przytycie

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 nie wiem czy akurat o takie przytycie ci chodzi, ale w kazdym razie powodzenia Jak by co to moze poprostu zwiekszysz ilosc weglowodanow w posilkach Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

[...] to jedynie suplement, który ma uzupełniac braki w diecie, ktore maja ludzie z duzym stazem - na twoim etapie sama dieta wystarczy, a twoj cel to chyba nabranie masy a nie przytycie, wiec skup sie na odpowiedniej ilosci makroskladnikow - dzial odzywianie na priorytety jeszcze za wczesnie - skup sie na cwiczeniach zlozonych ktore po rowno beda [...]

[...] mogę przytyć.....zacznę od tego ze mam 18lat i 170cm wzrostu moja waga jest masakralna bo waże tylko 47 kilo przy takim wzroście to wygląda okroponie jem bardzo dużo warzyw owoców mięsa ogólnie moja dieta jest bardszo pożywna i zdrowa może ktoś zna jakis skuteczny sposób na przytycie chciałabym wazyc tak przynakmniej 55kilo....Błagam o pomoc :(

Ale ja jestem z osob co strasznie ciezko przychodzi im przytycie. Popostu wysoki i szczuply. Wiem co jesc zeby przytyc ale nie mam dokladnie wyliczonego wszystkiego. Platki owsiane kanapki z wedlino z drobiu serek twarog obiad to taki jak mama zrobi po silowni jakies spagatti albo ryz z kurczakiem i do tego potem kolacja na wieczor. Tylko ze ja [...]

[...] postaraj si8e zjeść kilka ( przynajmniej ze dwa) z ryzem a jeśli jestes poza domem z bułką. Jedz też jaka (tylko nie przesadzaj z nimi). Przydalkaby sie też odzywka : proponuje mass gain( tani!!!) i ovopol. narazie to tyle jakbys chciał cos konkretnego wiedzieć to pytaj A jeszcze jedno na przytycie dobre jest dibencozide(2000mg na dobe) Roman

Niektorzy uzywają thermala własnie na diecie tłuszczowej. Przejdziesz na diete wysokotłuszczową z małą ilościa węgli i bedziesz miał naprawde niewielkie szanse na przytycie

he he no tak paradoks, marzy mi się przytycie :) 2 x w tyg. tańcze (taki mocniejszy fitnesik), a żeby mieć dobrą wytrzymałość (gibkość itd. :))2 x tydz. śmigam na siłownie. wolałabym zwiększyć masę ciała, po prostu przybrać na wadze ... większa masa mięśni = przestanę wyglądać dobrze :)

3000 kcal i duzy ruch to na przytycie moze byc mało zwłaszcza jak jestes ekto. Twoj plus ze mozesz zdobywac csly czas sucha mase

Utrzymanie Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 48 Wzrost : 155 Obwód klatki : 80 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 69 Obwód uda : 48 Obwód łydki : 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła + w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW +2-3x w tygodniu rower/bieganie Odżywianie : Nie [...]

Mi niechodzi o przytycie tylko o przyrost masy mięśniowej i czy niejestem "za chudy" na takie coś Zapomniałem mam zamiar trenować tajski boks

[...] Obw ram 39 Obw klatki 113 Obw uda 55 Obw tali 78 Staż na silowni od 18roku do 24 roku 2lqta przerwy i znowu ćwiczę Cykle sterydowe 4dni temu skończyłem propa 10 strzałów o ile to się nazywa cyklem Cel przytycie parę kg Poziom tkanki tłuszczowej 24% Tendencji brak ani nie chudnę ani nie tyje Brak skłonności do łysienia Wyniki siłowe klata 100kg

[...] Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : Mało słodyczy ,zdrowe jedzenie . Cel : zdrowe odżywianie , przytycie do 60kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Raczej ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia ,rower rekreacyjnie ok. 5km/dziennie Stosowane [...]

[...] 60,5 kg wiec bardzo malo chce szybko zwiekszyc mase ale naturalnie. w gre wchodza odzywki i bialko.Po 2 miesiacach ACT zamierzam przejsc na trening na mase.Jeszcze jedno czy przytycie 20kg w ciagu roku, poltora jest mozliwe?? "...choćbym miał pełnię wiary, tak żebym góry przenosił, a miłości bym nie miał, byłbym niczym". 1Kor. 13; 2

tzn ze mam szybka tak jak myslalem zawsze bylem chudy i przytycie sprawia mi problemy poprostu nie bylem 100%pewien SOBAŃSKI DAMIAN

Celem jest przytycie tak?

Lejker- wiadome że trzeba nadwyżkę kcal:D ale to nie takie łatwe głównie przez szkołę i inne spraw ale mniejsza z tym... KOTC-tak chodzi o przytycie

To nie jest przytycie tylko normalne wahania wagi. Każdy je ma. Jednego dnia waże 82, innego 83, aby potem zobaczyć na wadze 80.5

mentos666, wiesz co by oznaczało przytycie 1.5 kg w 4 dni?? To że musiałbyś jeść średnio 375 g białka dziennie i całość (a to jest niemożliwe) zostałaby zamieniona w mięsnie.

[...] sa dla ludzi - ale nie zamiast zdrowego posiłku, tylko ewentualny dodatek. Balansujesz na krawędzi zaburzeń odżywiania. Rozumiem, ze rodzice próbują wymusić na Tobie przytycie - i tak, dobrze robią. I tak, brzuch czasami się "robi" od większej ilości jedzenia - które da Ci energię do solidnego treningu. Nikt bez zaburzeń nie waży się [...]

bo janie kapuje tego zdania twojego, przytycie to albo fat zbierzesz jak żarcie śmieciowe i za dużo kcal albo tren i odpowiednia dieta to mięsnie będa rosły edytuj posty, masuj bo sucho Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-07-08 21:03:01