redukcja rzeźba

[...] -białko: 300  -węglowodany: 100  -tłuszcz: 120  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mnóstwo  8. TRENING: zqwsze masa/siła był teraz rzeźba xD  9. CEL CYKLU: rzeźba redukcja  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok-8 10 lat  11. POZIOM BF%: potem policze  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zawsze byłem [...]

No idiotyczne. masa i rzezba, rozni sie w najwiekszym stopniu iloscia zarcia- szczegolnie wegli jaka sie je. Rzezba= redukcja tak jak piszesz. W mniejszym stopniu te dwa pojecia roznia sie treningiem.

co kombinujesz,bo nick jest mi znany?"rzezba"...jaka rzezba?redukcja?trening?trening sie nie zmienia-dieta oraz aeroby.

Marian, ty teraz rzezba czy redukcja? %-)

co rozumiesz pod pojęciem rzeźba? dla mnie to redukcja fatu z utrzymaniem dotychczasowego mięsa a więc redukcja jakby nie patrzeć jak spalisz fat to waga spadnie w końcu ten fat coś waży prawda?

hmmm MASA to nie rzeźba :D no wszystko przez kontuzje i załamanie ... :P robimy masę a od 1 stycznia ostra redukcja ! :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b6e3848f41c44e9a47bf7ed5074f14e.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cffd288d4f08498f94b52436c6706418.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6e1289bb6734ea4a9584f5c0e073442.JPG [...]

[...] zbyt obszernej... wg mnie powinieneś teraz wziąść się konkretnie za masę... nabrać gabarytów, a potem redukować tłuszcz, żeby coś spod niego było widac :D bo tak jak teraz to wg mnie bedzie wyglądało to tak, ze spalając tłuszcz zostanie na Tobie skóra i kości ;] Najpierw masa... potem redukcja i rzeźba... ;) trzeba miec co rzeźbic !! ;))

[...] odchudzaniu??????" http://www.sfd.pl/temat92021/ HST przy treningach redukcyjnych 3) "HST a rzeźba" http://www.sfd.pl/temat84929/ Raz jeszcze 4) 912 HST- redukcja na HST http://www.sfd.pl/temat157402/strona5/ Opis pewnej formy treningu HSTw poście jednego z użytkowników :) Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-06-20 14:19:23

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : okolo 105kg Wzrost : 186 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : na masie 46,2cm, po treningu 48/aktualnie na redukcji 44cm Obwód talii : 100 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : --- Aktywność w ciągu dnia : --- Uprawiany sport [...]

Na początek najczęściej zadawane by się przydały i różnicę między rzeźbą a redukcją Aha, i jeszcze jak zbudować mutant klatkę w 2 tygodnie

Jak "słownik terminów kulturystycznych" To musi być rzeźba, masa i redukcja obowiązkowo

[...] zrobię teraz masę (powiedzmy do stycznia). Później zamierzam robić rzeźbę. Chcę wyglądać tak jak na tym zdj. wyżej. Czy robiąc tak jak myślę najpierw masa później rzeźba i redukcja tkanki dojdę do tego? Znalazłem na forum taki plan HST: Nogi: - Przysiady ze sztangą - Wspiecia na palcach (bez 15stek - zaczynamy od 10tek - stosujemy duza [...]

[...] Zacznijmy od treningu siłowego, który niewiele się różni od tego na masie. Zabawa z dużymi ciężarami, w naszych głównych liftach to nasz koń, ciągnący całą kartę o nazwie redukcja, jak i jednocześnie chroniące nasze mięśnie. Zakres powtórzeń, najlepiej ok 5, progresja rampująca. Tu liczą się duże ciężary i progres, bez tego nie ma dobrej [...]

[...] w sytuacji jakichś zawodów w określonej dyscyplinie sportowej, ale nie w kształtowaniu sylwetki. Założenia Twoje są jak najbardziej sensowne i w zasadzie jedyne jakie warto wprowadzić. Nie ma tutaj innej drogi. Ewentualnie mini cut, czyli mocniejsze obcięcie kcal i redukcja w krótkim czasie. Z niskiego na bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej.

Wiek 15 Waga 69 Wzrost 177 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) redukcja Staż 3 miesiecy silownia Aktywność fizyczna dziennie deska (2-5h jezdze na deskorolce) albo biegam 1h sobie,+ 3x w tygodniu silownia i wfy ;p

Rzeźba - utrata tłuszczu, pozostanie mięśni. Redukcja Wagi - utrata tłuszczu, utrata mięśni.

Poczytaj. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Tak zwana 'rzeźba' to redukcja, odpowiedni bilans kcal w diecie, obwód ud nie jest wcale duży, wręcz przeciwnie, w dodatku nie 'tracisz' masy mięśniowej, tylko redukujesz fat. Mimo wszystko przy takich obwodach, redukcja to nie właściwe posunięcie.

[...] głowy, zamiast francuskiego daj pompki. najpierw duże partie potem małe. co do diety, za dużo białka, tłuszczy daj więcej, węgle.. redukujesz? masujesz? Rzeźba to raczej redukcja, to do 3g na kg masy 1. Czym jest MC? 2. wyciskania z przodu głowy - to chyba to samo co wyciskanie hantli? (wyciskanie w pozycji stojącej do góry :P) 2. pompki mam [...]

Przyrost masy miesniowej, redukcja tłuszczu, i pobudzenie HGH A do tego: Podciagniecia 24, Bieg 1000 w 3min i 70m w 6s. Rzeźba Brzucha. Zmieniony przez - sowa80 w dniu 2015-03-03 19:54:29

[...] konieczna masa, nawet bez zdjęcia poglądowego. Kolego wyżej "schudnąć a potem masa i rzeźba" coś jest nie tak... Masa to budowanie mięśni na dodatnim bilansie kalorycznym, redukcja (nazywana potocznie rzeźbą) to uwidacznianie mięśni zbudowanych na masie poprzez ujemny bilans kaloryczny. Suma sumarum, kluczem do wszystkiego jest DIETA! [...]