VCKxZGR
Cześć,
Planuje w najbliższym czasie swój pierwszy cykl składający się z susty 250 i mety.
W skrócie po 3 latach przerwy wróciłem do treningów, 2 miesięczna redukcja do 70 kg, zdjęcie badania masy ciała poniżej.
Stopniowo zwiekszam kaloryke obserwując reakcje ciała, aktualnie 2600.
Chciałbym jak najlepiej wykorzystać te środki z głową, dlatego proszę o poradę czy wystarczy 10ml na plus meta 100 tabs czy doinwestować w suste i zostawić metę na ostatni czwarty miesiąc cyklu.
Cykl jest pewny, nie pisze zastanawiając się czy wejść tylko o rady jak najlepiej to zrobić, w późniejszym terminie chciałbym zrobić relacje z owego cyklu.
Za każdą przydatną odpowiedź z góry dziękuję.
1. WIEK: 22
2. WAGA: 72
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 35
-klatka: 98
-udo: 56
-talia: 84
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata początki, 3 lata przerwy z okazjonalnymi treningami.
6. DIETA:
-białko: 2-2.5g
-węglowodany: 3-4g
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: FBW 3x w tygodniu
9. CEL CYKLU: Rozbudowanie masy mięśniowej, poprawa siły i wydolności
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 10-11%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo
13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
"Maksy były sprawdzane pod koniec redukcji przy 1700 kcal aby rozpisać trening pod budowanie masy także
-klata: 90
-martwy ciąg: 120
-przysiad:100
Zmieniony przez - VCKxZGR w dniu 2019-07-23 19:10:04
Zmieniony przez - VCKxZGR w dniu 2019-07-23 19:12:49
Planuje w najbliższym czasie swój pierwszy cykl składający się z susty 250 i mety.
W skrócie po 3 latach przerwy wróciłem do treningów, 2 miesięczna redukcja do 70 kg, zdjęcie badania masy ciała poniżej.
Stopniowo zwiekszam kaloryke obserwując reakcje ciała, aktualnie 2600.
Chciałbym jak najlepiej wykorzystać te środki z głową, dlatego proszę o poradę czy wystarczy 10ml na plus meta 100 tabs czy doinwestować w suste i zostawić metę na ostatni czwarty miesiąc cyklu.
Cykl jest pewny, nie pisze zastanawiając się czy wejść tylko o rady jak najlepiej to zrobić, w późniejszym terminie chciałbym zrobić relacje z owego cyklu.
Za każdą przydatną odpowiedź z góry dziękuję.
1. WIEK: 22
2. WAGA: 72
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 35
-klatka: 98
-udo: 56
-talia: 84
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata początki, 3 lata przerwy z okazjonalnymi treningami.
6. DIETA:
-białko: 2-2.5g
-węglowodany: 3-4g
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: FBW 3x w tygodniu
9. CEL CYKLU: Rozbudowanie masy mięśniowej, poprawa siły i wydolności
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 10-11%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo
13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
"Maksy były sprawdzane pod koniec redukcji przy 1700 kcal aby rozpisać trening pod budowanie masy także
-klata: 90
-martwy ciąg: 120
-przysiad:100
Zmieniony przez - VCKxZGR w dniu 2019-07-23 19:10:04
Zmieniony przez - VCKxZGR w dniu 2019-07-23 19:12:49
Krzysztof Piekarz
Zaucha
nuras
lodzianin1
