie wydaje mi sie dobre gdyz wprowadzasz do diety rozne rodzaje bialka. Z miarka nie pamietam dokladnie ale chyba cos kolo 13g Pure. Jesli sie myle to prosze mnie poprawic. darkthorn

darkthorn "..wydaje mi sie dobre gdyz wprowadzasz do diety rozne rodzaje bialka." to kompletnie nie ma sensu...nie bedzie zadnej rooznicy w efektach... misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

@monkey22 Świetna przemiana. Korzystałeś z jakiegoś konkretnego planu na planki, bo podejrzewam, ze robiłeś rożne rodzaje. Co ile według was powinienem robić brzuch? ogólnie robię tylko trening insanity i nic więcej . Tam sa 2 razy w tygodniu dodatkowo ćwiczenia abs co zawiera sporo kombinacji plank + w piątki robię abs lvl2 . Staram sie [...]

[...] tłuszczowe omega 3, zarówno ALA jak i DHA i EPA ( siemię, tłuste ryby, nasiona chia, orzechy włoskie..) . No i warto pamiętać, iż nie samym kurczakiem człowiek żyje, inne rodzaje mięs, jaja które są jednym z niewielu dobrym źródłem choliny etc, orzechy, warzywa do każdego posiłku zdadzą egzamin, najlepiej różnokolorowe . Zmieniony przez - [...]

[...] treningu akrobatycznego dodać siłowki , czyli wtorek i czw. . Na sali są drążki , lina i to chyba wszystko co się nadaje do cwiczenia ;p Chciał bym się dowiedziec jakie rodzaje podciągania polecasz dla mnie Chciał bym się dowiedzieć jakie pompki mogą być przydatne twoim zdaniem . Czy wspinanie po linie jest dobrą rzeczą na górną obręcz ? [...]

[...] zaprzątasz sobie tym głowę. Podstawa : jedzenie musi mieć wysoką jakość i ułożone z sensem. np 1 jajko, stek z wołowiny, trochę łososia, warzywa zielone, orzechy - 3 rodzaje białka w 1 posiłku do tego warzywa i zdrowe tłuszcze. Nie musisz objadać się ryżem,kaszą czy makaronem. Wiadomo, że nie będziesz ładował po 300g każdego z mięs tylko [...]

[...] 3 serie po 12 pow. Środa ( Nogi, Brzuch) -Przysiad z sztangą 3 serie po 10 pow. -Martwy ciąg 3 serie po 10 pow. - Wspięcia łydki 3 serie po 10 pow. Brzuch: Różne rodzaje brzuszków . Czwartek i Piątek to w Czwartek powtarza się Poniedziałek a w Piątek powtarza się Wtorek. A co do jedzenia, to tak jak mówiłem jem co chce nie prowadzę [...]

[...] trzeba się po prostu tego nauczyć nikt z nas tutaj też nie był orłem jak zaczynał plusem jest teraz internet bo jest w nim wszystko praktycznie trzeba poznać swój organizm bo kazdy organizm reaguje indywidualnie i u każdego mogą być potrzebne różne ilości i rodzaje choćby samego ia już no ale do tego dojdziesz tylko metodą prób i błędów