przytycie

[...] to ma znaczenie? Wiadomo że wody należy pić bardzo dużo i jeszcze pytanie i zjedzenie od czasu do czasu słodyczy ma jakiś negatywny wpływ na mięśnie ? Nie mówie tu o jedzeniu codziennie tylko np 3-4 razy w miesiącu i czy kreatyna wystarczy mi na przytycie i zbudowanie masy mięśniowej czy jeszcze jakiś produkt zakupić który można brać z kreatyną ?

niestety mam taki organizm, że przytycie u mnie jest prawie niemożliwe i nic na to nie poradzę. :)

[...] lepiej zamiast tk.tłooszczowej proobować łapać mięśniową i cieszyć się z niskiego %bf? tylko nie odpowiadajcie mi ze mam jesc byle co i duzo, bo przy szybkiej przemianie to i tak nic nie da. jedzenie => nadwyżka kaloryczna => przytycie; innej drogi nie ma; jak wygląda twoja dieta? może dostarczasz mało kcal? nie masz problemoow z tarczycą?

No to nie ma szans na przytycie. Więcej spalasz niż zaopatrujesz organizm. Ogranicz bieganie, więcej jedz. Taka moja skromna rada...

[...] jak za dawnych lat ale z jak najmniejszymi skutkami ubocznymi , zależy mi głównie na wytrzymałości i silę, trenuje pod sporty chwytane jiu jitsu i mma, nie interesuję mnie przytycie , nie chciałbym się kuć, dlatego proszę o pomoc w dobraniu dobrego wina w tabsach , trochę lat nie czytałęm w temacie więc nie chciałbymopełnić jakiś błędów, [...]

[...] po prostu juz nie raz probowalem masowac,przytyc,jest mi po prostu naprawde ciezko,pozatym pracuje na budowie,mam aktywny tryb zycia do tego biegam i cwicze kick boxing wiec przytycie jest naprawde mi nie potrzebne,dla mnie wzor budowy to np Gosc z okładki mens healtha,niech kazdy mowi sobie co chce ze"sezonowiec"ze to ze tamto,mi nigdy [...]

na przytycie to dieta, trening to rzecz drugorzędna ( co nie znaczy że mniej wazna) ale nie zapominaj o dobrym odzywianiu sie. kolega wyzej dał mi linka do fbw by georgu.ćwicz tym planem.

jak mozna wpasc na tak głupi pomysł, zeby z premedytacją chcieć zalać sie tłuszczem?? przytycie to nie jedzenie byle czego w opór, a przemyslane odzywianie na dodatnim bilansie i treningi, ktore pozwolą ci nabrać masy miesniowej. to co chcesz zrobic to kalectwo

Wrzuć zdjęcie sylwetki, bo mnóstwo ludzi pisze delikatnie o "oponce" a są po prostu zalani i nadwyżka kaloryczna nie idzie w mięśnie tylko pogarsza sylwetkę. Celem nigdy nie powinno być przytycie rozumiane, jako większa liczba na wadze.

no wlasnie wedlug mnie musi zajsc taka potrzeba jadlem ile tylko moglem, wpychalem w siebie ile tylko wejdzie ale i tak nic z tego bo mam zbyt duza przemiane materii i przytycie w moim wypadku jest dosyc ciezkie poki nie cwiczylem stalem w swojej wadze przez 8 miesiecy a potem przytylem tylko kilogram i chcialbym cos co mogloby mi w tym pomoc

w Twoim wieku taka waga to nie jest wcale malo. Najlepsza rada na przytycie to jesc jesc i jesc :)

Wczytałem się w temat i wydaje mi się, że przytycie dla mnie jest nie możliwe xD

Znaczy ogólnie to gram w ręczną(mój taki główny sport) i kosza.Ważę 78 kg, przy wzroście 186, wiek 16 lat. Moim celem jest przytycie tak do minimum 85 kg tzn. nabranie masy mięsniowej. Jeśli chodzi o trening to planuję robić trening siłowy(główny cel to wyskok, oraz poprawienie siły rzutu).Dodatkowo może kaloryferek dla wyglądu.A krzych93 nie [...]

[...] W TTKFie grasz? Przy dobrym technicznie rzucie (całej fazie rzutu, rozpoczętej nabiegiem, po środku jest wyskok) pracują wszystkie mięśnie. Na "kaloryferek" jest dieta. Na przytycie także jest dieta. Wkleję Ci swój plan, którym kiedyś trenowałem (co prawda siatkówkę, ale ruch rzutu i ataku jest bardzo podobny): Martwy ciąg 3x5 Przysiad 3x5 [...]

Na początek skonsultuj swe odżywianie w dziale odżywianie i odchudzanie może wystarczy co nieco pozmieniac. Samo przytycie jak np będziesz popijal Gainera się może okazać ze pójdzie w oponę na brzuchu.

PO pierwsze sorrki za pisownie qw tamtej nocie. Tam mialo byc" ze ten gosc z postem wyzej w balona cie robie poniewaz ty chcesz zchudnac a on ci wpiepsza oliwe z oliwek" PO drugie nie musisz mnie w cale obrażac A po trzecie on chiał na shudniecie a nie na przytycie a tym osiagiem bedzie lwasnie oliwa z oliwek.

[...] :D Gdybym pił szejka to powiedzieli by że sterydy wp*****lam :D No najgorsze jest się przełamać ten pierwszy tydzień później było by pewnie już lepiej ;p ? Tak ogółem to jaki dajecie czas z dietą na przytycie minimum 10kg masy ciała :) Oczywiście masy wyższej jakości nie śmieciówki :) ? Zmieniony przez - Terrarysta17 w dniu 2013-09-01 19:28:48

To nie jest jedzenie na przytycie, tylko na przetrwanie Odzywki odstaw bez odpowiedniej diety nic Ci nie dadza CHCESZ BYC DUZY TO JEDZ JAK DUZY 2 sniadanie, 3 obiady, 2 kolacje- to tak na poczatek :D poczytaj troche postow podwieszanych i postaraj sie zbudowac jakas diete normalna, jesc musisz zaczac duzo, poprostu sie zmuszaj

Dzięki za odpowiedź suchy :] Czyli przytycie i nabranie siły mogę sobie wybić z głowy po takim czymś ;/ Pewien pan mi mówił, że jak zaczyna się trenować siłowo to nawet bez diety się przytyje te pierwsze chwile, dopiero potem jest trudniej, prawda? Troche fatu nie zaszkodzi, szczególnie szczupłemu mi :D Pozdrówki.

'Interesuje mnie przytycie min 2kg/miesiąc. Planuje jeść jej 100g dziennie, 50g przed treningiem i 50g na noc' przybiera się od diety czemu na noc? 'A jak masa po tym i jak ją brałeś?' prowokacja czy co? masa zalezy od diety kup gainbody30 smak orzechowy- chwalą i duuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuużo czytaj