przytyłem

wszystkie 3 treningi w tym tygoniu odbyly sie wg rozpiski. Dziś byl ostatni dzien "10" a w pon zaczynam "5" mam pytanie jak bede sie czul na silach zwiekszyc bede mogl sobie o 1 ilosc serii w jakims cwiczeniu czy czekac z tym do negatywow czy wogole tego nie robic ? np WL z 3 serii na 4. No i troche nie wiem co sie dzieje przez [...]

Cześć mam 19 lat przez ostatni rok siedziałem w domu i przytyłem . Waże 86 kg . chciałbym schudnać z 10 kg czy w 2 miesiące dałbym rade ???? ograniczyłem sie z jedzieniem jem 5 razy dzienie co 3 godziny nie licze kalorii , ale jem beztłuszczowe dania , jogurty owoce, i mam zamiar kupic rower stacjonarny i jedzic tez 3 godziny dziennie tak jak ty [...]

w zime na kreatynie przytyłem z 5 kg potem juz przestałem cwiczyc i chodzic na treningi piłki nożnej i znów schudłem ;/

Witam Jak zaczynałem trening na nogi w siłce (wrzesień) miałem z 64, cos koło tego ale teraz mam 75 ale przytyłem z 6 kg. Tak wiec troche jeszcze zrzuce i bedzie te 80 mam nadzieje. Goraco równiez planuje do wakacji przejsc całego Super dunk'sa. MAm taki plan ale zobaczymy jak to bedzie. NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

Witam. Biore ten syf 3 tygodnie jednak po przeczytaniu tego tematu "najsilniejsze prohormony swiata" zostaly wyrzucone do kosza. Nie czulem jakiegokolwiek efektu po tym czyms. Nie przytylem ani grama. Jedyne co sie stalo to poszlo sie ... 120 zl i tyle z tego. NIECH NIKT TEGO NIE KUPUJE! ! ! ! !

Jeśli można to chciałbym jeszcze spytać co do diety. Gdy siadłem na diecie akurat w te ferie w równo 2 tygodnie przytyłem 8kg. Bez gainerów. Tylko mono+BCAA. Czy to normalny skok masy ? Czy nie muszę jeść na razie więcej żeby nadal nabierać masy ? Chciałbym wycisnąć jakieś 90-95kg do wakacji.

Cześć Kamil. Chciałbym poznać Twój sposób na pokonanie głodu, kiedy przechodzisz do wycinki. Ja już widzę teraz, że będę miał poważny problem. W ostatnim cyklu przytyłem prawie 5 kg, bez zwiększania obwodów w pasie. Najbardziej poszło mi w łydki, uda oraz ramiona. Pas jednak jest masakrycznie wielki bo 94 cm (a było i 110). Problem jest innego [...]

erni334 No niechwalac sie widze, na dodatek nie tylko ja, ludzie na silowni ktorych poznaje, mowia, ze nie wygladam na takiego co przyszedl pierwszy raz na silownie, a wsrod znajomych jestem 'autorytetem', kazdy z nich mowi 'ja jakbym wygladal tak jak Ty, to juz by mi stykalo'. przez ten rok przytylem z 75kg na 82kg, zbyt duzej opony nie mam, [...]

wiek: 15 lat biceps : 34 , 35 po treningu klatka: 104 napiety , po treningu 106 przedramie: 29 , po treningu ok.30 waga: 67,5 kg wzrost: 173 cm max na klate: 75 kg Nie biorę ani nie bralem zadnych odzywek, nie stosuje zadnej konkretnej diety bo itak bym tego nie przestrzegal. Cwicze od 4 miesiecy. Wzrost sily i masy byl bardzo szybki gdzyz w [...]

[...] ternowałem 4 miechy potem 3 miechy przerwy i teraz 2 miechy act tu wzięte ze strony ; diety jako takiej przez te dwa ostatnie miesiące nie stosowałem poprostu więcej jadlem, przytyłem dwa kilo i sylwetka zrobiła mi sie taka jakby bardziej atletyczna ; muj cel to głównie masa ; możliwośći sprzętowe to sztangielki, sztanga, ławeczka pozioa i dośc [...]

Nieźle jednak ja preferuje lżejsze treningi na mase :) W ciagu niecalych 2,5 miesiecy przytylem ok 6kg(suplementacja carbo, WPC, kre alkalan, gainer) PONIEDZIALEK KLATA wyciskanie 3x10 wyciskanie na skosie razy 3x10 TRICEPS hantlem za glowy 3x10 sciaganie drazka na wyciagu 3x10 SRODA PLECY podnoszenia hantla w opadzie 3x8 Sciagania drazka na [...]

[...] Przeliczyłem i dokładnie ćwiczę około 10 miesięcy tak na poważnie, ciągle tym jednym planem . Chociaż śmiem twierdzić że przyrost początkowo był całkiem niezły od początku przytyłem jakieś 10 kg. Wydaje mi się że ostrowia mi w tym dużo pomogła (chociaż brzuszek od niej tez lubi rosnąc przede wszystkim jak się pije na noc) i oczywiście pot na [...]

Osobiście byłem u lekarza jakieś pół roku temu z pytaniem czemu tyle przytyłem i czy nie jestem na coś chory. Po zrobieniu kompleksowego badania krwi okazało się ze mam wyniki idealne. Nawet cholesterol w normie. Lekarka była w szoku i kazała mi jeść 1000 kalorii dziennie. Znając się już trochę na tym ( byłem już na redukcji) powiedziałem jej [...]

Tak waga bez zmian + przytyłem 2 kg aktualna 112 Ten tydzień to klęska nie to ,że się usprawiedliwiam ALE w wtorek poszły mi w busie roboczym wtryski zatem -$ a dzień później 2 bus dał dupy. +TERMINY Gonią mnie jak poje... + to tamto i stresik jest Ale spokojnie cel dalej jest, wczoraj odebrałem lektury Takie jak - BIOHACKING K.W / Dieta Keto [...]

Ja tak samo mogę na palcach obu rąk zliczyć to co brałem ze suplement'ów. Głównie przytylem od Serwatki własnej roboty. Pozdro

aha, ok. Nie jestem na minusie, bo jedząc lekko ponad 2,2k przez pare miesięcy przytyłem 7kg, Nie licząc siłowni/ spacerów, to mam siędzący tryb życia. A zdaje sobie sprawę, żę kcal z myfitnespal i tak są zaniżone, więc pewnie realnie było nawet tego więcej. Ok, dzięki chłopaki. Naprawdę mi pomogliście :) Teraz będę sobie spokojnie obserwował [...]

Od winka napewno nie przytylem a jadlem je po jakis dwoch latach przerwy po mietki wszystko zlecialo nawet do - i pisalem to pod tym kontem niedlugo mam zmiar na cos weisc doswiadczenia juz dosyc nabralem jak narazie zbieram sprzet i moze to jeszcze potrwac

ja wziołem 150 mety 10 test.prol. i 6 deca, przytyłem w ciągu 6 tygodni 13,5 kg

FightOrDie - kolego nie mówie ,że jestem duży ale niech mi ktoś nie ******li ,że przy tym że przez ostatnie kilka miesięcy przytyłem 10kg żebym się masował. Zastanówcie się zanim coś napiszecie bo nie chce mi się słuchać idiotycznych uwag od ludzi ,którzy są zazwyczaj nie lepsi. Siedze na forum ,żeby wysłuchać ewentualnie jakiś rad a nie jakiś [...]

nie uwazam zebym byl jednym z tych chlopcow po promieniowaniu bo mam chude nogi ale moce mocniejsze od nie jednego poprostu nie mam warunkow na nogi ale chcial bym jechac tez nogi nie zapominam o nich lydki czesto robie w domatorski sposob chce cwiczyc wszystkie partie a mam zanjomych ktorzy walili by tylko na klate ale co poradzisz nie [...]