[...] od diety + aeroby po jakimś czasem wrzucić spalacz jakiś lekki. Clenbuterol jest dla doświadczonych ludzi! Chyba że wychodzicie z założenia że Mase robi się na mecie i omce a redukcje na clenie to nie mamy o czym gadać. Kreatyna ehh szkoda pieniędzy na redukcji lepiej przyinwestować w coś lepszego, a na CKD w jakiś zestaw dobrych witamin itp
slonina wziela sie z nadwyzki kalorii, ktora jest niezbedna podczas nabieraniu masy... Ja bym sie nie przejmowal tym, zawsze na wiosne mozna zrobic redukcje i sie tluszcz zrzuci...
PODSUMOWANIE REDUKCJI STYCZEŃ - SIERPIEŃ 2017 No to około 7 miesięcy na minusie kalorycznym, to czas wejść na bilans zerowy. Redukcje uważam za bardzo udaną, chociaż do pełnej satysfakcji jeszcze trochę z dołu brzucha mógłbym zgubić, ale co się odwlecze to nie uciecze (na następny okres wakacyjny spróbuje zejść niżej). Najważniejsze, ze nie [...]
[...] jest plan, cel i nie zbaczamy z wyznaczonej drogi to i efekty przychodzą. Sylwetka już jak najbardziej fit. Udo mimo że 5cm mniejsze to wygląda na większe. Dodaj kalorii odpocznij, a w perspektywie dalszej pomyśl jak to bardziej wyharatać. Uwierz że warto. Wycięcie się raz do kości sprawia że kolejne potencjalne redukcje stają się łatwiejsze ;-).
[...] na większe. Dodaj kalorii odpocznij, a w perspektywie dalszej pomyśl jak to bardziej wyharatać. Uwierz że warto. Wycięcie się raz do kości sprawia że kolejne potencjalne redukcje stają się łatwiejsze ;-). tak konsekwencja jest kluczem, nawet jak w jakiś dzień wypadnie impreza ale później konsekwentnie wracamy do założonego planu, to efekty [...]
[...] zaledwie rok i moja waga wynosi 105kg oczywiście nie mam takiej formy jak wtedy, ale uważam, że ten duży progres będzie widoczny gdy po skończonym programie wprowadzę lekką redukcje. A tak wyglądałem właśnie podczas start na MR.SFD 2013. Uważam, że forma jaką wtedy zrobiłem była moją życiową i wiele osób mi mówiło, że miałem najlepszą formę ze [...]
Nie wiem skąd ta nagonka na mnie? Na pewne rzeczy nie mam wpływu, nie mając dostępu do internetu nie mogę robić tak obszernych ciekawych relacji do jakich Was przyzwyczaiłem... Wiem, że to spory problem w kwestii tego programu i utrudnia to rzetelną ocenę programu, ale na prawdę nie mam na to wpływu. Postaram się wstawiać chociaż suche nie [...]
Jeszcze w klatce rozpiętki daj na koniec i tak się zastanawiam - na triceps same złożone, raczej wyciskanie w wąskim dałbym na początek, jak chcesz możesz zmienić w tricepsie jakieś na izolacje Jak skończysz redukcję to weź mi powiedz jak ci się ćwiczyło w takich powtórzeniach
Witam ;) Planujemy zrobić test do 12 czerwca, ale podejrzewam, że ja redukcję będe ciągnął całe lato. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Co do fotek to nie ma sprawy. Dzięki za zmianę tematu. Już po pierwszym dietetycznym posiłku Miłego dnia.
Ja nie rozumie za bardzo co jest trudnego w trzymaniu diety? Nie masz czasu w ciągu dnia? Wstań pół godziny wcześniej i sobie naszykuj posiłki, powkładaj w pojemniczki i już. Można to wziąć do szkoły, pracy. Można sobie odgrzać w mikrofalówce. Można zjeść na dworze jak ciepło. Same plusy ;p Inni jedzą jakąś g**nianą bułkę słodką a Ty wyciągasz [...]
Sorry, ja w sumie dopiero się reaktywuje po kontuzji, więc redukcję pociągnę dłużej, najwyżej sam. Dzisiaj rodzice takie polędwiczki kurczaka zrobili, że szok Wczoraj: 6km Dzisiaj: 6m
Witam. A wiec tak , powiadomki siadły, ja miałem troche zamieszania nawet sporo z szkołą więc niestety odpusciłem na jakis czas. podsumowanie 12 czerwca mysle ze nie bedzie lepiej niz ostatnio podawałem wymiary ale cos wkleje. Redukcje ale taka poprawną możemy razem poprowadzic garenge jak chcesz bo ja również bedę dalej ja ciągnął. P.S Sorka że [...]
Evo - inny pan, nie siedzi w triathlonie. Musiałbym laptopa przeszukać za linkiem a nie mam już czasu. Mniejsza o to. U mnie jest tak, że dieta zbilansowana jakoś nie pomagała mi w redukcji. Czy to oporność insulinowa czy hormony, coś redukcję blokowało. Może ja sam. Na LCHF coś idzie w dół. Od rozpoczęcia około 20 stycznia tego roku 8kg na tą [...]
no te stare foty jeszcze sprzed kilku tyg bardziej mi sie podobaly musiałem zakończyć redukcje, bo wiesz słabo się czułem, zbyt długo byłem na redukcji..
[...] +Uginanie sztangi nachwytem 12/max Odczucia: Dzisiaj jakoś słabo zaczął się trening, lecz później znowu się wkręciłem ! Wyciskanie na płaskiej było mordęgą ,lecz wiadomo redukcje- mniej kalorii i też budziłem się w nocy z głodu. Nieźle się spompowałem, tak samo jak biceps –dawno tak go nie zmęczyłem. 12min interwałów ,zakupy i do pracy. [...]
Dziennik Kuna71 - Domowe Warunki
