przyzwyczajenie

Heh no wlasnie to raczej nie wytrzymalosc, ale przyzwyczajenie do wiekszej ilosci ruchow. Bo uwazam, ze moja wytrzymalosc silowa jest beznadziejna. Z kazda seria robiona nawet z zapasem ruchow trace 1-2 ruchy na ciezarze w kolejnej serii (a wiekszosc moich kolegow, 'rozgrzewa' sie z kazda kolejna i moze wiecej podnosic). Zaluzmy ze 100 kg bede [...]

[...] Zacząć od 2 obwodów? Nie wiem czy dobrze te podciąganie w treningu pull rozpisałem bo mam własnie w tym planie teraz je również. NIe wpłynie to jakoś negatywnie na efekty/ przyzwyczajenie mięśni? Może lepiej było by dać podchwyt wąsko , a sciąganie do klatki grać szeroko ? Co do 4 dniowego push/pull To w tym układzie, czy może jakaś [...]

[...] ciężarze- a będzie to sztuka nielatwa cięzar ów utrzymać jesli chodzi o przysiady to b. wazne -zarowno w progr., rampie, jak i regr- wlaściwe i stopniowe dochodzenie, przyzwyczajenie mięsni do pracy na najwiekszych z możliwych cięzarach roboczych- warto więc poświęcić nawet kilka serii z ilościś powt. taką jak zakladana albo mniejszą- np. [...]

[...] angażuje triceps, a więcej naramienne 6) Wierzę w różnorodność: nie tylko robię różne ćwiczenia, ale też zmieniam kolejność ich wykonywania, co nie pozwala organizmowi na przyzwyczajenie się do rutynowego treningu i zapobiega zastojom treningowym 7) Często wykonuję serię aż do pieczenia mięśni zwłaszcza przy unoszeniu ramion bokiem w górę 8) [...]

Kann87 a skad czy wogole tyle rzeczy wiesz co i jak?? Zajmujesz sie tym na co dzien??dzieki za odpowiedz, od czego by zaczac drob i ryby zawsze parowane to juz takie moje przyzwyczajenie na szczescie fast-foodow raczej nie jadam moze raz na ruski rok, paczki tez tylko w tlusty czawrtek hehe:) sama nie wiem jak z tymi kcaloriami....mysle ze i tak [...]

[...] posilkow.Jezeli zrobienie tego posilku wymaga pewnego starania-trzeba zejsc po swieza salate,pojechac do centrum ,kupic taka szynke bez konserwantow,to taki posilek sie staje wydarzeniem jest celebrowany,a nie polykany na szybko w MCDonadsie. A wiadomo ze przyzwyczajenie druga natura. :) Zmieniony przez - Hexx w dniu 2009-08-12 21:34:52

[...] a dlaczego Nano Vapor i po ? wiem wiem za dużo pisze ale bardzo chciałbym zażywać shotguna w czasie tylko chodzi czy zaszkodzi czy nie po prostu lubie go nie wiem przyzwyczajenie czyli mówisz, że mam brać m-drola przez pierwsze dwa tygodniee potem wrzucic epi na 4 a m dola jeszcze 2 brac czyli razem 6 tygodni ? lepiej zadziala niz 4 [...]

[...] jest to piers z kurczaka dobrze przyprawiona, ze szpinakiem, anansem, pomidorami, zóltym serem lub po chinsku z ryzem. Na kolacje jem kawałek chleba i rybe z puszki ( stare przyzwyczajenie -,- ) Oczywiscie nadal zostaly mi zle nawyki i z nerwow czasami cos przegryzam... ale na szczescie sa to rzeczy typu kapusta kiszona. Prosze o porady, czego [...]

zadna pomylaka teraz trening szybkosci niewiele da bo nierozwiniesz zadnych predkosci na dworze chyba ze na chali,narazie oglne przyzwyczajenie organizmu cwiczonka sobie rob na zmiane dzien w dzien bo one nic ci nieprzeszkodza w bieganiu a reszte to napisze ci ale jotro

[...] maksimum dla pięciu powtórzeń z każdego ćwczenia i odejmijcie powiedzmy 2.5%, lub nawet 5%, tak żeby bić rekordy gdzieś dopiero koło czwartego tygodnia - dajcie sobe czas na przyzwyczajenie się do tej formy treningu. Zamieszczam przykładowy wykres progresji liniowej, która jest podstawą tego treningu. 100% - to maksymalne obciążenie dla pięciu [...]

Na śniadanie odgrzej sobie to co na obiad (w odpowiedniej ilości). Ludziom wydaje się dziwne jedzenie np gulaszu z ziemniakami na obiad, ale w sumie, chyba ogranicza nas tylko nasze przyzwyczajenie :-)

[...] Zażywane suplementy - brak Dotychczas ćwiczył takim nie zaplanowanym dokładnie planem. Pokazywałem mu ćwiczenia, uczyłem prawidłowej techniki. Ten 'cykl' miał za zadanie przyzwyczajenie go do ciężarów i regularnych treningów oraz wpojenie mu podstaw treningowych. Zrzucił już kilka kilogramów. Twierdzi, że jest zadowolony z treningu. Zmieniony [...]

[...] wrocic do boksu,zrobie wszystko zeby tak sie stalo - oczywiscie tylko dla wlasnej przyjemnosci.Wierze,ze zaczynam wychodzic z dolka jaki mnie zlapal.A na razie chodze na silownie,rozciagam sie(jakies przyzwyczajenie po KB zostalo.Nie moge usiedziec w domu,bo moja walka dopiero sie zaczela,a co bedzie dalej tego nie wie nawet moj ortopeda

Nowa relacjaKoleżka który to bije i narzekał na urwanie dupy stwierdził że po 3 huku o dziwo już nie boli...Czyżby reakcja obronna organizmu,a teraz przyzwyczajenie?

Jak tak ciężko wchodzą mu te posiłki, to można ograniczyć do 3 większych nie ma problemu. Co do obrzydzenia z rana to ciężko trochę zgadywać - przyzwyczajenie; rozregulowany rytm dobowy; problemy zdrowotne. Tak czy siak spróbuj wpłynąć jakoś na niego, aby się ogarnął. Bez zaangażowania choćby delikatne z jego strony, to żadnych posiłków lepszej [...]

przyzwyczajenie drugą naturą ;-)

1. dalbym: 6tyg kreatyna, 5 tyg dopalacz, 2-3 tyg detox i tak wkolko dlaczego? prosta sprawa - czulem przy takiej supleemntacji jak podales zbyt duze przyzwyczajenie do takich srodkow i dawki byly nie ekonomiczne 2 suple przed trneingowo wzialbym: -Nitro Energizer -NO-Xplode -Horse Power Po treningowo: 1 okres 6 tyg mono 2 okres Storm 3 okres [...]

[...] kilka posilkow w ciagu dnia (5-6),ale w malych ilosciach +Wrogiem ootylych sa zaparcia.Nalezy uregulowac wyproznianie.uwaga srodki i ziola przeczyszczajace moga powodowac przyzwyczajenie +Zupelnie rezygnujemy z cukru,slodyczy,kremow,lodow - sa pustymi kaloriami (podobnie maka i jej przetwory) oraz ograniczmy sol lub rezygnujemy z niej +Jemu [...]

[...] i ze 4 serie po 3 powtórzenia powiedzmy 145, 150, 155, 160. Oczywiście będziesz do tego potrzebował kogoś, kto będzie Cię asekurował. Jednym z atutów tego treningu jest przyzwyczajenie mięśni do ciężaru. Oczywiście, należy ten trening wykonać z rozwagą, bo o kontuzję naprawdę nie trudno. W dniach 1-14 grudnia klatkę ćwiczyłbym w następujący [...]

[...] powt WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 4 serie po 15 powt WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” 4 serie po 12 powt Wyciskanie sztangielek 4 serie po 12 powt ps/ dodam że zazwyczaj ostatnie ćwiczenia robie już na max by zmęczyć mięsień jak najmocniej . Nie wiem czy jest to dobre przyzwyczajenie Zmieniony przez - _nathan_ w dniu 2009-04-14 13:34:23