przepuklina

[...] się na brzuchu natomiast za bardzo nie wiem co robić wieczorem sprzętu jak podałem jest dość sporo do którego mam dostęp, Chodzi mi o to jakich ćwiczeń powinienem unikać aby przepuklina mi nie nawróciła i czy można w jakiś sposób wzmocnić mięsnie w okolicach jamy brzusznej/pachwiny by móc potem przejść do bardziej intensywnego i co ważne [...]

[...] podstawowych ćwiczeń wielostawowych (przysiady, martwy ciąg, wyciskanie żołnierskie) i zmodyfikowałem go trochę. W między czasie dorobiłem się lekkiej kontuzji pachwiny (przepuklina wykluczona). Obecny mój plan zawiera około 40 serii na cały trening, co jest złe, i postanowiłem poprosić o pomoc. Maxy podane w ankiecie, są maksymalnymi [...]

[...] 7. Wyciskanie francuskie 3x 8 8. Uginanie ramion w leżeniu tyłem na skośnej ławeczce 3x 8 9. Przedramiona 3x 12 Brzuch robimy przed treningiem. Tylko ostro róbcie brzuch bo przepuklina nie śpi! A jeśli chodzi o posiłek potreningowy to najlepiej na mnie działa zwykły obiad mamusi - pieczone lub smażone ziemniaki + kotlet + surówka. Można też [...]

[...] i ocenę was bardziej doświadczonych. Parę słów o mnie Wiek :29 Wzrost:175cm Waga:87kg Ostatnio przerabiany trening FBW 3xtyg Przeciwskazania medyczne: refluks i przepuklina przełyku (pod stałą kontrolą gastrologa) Dostępny sprzęt: Sztanga(max obciążenie 97kg), hantle, ławeczka z regulacją skosu, drążek Dieta: Moje zapotrzebowanie to [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: darekk. PŁEĆ: Męska WIEK: 27 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 39-40 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: -- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 89 OBWÓD KLATKI [...]

[...] i w związku z tym zdecydowałem, że to był czas, aby trochę poważniej spojrzeć na moją kontuzję. I jest? S: Umówiłem się na operację w przyszłym tygodniu (herniated-disk - przepuklina? ). Po tym będę przez 5 miesięcy odzyskiwał siły, więc na ring wejdę ponownie gdzieś pod koniec roku. Wracając do walki z Ogawą. Po tym jak walka zeszła do [...]

[...] od dźwigania mebli - z ojcem pracowałem ... Chyba ze tez powstała od nadmiaru tluszczu w brzuchu? Raczej jestem przekonany ze od dźwigania.. No nie zmienia to faktu, że ta przepuklina również mi teraz blokuje mozliwosc wykonywania cwiczen.. Rozpisałem się ale musiałem to jakoś opisać byście mogli wiedzieć jak wygląda sytuacja :). Chciałbym was [...]

[...] zawsze uważałem na plecy, przy rekordach pas. Przypomniałem od razu sobie tą pracę w Niemczech. Może ewentualnie wtedy coś mogło się stać. Sugestia Pani doktor to właśnie przepuklina odcinka lędźwiowego która uciska nerwy układu moczowego i powoduje wszelkie problemy. Otrzymałem skierowanie na Rezonans Magnetyczny, który sugerowała wykonać w [...]

[...] w zdobywaniu masy, myślałem o jakimś stacku - dawno nic nie brałem, nawet nie wiem co teraz jest dostępne - proszę o doradzenie czegoś do moich celów. PRZEBYTE CHOROBY: przepuklina ok. 2 lata temu *************************************************************** Cel: Masa, chciałbym dobić do 82kg, chociaż myślę, że 80 będzie bardziej realne. [...]

Witam wszystkich. Na początku chcę zaznaczyć, że temat został założony za zgodą Administracji forum, żeby nie było nieporozumień. Do rzeczy. Mój syn urodził się z przepukliną oponowo-rdzeniową (rozszczep kręgosłupa) w związku z czym od urodzenia nie chodzi. Nie będę się zagłębiał w szczegóły ale gdyby to kogoś interesowało to odpowiem na wszystkie [...]

[...] jwięcej pisze POPRZEDNIO ROBIŁEM : trening typowo siłowy przez 8 tygodni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: przepuklina jądra miażdżystego ( stopień bardzo lekki) ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: przykurcze kulszowo-goleniowych, biodrowo-lędźwiowy, [...]

[...] nie chcę wydawać kosmicznych sum - zbędne obciążenie rodziców. Stan zdrowia : -teoretycznie astmatyk, ale obecnie nie odczuwam żadnych dyskomfortów z tego tytułu -przepuklina międzykręgowa w części lędźwiowej kręgosłupa. Mimo to trenuję i staram się wzmocnić grzbiet. Proszę nie przywiązywać do tego mocnej wagi, jeśli trenuję i ważę [...]

[...] terapii testosteronem 11. POZIOM BF%:nie znam ,ale bardziej wycięty 12. TENDENCJA DO CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:Depresja,zaburzenia emocjonalne,przepuklina przełyku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: zakola mi sie robią powoli. 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] wątpliwości co do kompetencji niektórych lekarzy i do rzetelności niektórych z przeprowadzonych badań, ale to już inny temat). I jeszcze jako wisienka na torcie pojawiła się przepuklina dyskowa w odcinku lędźwiowym. Preferowane formy aktywności fizycznej: rolki, ćwiczenia w domowych warunkach Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Zrzucic brzuch, wysmuklic lydki ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: przepuklina ledzwiowa L5-S1, nadcisnienie tetnicze w ciazy (poza ciaza w normie) PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

[...] mi na pozbyciu się cellulitu i na ładniej pupie :-) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: alergie (nie pokarmowe) PRZEBYTE KONTUZJE: przepuklina kręgosłupa szyjnego. bardzo pomogła mi joga. zdecydowanie nie mogę skakać! WADY POSTAWY: skolioza ALERGIE: wziewne - kurze, pyłki, mnóstwo tego! PROBLEMY [...]

[...] 80 g w dziennym spożyciu . Wszsytko zapisuje na aplikacji na telefonie . Staram się żeby w każdym posiłku było min 30 g białka . Przeciwskazania medyczne : bóle pleców ( przepuklina , rwa kulszowa) Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: Wykonuje ćwiczenia niestety tylko siedzące lub na leżąco ze względu na powracające bóle [...]

[...] po jakiś 3 miesiącach wystąpił problem. Chirurg powiedział, że mam naderwany prawy kanał pachwinowy i jest on 2x większy od lewego. Lekarz powiedział, że prędzej czy później przepuklina wyjdzie. Ćwiczyłem troche z mniejszym obciążeniem ale gdy pewnego dnia poszedłem na siłownie z kumplem stała się masakra brzuch mnie tak rozbolał, że mdlałem [...]

[...] PRZEWLEKŁE: naprawde musze ? @@-) - depresja - fobia spoleczna - skrzywiona przegroda nosowa - pcos - hiperprolaktynemia - insulinoopornosc - niedoczynnosc tarczycy - przepuklina rozworu przelykowego wiecej chorob nie pamietam PRZEBYTE KONTUZJE: male klopoty z kolanem kiedys tam, nie ma przeciwskazan do cwiczen WADY POSTAWY: - ALERGIE: - [...]

Kontekst Mam prawie 25 lat i wracam właśnie do formy po długiej przerwie. Obecnie zaczynam 3 miesiąc treningów. Zakładam blog w poszukiwaniu dodatkowej motywacji. Troche więcej o mnie. Zacząłem trenować z ciężarami w wieku 16 czy 17 lat, w sumie stażu treningowego będzie może 4 lata, trudno mi to teraz precyzyjnie ustalić. Życie płata nam różne [...]