redukcja co jest

[...] na : 1tydz 2tab/dz - odstępny 5-6h pomiędzy kolejnymi przyjęciami 2tydz 3tab/dz - 1tab co 4h 3tydz 4tab/dz - 1tab co 3h 4tydz 5tab/dz - 1tab co 2,4h 5tydz 6tab/dz - 1tab co 2h 6tydz 7tab/dz - 1tab co 2h 7tydz 8tab/dz - 1tab co 2h Jest to dawkowanie wedlug Festus-a .. Zaczerpniete z innego forum :) chce dorzucić do tego BodyOctan .. Cel redukcja !

2) wiek -22 3) waga/wzrost -85/185 4) staż treningowy -5lat z licznymi przerwami 5) cel cyklu- redukcja z poprawą definicji mięśnia, lepsze użylenie i poprawa jakości sylwetki 6) stosowane już wcześniej suplementy- suplementów było dużo różnych 7) stosowane wcześniej spalacze- najmocniejszy jaki bralem to animal cuts i scorch 8) suplement [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: chodze do szkoły na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie seria brzuszków itp Odżywianie: jem co chce jesc Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nozna,siatkowka, Odżywianie: lubie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: od 15 do 21 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie Czy [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: żadna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic Odżywianie: Jem duuuuuużo ale zdrowo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: good Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie spedzic cały dzien przy ćwiczeniach jezeli pomoze mi to [...]

[...] kosza itp Odżywianie: Wszystko co się nasunie , nie narzekam a wręcz kocham owoce i warzywa , jednak mam też słabość do słodyczy (jednak da się opanować) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Areoby, ćwiczenia które moge wykonywać w domu Stosowane aktualnie i [...]

[...] zacząć nowy trening. i tu moje pytanie jaki to ma być trening? dodam że jestem ektomorfikiem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 183 Cel treningowy: redukcja tkanki tuszczowej(niewiele ale jest) zamieniając ją na mięśnie Staż treningowy na słowni: 4, 5 miesiąca Uprawiane inne sporty: piłka nożna rekreacyjnie Dostęp [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: Szkoła,Bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka Reczna 3x w tygodniu Odżywianie: jem wszystko na co mam ochote Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: czeste przeziębienie Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xw tygodniu 2godziny Stosowane aktualnie i [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 29% Aktywność w ciągu dnia: bardzo mala Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia Odżywianie: jadlem co chcialem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy silka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy [...]

Siemka Dopiero co zaczynam moją przygodę z siłownią i chciałbym abyście sprawdzili i ewentualnie poprawili moje fbw. Początkowym celem jest zgubienie kilku kg smalcu, który odłożył mi się na brzuchu i klacie Na siłkę zamierzam chodzić 3 razy w tygodniu. Tym planem mam zamiar cisnąć do końca tego roku. Nogi: przysiad ze sztangą 3x Plecy: [...]

Zdjęcie się nie ładuję, więc podaję link: http://imageshack.us/photo/my-images2012/6/dietae.jpg Prosił bym o opinię, ewentualne korekty. Coś o mnie: Wiek: 18 lat Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej, zarysowanie sylwetki. Aktywność fizyczna: 3x w tygodniu 1,5 godzinne treningi BJJ, będę starał się raz w tygodniu wkręcić kompleks sztangowy (Żeby [...]

[...] , sks ,wf w szkole , bieznia Uprawiany sport lub inne formy aktywności :sksy ,wfy , i to co na gorze Odżywianie : moge jesc nawet najwieksze swinstwo Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak ograniczen Preferowane formy aktywności fizycznej : 3x w tyg silownie + bieganie Stosowane [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:93 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- wino 200 tab 2- meta 200 tab teraz jestem w polowie deka 20 strz i test 20 strz 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL [...]

Witam.Od maja lece z redukcją.Planowałem 3-4 razy w tygodniu HIIT w dni nietreningowe.Do tego oczywiscie dieta, spalacz i BCAA zeby mięcho mocno nie leciało.Z tego wlasnie wzgledu zeby nie stracić duzo miesa chce zrobic jak najszybciej tą redukcje.Czy jest sens robić HIIT 3x w tygodniu po 2 razy dziennie ? np. jedna sesja do południa, druga pod [...]

Witam wszystkich, chciałbym prosić Was o pomoc w ułożeniu dla mnie planu. Małe informacje o mnie: Wzrost: 178 Waga: 85 Wiek: 14 Obwód w pasie: 98 cm Obwód w klacie: 98.5 cm Wyskok dosiężny: 42 cm Cel: Redukcja niepotrzebnych kg(u mnie tego trochę jest) Ogólna poprawa kondycji, wydajności mięśni. Ulepszenie wyskoku. Dieta: Postaram się [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 28 Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ---- Odżywianie: red bule , coca cola, pizza, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: --- Stan zdrowia: --- Preferowane formy aktywności fizycznej: ---- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: --- Czy możliwe jest [...]

[...] tłuszczowej: 27,38 Aktywność w ciągu dnia: student Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3x/tyg i rower 4x/tyg po 40min Odżywianie: ckd Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 dni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo speed, hmb, [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 85 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-12 propionat 8. TRENING: FBW / SPLIT 9. CEL CYKLU: REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: CZERWIEC 1-12 PROPIONAT [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 91kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : siła, a następnie rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : tylko zajęcia W-f'u Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : obecnie jest (na masę). Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] -węglowodany:4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl kilka lat temu enen+ deka 16 tygodni 8. TRENING: 3xtyg siłownia 9. CEL CYKLU: masa , redukcja tłuszczu-pas 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry [...]