rekompozycja

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-test enan , 2- test e i oxa 3-test e i master e , obecnie test e 8. TRENING:4 razy w tygodniu i 3 razy bjj 9. CEL CYKLU: redukacja rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: celujący 14. [...]

Jak dopiero zaczynasz ćwiczyć to wykonuj trening FBW, dieta na zerowy bilans kaloryczny i na początku wyjdzie nawet rekompozycja Wrzuć zdjęcie i ankietę jak chcesz szczegółowej porady

[...] Docelowo 16 tygodni. Zakończony. Obecnie testo. Propionat, clenbuterol przez 15 dni po zakończeniu Masteronu. 8. TRENING: push, pull, legs 9. CEL CYKLU: redukcja /rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie cyklu 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN [...]

[...] 200-220 -węglowodany: 270-330 -tłuszcz: 70-80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy, prop 75mg e2d 8. TRENING: 4x, teraz rozbity 9. CEL CYKLU: miala byc rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 17-23% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo/endo. Predyspozycje do [...]

poprawa sylwetki bez zmiany wagi to rekompozycja Daje się to zrobic, choć potrzeba do tego pewnej wiedzy o swoim ciele.

Waga ok 80kg, cel rekompozycja. W załączeniu dieta sprzed 2 dni. Dieta nie jest sztywna i praktycznie codziennie jem coś innego ale makro wygląda praktycznie tak samo. Ogólnie czuje się zaj**iście, postępy na siłce są bardzo dobre. Ogólnie zaczepił mnie ostatnio znajomy "trener" na siłce i zagadał że widać u mnie ostre postępy i jak jem. Jak mu [...]

mozna spokojnie robić miesnei z bilasnem na "0". Nazywa się to rekompozycja ciała. Tyle, że wymaga sporej wiedzy z zakresu dietetyki, a przede wszytkim znajmości własnego ciała - jak reaguej na poszczegolne skladniki diety czy proporcje makroskladników. Możesz próbować. Zapomnij o wspomaganiu sterydami... Śmieszne jest ze nawet o tym [...]

[...] wykonanie interwalu na maxa wiec u mnie bedzie to inne jedzenie i inaczej rozlozone u Ciebie inne bo kazdy inaczej funkcjonuje.Przykladowo podam Ci, ze u mnie na 130gr ww rekompozycja szla w zla strone, sil na trening taki jak obecnie nie mialam. Niezaleznie czy ladowalam ww na noc czy w ilus posilkach bylo kijowo bo rozchodzilo sie o [...]

Wprowadź rotację węglowodanami (carb cycling). Dodaj interwały 2x w dni wolne. Apetyt będzie dopisywał i może nawet wyjdzie z tego rekompozycja.

[...] NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj 1 cykl 8. TRENING: push pull 4 dni 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): przytyć cięzko i schudnąć ciężko :D [...]

[...] lustro najwaznijsze widać efekty. Jakie efekty zakładać jako optymalne? czy wogole można to okreslic? np minus 1 kg miesiecznie czy tygodniaowo czy minus 1cm z pasa....taka rekompozycja kiedy pas maleje a rosnie reką( innych pomiarów wtedy nie robiłem, od dziś zaczełem dokładniej) jest super ale domyslam sie ze to efekt przejsciowy. Ponizej [...]

[...] może dlatego takie macie wrażenia. Jak zaczynałem, to miałem 36 w bicepsie, teraz jest 42 bez pompy, klatka od 100 cm do 115 (wiem, że fat też). Zresztą, celem tej masy była rekompozycja ciała, jeśli mięśnia w ogóle nie przybyło (tfu tfu), ale po redu sylwetka się zmieni, to i tak zawsze lepiej niż nic (chociaż wątpię, żeby tak było). Następna [...]

grom143 możliwa jest rekompozycja zwłaszcza że dopiero zacząłeś swą przygodę z ciężarami.

wpisz sobie w google. rekompozycja masy ciala itp

Diety tu nikt Ci nie ułoży, my możemy jedynie poprawić. Jeżeli jesteś początkującym jest możliwe palenie tłuszczu i budowanie masy mięśniowej jednocześnie tzw. Rekompozycja. Dotyczy to osób które dopiero zaczynają wkraczać w aktywność fizyczną. Do palenia tłuszczy potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym lecz do budowania masy mięśniowej [...]

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest rekompozycja sylwetki to zostawiasz na zerze kalorycznym http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w [...]

Odpowiednia dieta jest kluczem.Tylko określ swoje priorytety-redukcja/masa/rekompozycja.

Czyli jakby nie patrzeć - rekompozycja? Dziękuję za rady, pomyślności ;-)

Oczywiście, że nie zauważysz zmin po tygodniu. Po miesiącu, może tak. Rekompozycja sylwetki do bardzo wolny prosces. Poza tym ważne są obwody ciała a nie jego masa.

Rekompozycja inaczej zwane stanie w miejscu z progresem przez dwa lata. 99.9% ludzi nie ogarnie tematu redukuj albo masuj zajmie ci to parę tygodni/miesięcy dla porządnego efektu a nie takie stanie w miejscu w którym i tak się poddasz bo po drodze popełnisz błędy które ci zatrzymają cały proces