pstrąg

Wtrace się i odpowiem :-) ja widuję je w każdej Biedronce praktycznie :-) dwa tygodnie temu kupowALEM w Darłowie, tydzień temu w Bydgoszczy, a wczoraj we Włocławku więc w Polsce środkowej i północnej są na pewno :-P W południowej też %-) Wczorajsze i przedwczorajsze ;-) Jajecznica + ciabatta z suszonymi pomidorami [...]

Barszczyk z uszkami z tego zestawu najlepszy ;-) Zdecydowanie :-) Był tydzień luzu w misce i wpadały takie smakołyki :-) Pierogi ruskie + barszcz czerwony /SFD/2017/5/7/f7c4d017bd9541f9819bbacbb8318d81.jpg Pstrąg pieczony z ziemniakami i surówką /SFD/2017/5/7/8acc1c14fa0f4661993c5559570d0a23.jpg Bułki z masłem orzechowym i bananem + mleko [...]

Jajka sadzone + tosty + papryka /SFD/2017/5/14/ac73fe5c5fce409d9a4dcab3317b7fc6.jpg Papka z twarogu i mleka proteinowego + banan + nerkowce + ciasteczka owsiane /SFD/2017/5/14/cdfe7a46cbcf4182a6fe902ac198e288.jpg Kurczak z makaronem i warzywami + owoce + gorzka 85% /SFD/2017/5/14/10409750a9724c4a88e39100c6cdea9d.jpg Płatki jaglane z WPC, bananem i [...]

Pstrag super rybka Chyba moja ulubiona :-) Wczoraj wieczorkiem na domówce wpadły takie bułki Panini jedna z salami druga z grilowanym boczkiem - bardzo smaczne i nie tak zapychające jak kebsy kumpli %-) /SFD/2017/6/3/ad0af44edf664c8ba061470da99aa9e6.jpg

Owsianka /SFD/2019/3/6/54a962228ac548288089717b3070465f.jpg Pstrąg, pieczone ziemniaki, brokuł /SFD/2019/3/6/9e1102c42efd4fbb8eb037cbdbd364d1.jpg Kanapki ze śledziem /SFD/2019/3/6/b38fd292318a4dc1bba18165fa499c32.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-03-06 22:30:39

pstrąg i ziemniaki pieczone petarda :-)

[...] Roladki bakłażanowe Placki z batatów Bezglutenowy chlebek bananowy Tatar Strona 40 Torcik arbuzowy Placki z kaszy jaglanej z owocami + owoce sezonowe Gofry dyniowe Pieczony pstrąg i sałatką a’la caprese Strona 41 Pizza bezglutenowa norweska Budyń z kalafiora i rabarbaru Placki z amarantusem Fasolka biała z płatkami kukurydzianymi i migdałami [...]

Duszona czerwona cebula, 6 eLek, żytni 100%, makrela, to było wczoraj, a dziś łosoś na masełku klarowanym Nie makrela a pstrąg, się zagalapowałem %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/616ccf8e3e0a48cda2ba990b18765b6a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb48aa8368564eb3b9b2e76e867c599f.jpg [...]

Pstrąg łososiowy z warzywami: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43d036b9996149da87528976947c71d4.jpg

14.03.2015 r. DT Dieta 1. pstrąg wędzony, szprotki wędzone, wasa żytnia trening 2. whey, płatki owsiane, śmietana 3. pierś z indyka, ryż brązowy, masło klarowane, śmietana 4. pierś z indyka, kasza gryczana, masło klarowane, śmietana 1 900,9 kcal 130,2B 175,9W 75,2T Płyny woda, kawa, herbata, wino czerwone wytrawne Suplementacja wit. C, tran, BCAA [...]

19.05.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, kiełbasa, szynka wieprzowa, truskawki 2. dorsz, bataty, olej kokosowy 3. pstrąg łososiowy, bataty, olej kokosowy Warzywa pomidor, szparagi zielone, kalarepa, papryka czerwona, kalafior Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. D, wit. C, magnez+B6

Ayo, trochę mnie nie było bo: sesja, głowa, przeprowadzka etc. za tydzień zmiana zakresów, będzie: A- przysiad 7sX6p B- wl 7sX6p C- mc 7sX6p D- pp 7sX4p Micha nadal bez zmian tj. DT: 200gB+/550gWW/100gT DNT: 200gB+/300gWW/160gT chociaż czasami zaszaleję, ostatnio w dt wpadło z 6,5k uwaga, z czystego żarcia :rasta: Teraz zamiast kręcenia cardio na [...]

[...] po 50 powt. (na stronę) Pn. Wt. śr. Czw. Pt. Sb. Nd. A B C wolne D A wolne B C D wolne A B wolne C D A wolne B C Wolne D A B wolne C D Wolne to jest kolumniami, tylko troche sie przesunelo ^^ Jakie mięcho zamiast kury? indyk, pstrąg, wołowina? Zmieniony przez - lordvex w dniu 2009-04-17 15:44:08

anchy };-) Poniedzialek bylo DNT spacer, sprzatanie i takie tam planowalam DT, ale przez @ czulam sie zle po spacerze usiadalm w fotelu.... i zasnelam na 30 min.... :D MISKA 1.kawa z mlekiem koko i isolatem 2.omlet kokosowy, siemie lniane, pomarancza, banan 3.chleb gryczany, indyk, sok pomidorowy, kiszone ogorki, sok z buraka 4.wafle ryzowe, [...]

Czwartek DT 0.side monster walk 4*10 na nogę 1.Przysiad 5*5 20/40/50 60kg*5/65*5/70kg*5/75*5/75*5/75*5 2.WL 5*5 20/40 45/50/50/52,5*3+1/52,5*4 3.WIosłowanie 5*5 55/55/60/60/60 4.HT 4*8 100/105/110/110 5.Wznosy bokiem 3*8 po 8kg 6.Allachy 4*10 12szt 7.Lydki 3*10 35kg Micha 1.kawałek chleba czystoziarnistego z hummusem 2.omlet jaglany z izolatem, [...]

Ojan - wyniki, poza antyTPO dobre, USG za to już nie za bardzo, także dalsze badania przede mną. FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 4-5, DNT+ (niedziela-poniedziałek 30.04-01.05.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Niedziela - spacer do i z pracy (nie ma jak nadgodziny...), w poniedziałek znów kompleks [...]

co sadzicie o moim dzisiejszym zarciu , sniadanie jajecznica z trzech bialek i jednego zoltka + krma cheba z wedlina, potem kawa i po kawalek ciasta, o 13 losos w galarecie + polowa kawalka ciasta + 2 jablka, krotki trening i potem kaszagryczana z kaczka i zrzazami wolowymi, i na kolacje pstrag wgalarecie kawalek gotowanego indyka z grzybami i [...]

Wczoraj szybki reset. Uważam że to był pierwszy dzień w roku gdzie było naprawdę ciepło i było można na tarasie i podwórku siedzieć w bokserkach na luzie. Zjadłem 3 pstrąga z grilla które sam przyrządzałem i piekłem nad brykietem w papierze do pieczenia (palce lizać). Jakościowo świeży pstrąg z biedry nie różni się niczym od tych co kupowałem u [...]

[...] - tuż po treningu jest po prostu rewelacyjny - błyskawicznie gasi pragnienie i stawia na nogi nawet po ostrej bieżni, naprawdę polecam! w weekendy na obiad najczęściej pstrąg/łosoś/polędwica wołowa/pierś kurczaka z grilla (piekarnik), do tego liściaste sałatki, w tej chwili już ostre eksperymenty, byle by dużo liści było. na drugie [...]

[...] ilość powtórzeń nie pozwala wziąć więcej, ale i tak chyba zawstydziłam dwóch chłopaków, którym akurat też dziś wypadł dzień klaty %-) DIETA +/- 120/70/160 1. jajko sadzone z marchewką i papryką 2. dorsz z puree dyniowym, brokułem i pomidorami 3. krem z dyni z mleczkiem kokosowym, pestki dyni, figa 4. pstrąg łososiowy z ziemniakami i brukselką