przygotowania

Mmmmmmmmmmmmmm ;P Wypas żarełko. sog ps. fotorelacja z przygotowania posiłku u mnie w tescie, str.13: http://www.sfd.pl/TEST_***_FITMAX_***_nowe_fotki_str.9_by_Piotrek90-t499205-s13.html Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2009-06-08 01:10:31

witma prosze o zmiane nazwy tematu http://www.sfd.pl/_BrEaKeR___fotki_do_oceny__przygotowania_do_wakacji_%3BP-t572460.html na _BrEaKeR_ fotki str. 1,3 do oceny przygotowania do wakacji

W sumie racja, skoro masz sprawdzone winko to nie ma co probowac, tym bardziej jezeli chodzi o przygotowania do zawodow, trzeba sie opierac o rzeczy sprawdzone a nie strzelac.

Magor - film ryje czachę. To niesamowite jak ciało potrafi odmawiać posłuszeństwa. Jak przebiegłam swój pierwszy maraton (i na razie jedyny) bez większego przygotowania, to przy "ścianie" też mi odcinało zasilanie. Wystraszyłam się - ale jakby mnie odcięło tak jak na filmiku, to zawał ze strachu na miejscu. Swoją drogą zastanawiam się nad [...]

Barano super forma jak na debiut i juniora. Śledziłem przygotowania od początku. Nie wiem tylko czy taki spokojny jesteś czy byłeś stremowany pierwszym startem. Do zobaczenia w Brodnicy na tą pizze też się piszę jak będzie miejsce. Wodą się nie przejmuj jak się odwadniałeś to normalne po starcie szczególnie jak się więcej posoli(a to konieczne).

[...] sól morska i biały pieprz jest ważny. Nie będę się rozwodził nad b/t/w, ponieważ każdy widzi co tu zostało użyte i zna to na pamięć;-D, natomiast gorąco zachęcam do przygotowania i odczekania tych 3/4 dni, smak mistrz.:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffa963ace0254b0c8fd15453f2c23517.JPG [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccafe9ecca9f4e99b823bf47fd756391.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b79fdfb321c4975bf8f2f1631d0bdf1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/609319b5dab048d5af51ce299d54f343.jpg Koniec sportu na dzis. Ostatnie przygotowania i kolacja w gronie przyjaciol, za to z dala od Polski - eh. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-12-24 12:56:25

[...] trzeba wiecej trenowac - i nie bedzie zmartwienia ;) Pełna zgoda przy takiej ilości nadwyżki! Problematyczne jest zwiększenie ilości treningu przy wyższej nadwyżce (zwłaszcza gdy chce się dojść do kulturystycznej sylwetki). MaGor - podziwiam za samo podjęcie się takiego wyzwania jakim jest maraton! Za pracę włożoną w przygotowania również!

Ogromne brawa.. za przygotowania, za bieg, za szczera relację :-)

[...] leży u podstaw treningu funkcjonalnego. Strażacy, policjanci i żołnierze mają być w formie 24h x 365 dni w roku. I wzór szkoleń służb mundurowych chyba się na tym opiera. To my, amatorzy-pięknoduchy mamy taki komfort, że od naszego przygotowania nie zależy nic poza samopoczuciem i możemy sobie zrobić tydzień odpoczynku po wybranej aktywności :-)

Super - drukuję żonie do przygotowania :D :-D Czekam na opinię małżonki :-) PTP poszło. WL 2 x (1-3) x 95 kg MC 2 x 5 x 125 kg Ćwiczenia: zarzut, podrzut, podsiad Na rozgrzewkę zrobiłem kilka serii "z docisku". Talerz na klacie (muszę skombinować deskę) i stąd, z martwego punktu, wyciskanie. Trochę inaczej pracują mięśnie. Zmykam w trasę. "Placek" [...]

[...] drążek i ewentualnie kilka ciężkich ciągów w dni rozmaitości. Więcej nie dasz rady. No i powiedział, że od razu po 10000 swingów warto startować do SSST, bo nie ma lepszego przygotowania. Aha - Sebastian jedzie programem Justa's Singles. Wykopki miałem dzisiaj na działce. Trochę ponosiłem, trochę pokopałem. Czuję jednak w gnatach te wczorajsze [...]

Dopiero się zorientowałem. Nie mam kiedy i gdzie tego upchnąć. Może mi się uda pomiędzy pomiędzy 10000 i przygotowania do maratonu? 11 XI chcę pobiec 10 km w Biegu Niepodległości. I chcę zrobić życiówkę. Dlatego też chciałbym być 10000 swingów z 32 kg. Jeżeli uda mi się zrobić rekord (byłoby to po raz kolejny przy okazji 10000). Dzisiaj mamy już 1 [...]

Moja miłość do biegania stygnie :-) Śliniłem się na TM 6'24", ale pierwsze tygodnie przygotowań pokażą jak to będzie. Przygotowania zamierzam rozpocząć od tego TM. Jak się uda, to będę próbował. Plan z bieganie.pl chyba. Przerobiłem pod konkretne daty i wrzuciłem do kalendarza google. Mówiłem? Mam paten na eksport z arkusza kalkulacyjnego do [...]

Cześć, dzięki :) Dzień 10 Dziś od 5 na nogach. Nieprofesjonalnie podszedłem do przygotowania posiłków zabrałem ze sobą tylko 0.5 kg kury. Po drodze zakupiłem 100g sałatki jarzynowej i 50g orzechów włoskich. TRENING : Miałem odpuścic , 5-19 poza domem, ale wypiłem swojego ulubionego firestartera :D i był ogień :D. Ponieważ na ostatnim treningu [...]

[...] i warunkow fizycznych - powinien byc przygotowany do pokonania calego dystansu od startu do mety na sredniej HR w przedziale 85 do 87%. Ile to bedzie oczek - to wynik przygotowania w danym momencie. Dla mnie i kazdego innego ten zakres jest ten sam - nie wnikajac w wartosc w "oczkach". Rok temu probowalem to zrobic na LCHF - i nie udalo [...]

Jedzonko w trakcie przygotowania :) dzisiaj dzień wysokich węgli, więc zgodnie z nowymi założeniami mojego planu żywieniowego będzie ich sporo - 700/800 g. Na zdjęciu dzisiejszy zakup nowej flaszki oleju lnianego. W aptece 0.5 l - 20 zł. W biedronce możecie kupić z "złoty łan" również przyzwoity olej lniany tłoczony na zimno w podobnej cenie. [...]

[...] smażone/pieczone na smalcu, do tego nie żałuje orzechów czy oliwy do ryzu. Waga 94kg, także jestem jakieś 10kg +/- grubszy niż przed rokiem w listopadzie, kiedy zaczynałem przygotowania do UMP. Co do treningu to cały czas bajtowy. Załozyłem sobie, ze 4 tyg. treningu wprowadzającego, a pozniej sprobuje troche podźwigać . Klatka Wyciskanie [...]

[...] suszone mięsko, pełnowartościowe produkty żywnościowe. Nie dało się nudzić :-) Zawody sylwetkowe kolejny raz wzbudziły we mnie porządną dawkę motywacji. Wysoki poziom przygotowania wszystkich zawodników i zawodniczek. Bardzo chciałem też być na KAMIENNEJ RZEŹBIE, ale niestety nie da się być w dwóch miejscach na raz, a szkoda :-( Z mojej [...]

[...] chcę spróbować swoich sił i mieć cel do którego będę dążyć. Realnie będę patrzyć na to po redukcji, a co do samych zawodów jeżeli mi się spodoba to będę próbował to rozszerzyć o dalsze przygotowania i kolejne lata. W fitness plażowym ważne też jest pozowanie, będę starać się dopracować je do maksimum aby nie wyglądać na scenie jak koczkodan.