puste

[...] opisuje podobne uczucie i oświadcza: „Miałem osiemnaście lat, nie byłem zbyt aktywny fizycznie. Moje życie było skoncentrowane na pracy, nic, poza tym nie robiłem … było puste. Nie miałem hobby. Trening kulturystyczny dostarczył mi czegoś, z czym mogłem się identyfikować . Cholera, nigdy w życiu nie czułem się tak dobrze”. Niektórzy naukowcy [...]

[...] po zawodach poszła do sklepu: “Nie mogłam doczekać się, by zjeść dosłownie torbę czekoladowych cukierków. Zjadłam je, zanim dotarłam do kasy. Pokazałam sprzedawcy puste opakowanie.” Przyznała również, że musiała nauczyć kontrolować się od nowa. Zajęło jej to 1,5 roku, by odnaleźć równowagę w jedzeniu i treningach. Forbat również [...]

Droga do idealnej sylwetki może być długa i skomplikowana. Czyha na niej wiele pułapek, w tym porad „znawców z siłowni” oraz czasem nawet negatywna odpowiedź ludzi z twojego otoczenia. Jak realizować swój cel, nie tracąc czasu? Postaram się udzielić odpowiedzi na to pytanie. Za mały ciężar W każdym ćwiczeniu dobierz ciężar pozwalający na [...]

[...] posiłku dostarczającego 16 g protein, 88 g węglowodanów i różnego rodzaju tłuszcze (w ilości 51 g w porcji). SAFA to tłuszcze nasycone, na wykresie: przerywana linia oraz puste kwadraty. MUFA to tłuszcze jednonienasycone, na wykresie jest to linia ciągła oraz kółka. W badaniach Lin F. Chang i wsp. posiłek składający się ze 158 g węglowodanów, [...]

Zanim zaczniemy, chciałbym zadeklarować, iż nie jestem zwolennikiem mleka. Po prostu towarzyszy mi w niewielkiej ilości jako dodatek do protein serwatkowych (WPI, WPC, WPH), kawy czy deserów. Z licznych artykułów w sieci można dowiedzieć się, iż mleko to czysty, skondensowany szatan. Zresztą Keith Woodford wydał książkę „Devil in The Milk” i zbija [...]