redukcja 90 kg

[...] tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brzuszki Odżywianie: Nie lubię czsonku i cebuli :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 60-90 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe [...]

[...] 1. PŁEĆ : m 2. WIEK: 20 3. WAGA: 81 4. WZROST: 177 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 110 -Udo: 58 -Talia: 87 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata sensownych treningów 7.CEL TRENINGOWY : redukcja z zachowaniem mięśnia 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : sw 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : niestety tylko sztangielki jak wpłynie [...]

[...] jak zmierzyć Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ju-jitsu , 2-3 razy w tyg, Odżywianie: Jem mięso , warzywa też. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Zero Stan zdrowia: Zdrowy. Wcześniej grypa itp. dawno wyleczone. Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę poświęcić 3 dni w [...]

[...] rolki praktycznie codziennie 2h Odżywianie: nie jem często w fast fódach ale czasem zdarza sie lubie pojeść dobrze, lubie mięso ale lubie też warzywa i owoce Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poświęcić całe wakacje rolki rower kosz brzuszki [...]

[...] -tłuszcz:ok 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1raz 200tabs mety30mg/ed /2raz 20ml propa 100mg/e2d 8. TRENING:teraz odpoczynkowy,pozniej redukcyjny 9. CEL CYKLU:redukcja tk tluszczowej z zach miesniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6tyg 11. POZIOM BF%:??? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo 13. STAN [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: praca, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia na piłce gimnastycznej codziennie Odżywianie: ogólnie źle sie odżywiam Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: z powodu wagi bóle kręgosłupa Preferowane formy aktywności fizycznej: orbitrek, piłka [...]

[...] - wtedy staram się zaliczyć saunę. Odżywianie : dieta jak w zrzucie. Przejrzałem wiele rozpisek KONIA, aczkolwiek proszę o wszelkie sugestie jeśli coś można ulepszyć. Cel : redukcja rozłożona w czasie, nic na gwałt! Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia :b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, Spinning (uwielbiam) [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 20 ???? Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: dobra dieta od kilku lat Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 razy siłka plus aeroby Stosowane aktualnie i [...]

[...] w nast tygodniu wbite będzie 5000 HCG podzielone w 3 shotach co 3 dni. Celem całego tego zamieszania było najpierw zbudowanie pare kg w miare dobrej jakościowo masy, następnie redukcja własnie na cypio+npp. Dodam że przez cały cykl leci tamoxifen 20mg ed jednak za 2 tygodnie przerzucam sie na proviron. Proszę kumatych o poradę i wsparcie,

[...] Staram sie jest jak najmniej weglowodanow. 2,5g bialka na kg. Jem twarogi, jajka, chude wedliny, ciemne pieczywo, ryz,kasza, warzywa, chude mieso, ryby Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tyg silowy 2x w tyg basen + aeroby Stosowane aktualnie i [...]

Cześć, Planuje w najbliższym czasie swój pierwszy cykl składający się z susty 250 i mety. W skrócie po 3 latach przerwy wróciłem do treningów, 2 miesięczna redukcja do 70 kg, zdjęcie badania masy ciała poniżej. Stopniowo zwiekszam kaloryke obserwując reakcje ciała, aktualnie 2600. Chciałbym jak najlepiej wykorzystać te środki z głową, dlatego [...]

Witam.. 29 lat mężczyzna, 179 cm, 94 kg, Wymiary "ściągnięte" dzisiaj : - łydka 42cm - udo 65 - pas 104 - klatka 113 - biceps 37 Zrobię zdjęcie na dniach. Założenie: redukcja do 80kg, zdrowy wygląd, potem zobaczymy. Od przyszłego poniedziałku zaczynam trening w domowych warunkach, rower stacjonarny, oraz seria P90x, próbnie zrobiłem pierwszy [...]

[...] pod trójbój) Odżywianie: Rok temu na początku dieta ww,wb,wt w 10 miesięcy z 79kg poszło do 90kg. Ogólnie lubię wszystko oprócz twarogu samego suchego. . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Kiedyś rwa kulszowa aktualnie nic mi nie dolega Preferowane formy aktywności fizycznej: godzina dziennie góra dwa [...]

[...] jest tego duzo Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak ... Odżywianie: fastfoody ... i woogle takie ochydztwa . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wporzadku Preferowane formy aktywności fizycznej: hmmm nie wiem tak zeby starczylo ale zeby nie bylo za duzo !! [...]

[...] 88 wz 176 klatka 116 biceps 42 w pasie !!! ok 90 cm i tu jest duzo za duzo :P daje zdjecia do wgladu oczywiscie brzuch wciagniety :P ogólnie plan był złapać 92 kg i redukcja na testosteronie ale ile tego brac i jaki brać suplementacja białko, jabczan kreatyny i bcca i jakiś spalacz dorzuce Trening pn Klatka skone/płaska wyciskanie na [...]

[...] siłowo 5x5 jak np żuraw, bic,młotek, tył barków, power clean albo ja coś robię zle albo nie wiem. Od 13 lipca biorę kreatynę 6g codziennie. Dieta jest ogólnie kierunek redukcja ale ciężko mi powiedzieć bo waga minimalnie spadła a sylwetka sie sporo zmieniła na dobre. Obwód pasa mniejszy itp. Waga obecnie 80-82 wzrost 174cm. Piszę tego [...]

Cel: Redukcja 20kg Płeć : kobieta Wiek :33 Waga :84 Wzrost : 164 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 90 Obwód uda : 63 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 33 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 1x w tyg basen, 2-3 x w tyg rower stacj 50 [...]

[...] dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4dni w tyg Odżywianie: staram nie jeść chociazby chleba bialego ziemniakow i slodyczy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: ile będzie trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]

Witam. Nie jest to pierwszy pierwszy temat jaki zakładam w dziale ale jest to pierwszy dziennik. Może przejde do sedna. Stan wyjsciowy ( sierpień ) 98,9 kg obecnie 93,3kg. Obecnie była chwilka regeneracji podładowania baterii i ruszam dalej. CEL: REDUKCJA ---> ok 85 kg / Pas 89/90 cm Waga : 93,3kg Wzrost : 182 cm Wymiary Pas : 97 cm Udo : 66 cm P [...]

Witam, Płeć: mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na siłowni: około 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: 2600kcal (ok20% tłuszcze, 35% białko, 45%węgle) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]