puma666

Nic prostrzego. Wywalasz dzien bic/tric. Bic laduje do grzbietu, tric do klatki, uszczuplasz przedramie np tylko do zawijania/odwijania sznatgi, ale migrujesz to na ostatni dzien treningu i masz wsio. Z bic/tric wywal 2 ostanie cwiczenia jesli przeraza cie objetosc pracy. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-26 21:06:26

Puma666 wyobrażam sobie jak bardzo jesteś zajęty tymi eksperymentami i w ogóle udzielaniem rad Wrzucam tutaj mimo to plan treningowy eksperymentu 4 i prosiłbym Cię o korektę: Trening siłowy: Dzień 1 Klatka, Grzbiet A1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6s. A2. Rozpiętki na ławce skośnej 5s. B1. Podciąganie się na drążku 6s. B2. [...]

[...] dalej swiadomie twierdze ze to co ma kolega moze spokojnie zabudowac. Bez skokow szokowych, ale moze. Kwestia czasu i sensownego treningu. Przerabialem juz takie przypadki. Imho, nie wyglada mi to na patologie budowy. Ot reakcja (niepelna) na typowe wyciskania. Zmieni drogie, zmieni wyglad. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-09 14:39:43

[...] zmeczysz sie piatkami, ale wymagane jest to do nastepnego mikrocyklu. I goraca prosba - przedstaw mi w jednym poscie cala tabele progressu dla calego mikrocykly- taka suma zbiorcza wszystkich dni treningowych. Z tego co wiem to chyba nadal mam urlop... sam nie wiem na czym stoje... Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-05-16 21:36:39

[...] co do milimetra PLUS poparcie w naukach wielu topowych coachow PLUS poparcie w dowodach naukowych. Zadne tam a kolega zrobil tak a tak. Czysta nauka. Teoria -> autorytet -> praktyka trenerow -> praktyka wklasna -> praktyka na losowych osobach -> eksperyment publiczny. Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-04-09 21:20:15

[...] na przebiezke po zaznajomieniu sie z cwiczeniami I na okresy regeneracyjne dla kazdego. Oczywisci istnieje 5% ludzi z mega szybka regeneracjna i ultra wytrzymalymi stawiami - oni moga smialo robic FBW cale zycie bo maja nadlugdzki gen. Coz, ja go nie mam, i 95% pozostalych ludzi tez go nie ma. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-04-09 21:37:43

[...] cos wiekszego niz przedtem-> transformacje, nie tylko sama redukcje. Klatka konczy sie za 2 tygodnie, wtedy okreslimy co i jak. Tyle ze decyzja dokladnie "co" zalezy od demokratycznego wyboru uzytkownikow. Ale mysle, patrzac na pogodne, ze juz chyba kazdy chce byc ladnie pociety. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-04-09 23:49:29

Ostatnie ostrzezenie. Nie bede z wami dyskutowal, prosze zapoznac sie z regulaminem. Przypominam - to dzial dla zaawansowanych, nie amnesty international. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-04-10 14:52:35

popieram puma666, wiec po co taki dzial na forum(doping)???

[...] i podobnych jako glowne i jedyne masotworcze cwiczenie na dwuglowe - uwazam za pomylke - a niestety sporo ludkow ma tylko to w planie. A dwuglowy moze naprawde sie "wyglowic" jak biceps,tylko ze potezniej. ps. Czym sie rozni danie usmiechnietej buzki za wypowiedz od soga ? Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-23 13:26:39

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tooomeeczek PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 190cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zacząłem przygodę z siłownia 8-9lat temu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90-91kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37-38cm [...]

[...] jeden posiłek, który kulał i jeden dodam. Jeżeli chodzi o trening to również przeczytałem co proponujesz, ale ćwiczyłem już różnymi planami i split mi najbardziej podchodzi. puma666 proponował nawet taki plan jak ja ćwiczę komuś tzn. taki sam rozkład partii, w tej samej kolejności. Co do HMB to przetestuję na sobie jego działanie, bo zdania są [...]

Na dysku Hss 100 znajduje kilka tysiecy plikow word i excel. Rozpiski podopiecznych, arty thiba znane lub mniej, prywatna korespodnejca itd -> nie da sie znalezc. Na forum, ale w starej szatni bylo. Tyle ze to az sie prosic by to zeMDeeSic. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-09-21 23:04:25

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mm4k PŁEĆ: m WIEK: 23 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79-89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie pamietam OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD ŁYDKI: nie pamietam OBWÓD UDA: nie [...]

Czemu ci nie wierze Dopiero 18 - jeszcze nagrzeszysz przed pojsciem spac - na bank jakies kiwi do ciebie zawola ;) Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-01-31 18:26:10

dobranoc slonce Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-02-02 22:52:23

Jak piszesz szczerze to zostawiam Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-02-05 23:50:15

Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-02-08 07:32:18

Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-02-08 07:31:09

Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-02-08 07:32:00