redukcja 90 kg

[...] obecnej 90-78 to jednak nie mało bo nie wazyłeś 120 + . Zrobiłbym zwyczajnie przerwe i wszedł na wyższe kcal ( pod zero kcal ) na +- 3 tygodnie i odpoczał a potem na nowo redukcja .Jednak tą redukcje po przerwie zacząłbym z uwzględnieniem treningu oporowego , zakupisz gumy power band za 60-90 zł , do tego mozesz jakieś najprostsze hantle [...]

[...] redukcji aeroby 35 minut od siłowni troszke odpoczne ale fizycznie bedzie zajazd bo zajecia intensywne i od rana do wieczora więc myślę ze mimio ni ekiczenia kalorii redukcja sie nawet przyspieszy. po 4 tygodniach redu pas - 4cm, 90,5 notomiast srednia waga 117,3kg minus 4,5 kg zmiany w diecie ale to beda wdrożone dopiero w wekend jak [...]

5 maja 2010 Środa REDUKCJA CKD- dzień 17 Trening cardio- bieg Czas:20' Dystans:4km Intensywność: Umiarkowana/duża Teren: Płaski Komentarz:W powrotną stronę biegłem dosyć szybko, ale nie było ciężko ----- Trening siłowy- plecy, dwugłowe ud, łydki 1.MC rampa6 50 70 90 105 120 135 150 + 165x2(ostatnio 150x5) bardzo ciężkie ciągi w sumie to ostatnia [...]

[...] ) - tu planuje wejscie z 2 na 3 :) .. i tak az do zejscia ktore planuje rowniez stopniowo , po cyklu clomid , plus jablczan + atd + jakis sarm :) waga na start 128 kg , wzrost 180 , bicek 42 , pas 90 .. :) cel redukcja + ubicie trening fbw , aero codzien rower + bieganie z psem :> + brzuszki Zmieniony przez - pebx w dniu 2019-03-29 23:53:18

[...] dokładność wyników na obecną chwilę oceniam na bardzo wiarygodną (test 2 tygodnie temu wykazał ilość tłuszczu w kg na delikatnie wyższym poziomie, a cały czas leci ostra redukcja) końcem konkursu krata na lato będę robił analizę składu ciała na profi analizatorze i wtedy wezmę swoją wagę do reklamówki i zrobię w tym samym czasie pomiar na [...]

ajj , zapomnialem ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Szczypior1996 PŁEĆ: M WIEK: Prawie 16 WZROST: 175-176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Około 10 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:62 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU:33 OBWÓD ŁYDKI: 41 ;/ OBWÓD UDA: 48 OBWÓD [...]

[...] dysproporcję jeżeli chcesz się w to angażować NAWET na poziomie amatorskim jest już złym podejściem. 75kg w snatchu jest dobrym wynikiem przy cleanie na poziomie 90kg. A redukcja nie ma tu nic do rzeczy, bo to nie siła ani buły, ale w 90% technika. Są oczywiście odchyłki ze względu na indywidualne uwarunkowania, ale na pewno nie jest niczym [...]

[...] kg Biogenix Carbo 1 kg Olimp Kre-Alkalyn 90 caps - z taką ilością to nic nie zrobisz. Dostałeś w promocji jako gratis ? Olimp Thermo Speed 90 caps - to masowanie ma być czy redukcja ? Activita Tribuactiv B660 caps - placebo. Olimp Vita-min 60 caps - zawsze możesz prozdrowotnie. Jak dla mnie ten zestaw co zakupiłeś jest nieprzemyślany. BCAA 2 [...]

[...] puki co krece sie w kolko i trzeba sie ogarnac. CELE: 1.Utrzymanie @. 2.Regularne cwiczenie - bo lubie i chce, chce zeby to mialo rece i nogi, a nie machenie byle machac. 3.redukcja BF i delikatna rzezba 4.Znalezienie czasu na cwiczenia mimo braku czasu : praca plus studia plus pies. DAM RADE! w razie bralu czasu, cwiczenia w domu : GPP, [...]

[...] być może za wcześnie, ale stosuję suplementy, ale aktualnie tylko z konieczności. Od razu może powiem co. Prozdrowotny pakiet multiwitaminowy MultiPack 36, dlatego, że tamta redukcja spowodowała problemy z metabolizmem, jak sądzę, miałem pewnie jakieś niedobory. Właśnie powoli kończę serię. Zostało mi kilka dni. Stosuję Joint Therapy Plus, to ze [...]

aktywnosc - 3x w tyg silownia Zapotrzebowanie kaloryczne - ok 3400kcal dziennie Cel - ostra redukcja :D Obecna masa - 113 kg wzrost - kolo 180 tak na oko^^ 1posilek Platki owsiane - 50 g - 170 kcal Warzywa - 100 g - 70 kcal Piers z kurczaka - 100 g - 100 kcal orzechy 50g - 300 kcal (bialko - 20g) 2posilek Ryz/kasza - 50gr - 170 kcal 4 jaja kurze [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 81 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: nie mierzone -klatka: nie mierzone -udo:nie mierzone -talia: zmniejsza się:) było 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 150-200g -tłuszcz: reszta wg zapotrzebowania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bez cykli 8. TRENING: FBW 3x w tyg, tylko wolne ciężary [...]

[...] idealny trening ktory wcale nie bedzie latwy ... zdecydowanie latwiej i efektywniej dla osoby ktora nie musi byc w 100% caly rok jest rotacja (w granicach rozsadku) masa redukcja ... Czyli lepiej dać sobie spokój, przymasować lekko i ew. na wiosnę (gdzie ta wiosna?) redukować? Bo od jakiegoś czasu nad tym myślałem i się zastanawiałem, czy [...]

[...] Gain 300g mleka 200g piersi 100g chleba IV. 50g Whey C6 300g mleka Suplementacja 40g Bcaa Powder w czasie treningu :) 10g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Kolejny progress 110kg 6x 115 kg 3x tego jeszcze nie było %-) + redukcja idzie dobrze (tak mi się wydaje) żyłki powoli przebijają sie na barkach i klacie :D

[...] kg , jutro sprobuje 132 W ogole ostatni tydzien nie cwiczylem, z powodu choroby, wiec cykl zamiast 8 tygodni trwal 6, no coz moze to i lepiej Obecnie wiadomo, czas swiat = czas cheat meali i dobrze Bo ile mozna jechac na drobiu Za tydzien albo 2 zaczynam trening na rzezbe, polaczony z redukcja pasa. Chcialbym z 5 cm, ile sie uda zobaczymy .

FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 4, DNT+ (poniedziałek-wtorek 24-25.04.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Spacery do/z pracy i we wtorek, na przerwie w robocie, udało się jeszcze pół godziny po parku połazić. Poza tym poniedziałek beztreningowy, a we wtorek wpadł kompleks sztangowy - tym razem Cosgrove's [...]

FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 4, DNT+ (piątek-sobota 28-29.04.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png W piątek tylko spacering pracowy, sobota za to więcej łażenia (jakieś 9 km się uzbierało) i kompleks sztangowy - tym razem Cosgrove's Evil 8 - znowu z ciężarem 20 kg. Czas 15:54 z wliczonymi przerwami po [...]

Ojan - wyniki, poza antyTPO dobre, USG za to już nie za bardzo, także dalsze badania przede mną. FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 4-5, DNT+ (niedziela-poniedziałek 30.04-01.05.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Niedziela - spacer do i z pracy (nie ma jak nadgodziny...), w poniedziałek znów kompleks [...]

JA Płeć - Mężczyzna Wiek - 16 Waga - 90 Wzrost - 173 Cel treningowy - Na razie redukcja Staż treningowy na siłowni - 9 mies. Uprawiane inne sporty - Regularnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) - full osprzęt Dieta - Pracuję nad nią Przeciwskaznania medyczne - brak Zażywane suplementy - brak [...]

[...] w inne dni jako zamienniki produktów stosuję: białko - ryby, pierś indyka, wołowina, czasem wieprzowina węgle- kasza gryczana, ryż brązowy, makaron razowy cele diety - redukcja tkanki tłuszczowej przy zachowaniu tkanki mięśniowej. robiłem może błąd jeszcze bo jadłem bezpośrednio przed snem, co prawda był to serek wiejski i orzechy, ale [...]