recznik

dlatego warto zawsze wziąć jeden flakon i wypróbować na sobie jesli chodzi o ampy ja zawsze je najpierw nadpiłowywuję i zawsze łamię przez ręcznik od kiedy rozwaliłem paluchy na cidotestonie teraz używam raczej wszystkiego w duzych butlach bo naciągam ile chcę

no to takie cos do Ions'owskich amp byloby spoko, bo to jest jakies nieporozumienie z lamaniem ich. a recznik czy chociazby jakis papier toaletowy do lamania amp to obowiazek, no chyba, ze ktos jeszcze nie zlamal ampy w palcach to nie wie, ze to obowiazek %-)

ampy zawsze nadpilowywalem i łamałem przez ręcznik bo dwa razy rozwaliłem dosc mocno palce łamiąc w rękach

Lam przez ręcznik

J/W, ja łamię przez ręcznik papierowy albo chusteczkę jednorazową.

Ale chyba najgorsze to zajmowanie np.ławki pół godziny do przodu w godzinach szczytu. Ktoś kładzie ręcznik,potem idzie się rozgrzać,zrobić kilka ćwiczeń innych aby na koniec użyć tej ławki do której już jest kolejka.Albo jeszcze kładzenie kilku nantli na jednej ławeczce,ręcznik na drugiej i robienie ćwiczenia na stojąco. Bo ciężko podnieść z ziemi.

Jak wyżej ręcznik, Ścierka czy paper toaletowy i pięknie idzie

J/W, ja łamię przez ręcznik papierowy albo chusteczkę jednorazową. Rzecz jasna. Zastanawia mnie jednak temat: jeśli ktoś nie umie zrobić dobrych i wygodnych amp w XXI wieku to dlaczego po prostu nie robi flakonów? ;-) No i cały czas zakładam, że nie mam podróbki (czytaj: szukam kodu, który zadziała na stronie) ;-) IONS działa na mnie fatalnie - [...]

[...] bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.) 32/32/32-co ja sie tutaj nacudowalam }:-( ,lawka pod sciana to mi nogi odjezdzaly ,wzielam mate ,zeby sie nie slizgac .Podlozylam recznik a i tak sztanga sie wbijala w cialo -bol taki ,ze nie moglam wykonac cwiczenia,kombinowalam ,zmienialam pozycje ,poprawiam recznik..chyba za 5 razem jakos poszlo ale [...]

ja tez lamie zawsze przez jakis recznik :-) a nexium ma nowy olej? ostatni raz jak bralem, to test e czy c normalnie wszystko si a prop to makabra byla, mega dyskomfort po kazdym szocie mialem...

J/W, ja łamię przez ręcznik papierowy albo chusteczkę jednorazową. Rzecz jasna. Zastanawia mnie jednak temat: jeśli ktoś nie umie zrobić dobrych i wygodnych amp w XXI wieku to dlaczego po prostu nie robi flakonów? ;-) No i cały czas zakładam, że nie mam podróbki (czytaj: szukam kodu, który zadziała na stronie) ;-) IONS działa na mnie fatalnie - [...]

[...] moich obserwacji wnikliwych wynika że jakieś 5% osob nie powinno mieć wstępu na siłownie nigdy i nigdzie - jakas czarna lista powinna być,bo: zajmowanie 3 ławeczek na jednym recznik na drugim woda na 3 hantle a robia np. uginanie na biceps stając ściąganie obciążenia w trakcie - to akurat jest mega niebezpieczne wbijanie się pod sztangę - mega [...]

To i ja Ci coś podpowiem . Wszystko zależy jak długo wykonujesz przysiady ze sztangą, jeśli niedługo to kaptur i barki muszą się przyzwyczaić . Miełem podobnie na poczatku . Podczas przysiadów a także po nich bolały mnie barki i kaptury z czasem się przyzwyczaiły. Jeśli natomiast masz ten problem od dłuższego czasu polecam otulinę do rur. To taka [...]

Blue ja pod sztangę kładłam gruby ręcznik, Arphiel na tym filmie też coś miała podłożone, tylko u niej to było nieruchome, a mój ręcznik był jeszcze jedną rzeczą o którą musiałam się martwić - skręcał się i przesuwał:-> a gryf uwierał niemiłosiernie mimo to..

Jak znajde kiedys czas to nadgonie wypiski. Teraz chociaz napisze jakie zmiany w misce: od wczoraj 650g ww w DT / nadal ~50g w DNT 175g fatu co daje jakies 5200kcal w DT ...ale podejrzewam ze odrobine wiecej gdyz bialka juz dawno nie podliczalem,a na poczatku mialem ok 1000kcal z bialka,przy minimalnej podazy wegli. Teraz jak jest wiecej ww to [...]

mozna dac rade bez uprzezy: - gumy treningowe (takie jak do rehabilitacji albo takie jak trojboisci uzywaja w treningach) - recznik na potylice, ciezar na recznik i jazda (to samo recznik na czolo i w druga strone) - zapiac pas, na pasie zawiesic na lancuchu ciezary, pas na potylice i jazde wszystkie metody dzialaja, ale i tak najlepiej dzialaja [...]

ja w wielu przypadkach mialem w hotelu prysznice niedaleko takiego pokoju, albo prysznic kolo basenu, recznik i czyste szmaty albo na plazy prysznice %-) to zalezy gdzie jestes, w sezonie, hotele sa pobukowane na styk, jeden wychodzi, sprzatanie 30 minut i odrazu nastepny wbija na kwadrat %-)

Wczorajszy dzień przypomniał mi dlaczego nie cierpię Litwinów. Na masę jakich ich spotkałem może z 3-4 szło normalnie pogadać, reszta nie rozmawia z nami (Polakami). Zaszlosci, nie wnikam. Nie dość że przed treningiem myślałem że telefon zgubiłem i szukałem go z 30min i gdy zdesperowany siedząc w samochodzie i jadąc na parking, bo tam go [...]

Robilem na hammerkach i na kombinowanej od czworek, od biedy idzie jak sie recznik podlozy ale nie ma podlotu do ori niestety. Inny zakres ruchu, lepsza stabilizacja kolana, wygodniejsza pozycja to tylko nieliczne z zalet. U mnie niestety machina na 2 tylko siedzac do tego tylko jedna %-)

No tak, Wy chłopaki lu cie zaskakiwać swoje organizmy ^^ A potem chodzą połamani. Ja ze swojej strony polecam zwykły ręcznik nawinięty na drążek. Wersja ekonomiczna. Ręcznik wokół drążka aby powiększyć średnicę, zaciśnięty pasem ładunkowym. Wchodzi na przedramiona ^^ A co do studiów to niezależnie co wybierzecie - to tylko Wasza sprawa. Ja [...]