rocky

niedziela dla rodziny--przed chwilą zrobiłem brzuch 1.Rocky --3x8 2.Unoszenie nóg leżąc z doczepionym ciężarem--3x10 mało ćwiczeń i słabo poszło --za dużo jedzenia dzisiaj wpadło,mięsiwo i ciasto Zrobiłeś brzuch i myślisz, że jesteś rozgrzeszony za to obżarstwo:-?;-D za jedzenie ja się nie rozgrzeszam-nie mam z czego :-D,nie jestem męczennikiem [...]

na rowerek dzisiaj nie miałem czasu inne sprawy przytrzymały :-( przed chwilą brzuszki 1.unoszenie tułowia na krześle w/g pana Janka --łącznie 60 2.rocky --łącznie 30

piątkowy wieczór --kilka ćwiczeń na mięśnie brzucha 1.Dawno nie ćwiczone --Rocky ---3x10 2.Allachy ----------------5x20 3.Unoszenie nóg w podporze --3x20

niedziela --dzisiaj ze względu na opady deszczu nie było jazdy rowerem :-( kilka ćwiczeń na mięśnie brzucha 1.Rocky ---3x10 2.Unoszenie nóg w zwisie --3x10 3.Unoszenie tułowia ---5x20

Do dnia dzisiejszego dołożyłem ćwiczenia na mięśnie brzucha 1.Rocky --2x10 2.Unoszenie tułowia w leżeniu 3x25 3.Unoszenie nóg w leżeniu d...poza podparciem 3x25

1.Muhammad Ali 2.Joe Louis 3.Jack Johnson 4.George Foreman 5.Larry Holmes 6.Joe Frazier 7.Mike Tyson 8.Lennox Lewis 9.Evander Holyfield 10.Gene Tunney 11.Jack Dempsey 12.Rocky Marciano 13.Ezzard Charles 14.Sonny Liston 15.Earnie Shavers 16.Riddick Bowe 17.Floyd Patterson 18.Max Schmeling 19.Jersey Joe Walcott 20.Michael Spinks

Jak Rocky, zobaczcie okolice 5:49: https://www.youtube.com/watch?v=FgwFkEUcIK8

Kickboxer - Advanced Training http://www.youtube.com/watch?v=nw6EzXEoY7c Bloodsport - survive http://www.youtube.com/watch?v=ZGHf0whVo_w Rocky IV - War http://www.youtube.com/watch?v=CaigiM23ogo A reszte nie będę już filmików wysyłał po prostu podam nazwy: Flashdance - she's a maniac Bloodsport - Triumph The Eagle Lands - Kickboxer Dużo piosenek [...]

dzisiaj tylko brzuch 1.kółko z kolan--3x12 2.unoszenie tułowia --do 100-powt 3.unoszenie tułowia-do 100-powt 4.kilka prób ''rocky''-}:-(

niedziela dla rodziny--przed chwilą zrobiłem brzuch 1.Rocky --3x8 2.Unoszenie nóg leżąc z doczepionym ciężarem--3x10 mało ćwiczeń i słabo poszło --za dużo jedzenia dzisiaj wpadło,mięsiwo i ciasto

niedziela waga rano --89,00kg --dzisiaj zrobiłem tylko brzuch--kółko z kolan i rocky

nie zapominam o mięśniach brzucha8-) 1.Rocky --3x10 2.Unoszenie tułowia -ławka mocny skos---3x15

Najbardziej spodobały mi się "takie tam" na mięśnie brzucha. ''Takie tam '' to było kilka powtórzeń Rocky :-D ,:-))

Cytat: W ciągu trzech dni ultramana zawodnicy pokonują 10 km wpław i 420 km na rowerze i podwójny maraton. Adam Sułowski w liście do organizatorów napisał, że nie ma tak dużego doświadczenia jak inni, ale jeśli go zaproszą do Walii, to "skopie parę tyłków", bo ma zajawkę na triathlon, nigdy się nie poddaje i jest weganinem. "You are welcome" - [...]

Forma Sylwestra Stallone podczas krecenia filmu "Rocky Balboa" jak na oldshoolowego zgreda swietnie! :)

Niektore moga sie powtarzac: Sprinter Pokój - przedpokój - kibel. Przeważnie przegrywasz. Panoramiczne Oglądając je wiesz co jadłeś przez ostatnie pół roku. Lisek Chytrusek Czai się przez godzinę, aby wypaść nie wiadomo kiedy. Próżniowe Nagłe wydalenie powoduje takie podciśnienie, że zasysasz całą wodę z muszli. Perspektywiczne Wiesz czego nie [...]

Zalaczyla mi sie misja Nakrecic filmik kulturystyczny taki 4 minutowy, ukazujacy trudy silowni, zmagania z ciezarem inspiracja Rocky i Domis i moj wczorajszy trening Teraz ino trzeba to ladnie wykonac Wie ktos moze jakim programem moge dzielic film na kawalki a pozneij je laczyc ze soba i dodac muzyke?? Chce pokazac ostatnie serie, ostatnie [...]

i zarobimy tyle hajsu co maywather albo rocky balboa... ja juz noopept chce kupic na poprawienie myslenia i tak pokieruje twoja kariere, ze nawet kliczko rozjedziemy x d

Widac na kilku zdjęciach jego paraliz twarzy. Krótki opisik: Sylvester Stallone chciał zostać aktorem od najmłodszych lat. Ponieważ częściowy paraliż twarzy zmniejszał jego szanse na otrzymanie roli, postanowił, że sam będzie pisał scenariusze dla siebie. Tak stworzył film „Rocky”, opowieść o bokserze Balboa, którego zagrał. [...]

probowal go ktos juz sciagnac? ja sciagnalem 2, pierwszy to byl rocky 5, a drugi jakis tani popychacz