zbior wszystkich wskazowek : a) wstrzymoj kupe na okolo 5 dni = + 2kg b) nie wychodz z domu tylko jedz cwicz i znowu jedz = + 3 kg c) przebudzisz sie w nocy na siku nie sikaj tylko idz do lodowki i cos zjedz + 1,521 d) zjedz najlepiej 10 tablet mety dziennie to zalejesz sie woda ok 5 kg + 5 kg zywej masy e) tak naprawde skad mam wiedziec ile Ci [...]
na mecie przytylem 5kg potem mialem przerwe miesiac w cwiczeniach i 2kg schudlem
Ja brałem kreatyme małe 2 pudełka po 60kapsułek. Potem od białka przytylem bo od kreatymy nic. A teraz zacząłem dopiero cm3 i nitro.
8kg przytyłem ale nie uprawiałem sportów fizycznych i na klate 7kg mi poszło panowie nie orientuje się zabardzo jabłczan czyli co ot jest i z czym najlepiej to brac robił ktoś na tym cykl??
Dzięki :) Jeszcze jedno pytanie, myślałem nad zmianą gainera dotychczas piłem whey mass bulider z hi tec'a i przytyłem dzięki diecie i właśnie temu gainerowi :) Chciałbym wrzucić coś lepszego. Jestem ekto i ważę 79 kg i 186 cm wzrostu. Lepiej białko czy lepszy gainer ?
Hahah 2 kg kupa :D Czułbyś się jakbyś rodził. Nie wiem ile przytyłem nie ważę się.
ja podobnie cwicze lacznie okolo 1,5-2 lata i przytylem z 63 kg na 95 dieta oczywiscie masowa caly czas
Dokładnie tak mam - zastój. Ważyłem 60kg teraz przytyłem 6kg i ani 0,5kg w górę. Diety staram sie trzymać ale nie zawsze mi to wychodzi :) Jem duuużo więcej niż przed siłką. Czyli MASS XXL + kreatyna będzie ok? Kreatyna z Olimpu będzie ok? Pozdr
na 99% masz zbyt wysoki bf i nie robisz regularnie aerobow, ja jak mialem mega niski bf to cisnienie nigdy nie przekroczylo 120/80 a zazwyczaj bylo od 90/60 do 110/80, jak wszedlem na mase i troche przytylem i przestalem robic aeroby na ok pol roku to cisnienie troche podbilo do gory
od mieciacaa przytylem tylko 0.5 kg A ile Ty chcesz tyć ? to nie jest taki zly wynik. Przynajmniej lapiesz dobre miecho Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-06 21:17:06
Ja tez mam przemianę szybką ale w 1 roku ćwiczeń przytyłem z 63 na 74kg brałem tylko raz Monohydrat Olimpu, a ty widzę że wiecej jesz odżywek niż ćwiczysz.
hmmm jakos czwicze i przytylem myslalem ze wystarczy to ile mam 4000kcl wpierd...dzienniehttp://www.sfd.pl/rozpiska_cyklu_potrzebna_pomoc-t991296.html?master=1#
Spozywam bardzo duże ilosci jedzenia a nie umiem przytyć i dlatego od zimy chce zaczać ostre treningi ale wiec dajcie jakies porady mysle o wspomagaczach i jakims gainerze wczesniej zapomnialem dodac ze mialem 7kg mutanta i przytylem za bardzo lecz troche uroslem . poczytam o odrzywianiu i czekam na pomoc w tym temacie
W tym czasie przytyłem prawie 6 kg dlatego mi śpieszno do ruchu
Ja wlasnie skonczlem jesc jedna puche i czuje niedosyt no ale w kablu cm podszedl. Klata tez urosla i plecki. Zarlem xpanda z dobrym bialeczkiem i w miecha 6 kg przytylem. SIla podeszla to wiadomo ale jak wczesniej jadlem nitrobolon czulem sie lepiej. Polecam xpanda ale najlepiej x2 hehe pozdro. PS. ja mialem bole glowy ale do czasu treningu [...]
no bilem 1o sztrszalów po 1ml/75mg bilem 2 razy w tyg po 1 ml w pon i czwartki wbilem juz 8 sztrzałow i przytylem 10 kg..mam jeszcze dwa na ten pon i czwartek czym najlepiej sie odblokowac i jak..
mam 17 lat. cwicze okolo 6 miesiecy, od tamtego czasu przytylem prawie 15kg, waze obecnie 87kg... i darujcie sobie glupich komentarzy.. pozdraiwam
ee .. mi tam sie koordynacja niepopsóła .. przytyłem 9kg (teraz mam 8 z tego) a w kosza gram jak nigdy .. po za tym niewiem jak przy takim przypływie masy .. tak znacznie wyskok mi sie poprawił ..
chyba juz troszke przytylem :D mi chodzi o ładną klatke, nie za dużo, aby był wyrzezbiony ten miesien :)i moze ladny brzuch:)
@MojeImie od miesiąca przytyłem 4 kg więc to chyba dużo prawda? a na tym nic nie da się zbudować? :/
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
