[...] calkiem normalne w wielu przypadkach. Po prostu bardzo ciezko jest pozbyc sie calkowicie tluszczu z dolnych partii brzucha. Pomoga oczywiscie dieta i aeoroby (jak juz wspominano), zas co do cwiczen, to na mnie najlepiej dzialaja roznego rodzaju wznosu nog (w zwisie, lezac). "You're the same decaying organic matter as everything else."
Odpowiedzi z 1 postu:Q: Rematch vs. Randleman A: I asked PRIDE for this rematch, but I was told Randleman doesn't want it. I think I know why - he might get KO'ed! Q: Why dont you use knees as a take-down defense (like against fujita)? A: I'll use the knee anytime I see a chance. Sprawling works fine and I train it a lot. Q: are you religious? [...]
wyregulować wodę, żeby była przyjemnej temperatury, oblewac sie nią 20s Następnie chłodną wodą 10s- czas trwania zabiegu 2-4 min Tak jak napisałam powyżej twierdzi Dr M.Tombak ("Jak żyć długo i zdrowo") i mój trener w rozdziale o odnowie biologicznej: "Trenerzy kick-boxingu radzą". Nie powinno sie, w tym wypadku, stosowac wody [...]
[...] wspomniał nie masz tyle procent tkanki tłuszczowej co napisałeś wcześniej a rzeczywiście tutaj bym się skłaniał że masz jej w okolicach 25 30% nawet tak więc jak najbardziej redukcja by się przydała co do tej rekompozycji co wyczytałeś to jest ona możliwa jeżeli nigdy nie trenowałeś i nawet taką re kompozycję możesz zaliczyć na deficycie [...]
[...] wspomniał nie masz tyle procent tkanki tłuszczowej co napisałeś wcześniej a rzeczywiście tutaj bym się skłaniał że masz jej w okolicach 25 30% nawet tak więc jak najbardziej redukcja by się przydała co do tej rekompozycji co wyczytałeś to jest ona możliwa jeżeli nigdy nie trenowałeś i nawet taką re kompozycję możesz zaliczyć na deficycie [...]
zly dzial... pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
fakt, dobrze gada, piwa dajcie ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
polemizowalbym ;] po treningu trzeba zjesc porcje ww, zeby uzupelnic glikogen i takie tam. o ile sie nie myle w diecie tluszczowej unika sie ww (ale moge sie mylic) no i pare osob pisalo, ze dla uzycia 1g bialka do budowy miesni potrzeba ok 4g ww pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac [...]
no mozliwe ;] pisalem juz, ze ja nic nie wiem ? ;D wlasnie sie dowiedzialem czegos madrego, sog dla obu ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
znajac zycie na plazy zwiekszysz aktywnosc ruchowa, wiec LEKKIE ;] odstepstwo od diety mozesz spokojnie przezyc. jedz owoce, lecz uwazaj na cukry proste, nie jedz ich wieczorem, a po poludniu juz najlepiej tez. pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, [...]
robie wlasnie ACT po 2 latach treningu. jakos mi to nie przeszkadza co tam pisze ;] a tak btw looknij (wkljka by.............. Michal ;]) Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
no, wreszcie moj post wywolal jakas dyskusje ;] chodzi o redukcje tkanki tluszczowej, czyli konkretnie zatrzymanie katabolizmu. jesli po normalnym treningu robie aeroby to po nich obowiazkowo hmb? +rano po I posilku i wieczorkiem po ostatnim? tylko sie upewniam ;] pozdro haaron ps: no dam pare sogow, tylko nie wiem komu ;] <BANG!> YoU'rE [...]
mam zamiar go "jesc" ok 3 m-ce. dokladnie niepamietam, ale jakos tak liczylem. jezcze jedno: jak to jest z dniami bez treningowymy? zmniejszyc dawke? haaron <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
[...] wyniki: Fédération Française de Savate Boxe Française et Disciplines Associées - Wizytówka miejsca www.ffsavate.com - 49 Rue Fbg Poissonnière, Paris - 01 53 24 60 60 Kajyn Paris - 1 opinia z Google paris.kajyn.com - 13 Rue Faidherbe, Paris - 01 55 25 29 29 Club Team Zeitoun - Ecole de boxe thai - Wizytówka [...]
ryz z tuna i kukurydza, kurak z ryzem i warzywkami. to do pojemnika i wszamiac (kup sobie do roboty mikrofale, bedize cieple ;]) pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]