pulpety

Tydzień 3/2 TRENING aero fitness 1h joga DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)jaglana, jajo, czereśnie, kokosowy, szpinak 2)jaglana, whey, czereśnie 3)pulpety z indyka, ryż brązowy, kalafior, brokuł, kapusta 4)jajo na miękko, tuńczyk, razowiec, ogórki kiszone +suplementacja poza bilansem: tran, o3, wiesiołek, castagnus, kombucha z zielonej herbaty

Tydzień 4/7 TRENING aero fitness 1h DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)jaglana, jajo, maliny, borówki 2)owsiane, whey, borówki, pół banana 3)pulpety z piersi z indyka, ryż brązowy, olej kokosowy, sos warzywny (pomidory, papryka zwykła, chilli, cukinia) 4)sałatka z indykiem, razowiec, oliwa + suplementacja poza bilansem: tran, o3, wiesiołek, zielona [...]

16.02.2024 7 tydzień redukcji Waga na czczo 120kg Aeroby 40 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3,4 pulpety z indyka warzywa 5 tosty z szynką i serem 7 twaróg owoc wpc serek wiejski

[...] itp https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/2012-07-09%2007.38.51.jpg 2. sałatka z kury z warzywami + oliwa https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/2012-07-09%2012.14.53.jpg 3. kurak + ryż 4. łopatka wieprzowa + ryż (pulpety) https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/2012-07-09%2020.06.45.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-10 09:57:18

[...] co czekać, końcówka sezonu a w dodatku mecz "derbowy" Dieta: Kuźwa zaskoczyłem sam siebie }:-( szamałem dziś chyba po to żeby się odstresować, i wyszło aż za mocno }:-( Te pulpety to z mięsa mielonego wieprzowego, super to ono nie jest ale tak jak mówię, dziś byłem w takiej podłamce że nie zwracałem tak uwagi na to co szamam [...]

[...] miałam dostępu do rowerka stacjonarnego, ale zrobiłam jakiś interwał z neta więc trening zaliczony :) co do diety to na śniadanie był dorsz pieczony z warzywami, na obiad pulpety, ziemniaki i brokuły, a na kolacje jaglanka ze skyrem, odżywką, owocami i nutlovem. Dodatkowo w ciągu dnia jeszcze wpadły dwa skyry smakowe. Dzisiejszy dzień też [...]

[...] widze roznice miedzy rdlem a mc C2. bardzo, bardzo dobrze wchodzi, w koncu czuje cos poza czworkami :-) aero brak, spieszylam sie do pracy :-( MISKA 100/60/200 + koktajl truskawki+ryz+jaja + chleb, jaja, warzywa, boczek + ryz, jaja, maslo + pulpety w sosie pieczarkowym z ryzem + jw., marchew Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-06-21 18:10:01

10 – 01 – 17 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 100 płatków kukurydzianych + 40g WHEY C-6 50g ryżu + kurczak z warzywami http://iv.pl/images/60048577598448885552.jpg 400g ziemniaków + kurczak z warzywami Pulpety w wieprzowiny i kaszy gryczanej w sosie grzybowym http://iv.pl/images/11221825892419147756.jpg 5 jajek + razowiec z [...]

11 – 01 – 17 ŚRODA /SFD/2017/1/12/e1a17c6f85ec4780a5172b26c98f3f90.jpg 100g kukurydzianych + whey C-6 50g ryżu + mielone wołowe + buraki /SFD/2017/1/12/9fcdb73e034c4f218b9d48bfa4edfa3a.jpg Pulpety z kaszy i mielonego wieprzowego + podgrzybki i prawd***** 50g ryżu + kurczak z warzywami Potreningowo: 80g ryżu + 50g WHEY C-6 + żurawina 5 jajek + [...]

[...] płatków jaglanych + kukurydzianych + masło orzechowe + whey C-6 65g ryżu + kurczak z pomidorami i fasolką https://iv.pl/images/99123897753771307324.jpg 400g ziemniaków + pulpety https://iv.pl/images/48231279537571949580.jpg 65g ryżu + mielone wołowe 70g owsa + 5 jajek http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + artykulacja [...]

07 – 06 – 17 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 145g płatków jaglanych + kukurydzianych + śmietanka 30% + WHEY C-6 65g makaronu + kurczak 420g ziemniaków + pulpety https://iv.pl/images/64464748045512144679.jpg 65g makaronu + kurczak Wafle + whey C-6 http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + Artykulacja stawów [...]

Rób kotlety ryżowo -piersiowe z cebulką i czosnkiem lub pulpety ze szpinakiem w dowolnej konfiguracji. Ewentualnie szejki z białka w proszku.

No jakies prostsze dania robie oczywiscie sobie sam,ale nie jestem jeszcze na tyle wprawiony,zebym sobie gotowal pulpety na parze hehe:P ale staram sie podpatrywac jak to mama robi i oczywiscie ucze sie :D:D Dzisjaj na treningu robilem sobie: Barki i Triceps,to byl troche lzejszy trening poniewaz sam cwiczylem na silowni,i nie wszystko moglem sam [...]

Pulpety w sosie, ryż i młoda zasmażana ;) /SFD/2018/5/8/ad3cec1fd4f649f084ec8792b7a453fb.jpg I nowa dostawa ;p /SFD/2018/5/8/36e0d7e98e3941f2aa4dbaa0e74f01d6.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-05-08 15:59:29 Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-05-08 16:02:31

[...] 15kg ,12,10,10 - odwodzenie hantli za siebie 3x10 Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+jaja x3+kakao+jabłko 100g 2) ryż biały 100g+masło orzechowe 20g+WPC 25g 3) ziemniaki 400g+pulpety mięsne (25g białka) 4) kasza gryczana biała 100g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 20g 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: [...]

[...] +papryka i pieczarki, ale tak jak Wojtek napisał - ode mnie zależy co z tym zrobię. W menu od Tadeusza i propozycji podania miałam to przedstawione jako gotowane na parze pulpety :)) Ale, że tak jak Eve napisała - wszystko zależy od czasu jaki posiadamy, to dla mnie najszybszą opcją jest wrzucenie wszystkiego na patelenię. Dodatkowo gotuję od [...]

[...] strone 4kg 6. anti rotation press 1x8-12 na strone 7kg*12/*12/*12 + 25min bieżnia żwawo MISKA DT BTW 130/70/300 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb9657f5cfe54b9dbb43b83343eb8bba.png pulpety w sosie koperkowym: łopatka wieprzowa mielona, śmietana 18%, mąka kukurydziana *** 36/61 TRENING koleżanka wyciągnęła mnie na pilates, fajnie sie potem czułam chyba [...]

udało się zrobić trening. Niestety ostatnio czas dla siebie spadł dramatycznie, bo mama sobie kolano zepsuła i nie może brać małego. Co najlepsze ma pękniętą łękotkę i obecnie nigdzie u nas nie robią operacji przez covid, a lekarz jej powiedział że do pracy z tym nie może wrócić, a jak zapytała co ma w takim razie zrobić to 'taki system'. [...]

Sajra waga -75,8 (-1kg do ostaniego pomiaru) pas - 86,5 cm (-1,5cm) biodra - 95 bez zmian udo - 57,5 (lewe kontuzjowane -1cm); 59,5 (prawe zdrowe,-0,5) sob - pulpety miesne,warzywa, cheat meal-ciastka, piwo (gala boksu i ufc;P) niedz - jajka, kawa, pieczywo ciemne,warzywa, kura, cd cheat meal-lody i dokonczylem ciastka, lol:) basen - lekkie [...]

U mnie już prace kuchenne od popołudnia wczorajszego na całego :-) Pasztety, pulpety, szarlotka i wiele wiele innych :-) Trening dzisiaj zaliczony o 6:00 zacząłem ćwiczyć żeby do wigili ze wszystkim się wyrobić bez pośpiechu :-) Oby przyszły rok był lepszy od aktualnego życzę każdemu, do tego dużo dobrej jakości masy, siły jak Herkules i formy na [...]