przedramionach

[...] a i ochoty na nie też jakoś nie miałem zbyt wielkiej od jakiegoś czasu mam odczucia że idzie mi dość mocno masa do góry, czuję dość mocne nabicie, szczególnie w ramionach i przedramionach - odnoszę wrażenie że jest dobrze udało mi się kupić w promo mozarelle, jutro może coś pokombinuje kulinarnie szamka wieczorna [...]

[...] błąd w ustawieniu sztangi na dłoni lub nadgarstków Też pomyślałem o tym że może być błąd w trzymaniu sztangi podczas wyciskania .... zbyt wygięte nadgarstki powodują bóle w przedramionach. Tak samo jest kiedy opaski są nieodpowiednio zakładane , co jest dość częstą praktyką. Tak jak napisał wojtekztr konieczne jest zobaczenie filmu z wyciskania [...]

[...] :/ 7powtorzen najpierw jedna potem druga I ta co skonczy to zostaje napieta z opuszczonym hantlem I tak z 4 razy I dopiero hantle odkladalem . Pamietam jak rwanie w przedramionach czulem ,myslalem ze pompa dobra a to ch** ,kontuzje sobie robilem. Golfisty to najprawdopodobniej od maszyny na plecy do sciagania typu hammer za duzo ciezaru [...]

[...] :/ 7powtorzen najpierw jedna potem druga I ta co skonczy to zostaje napieta z opuszczonym hantlem I tak z 4 razy I dopiero hantle odkladalem . Pamietam jak rwanie w przedramionach czulem ,myslalem ze pompa dobra a to ch** ,kontuzje sobie robilem. Golfisty to najprawdopodobniej od maszyny na plecy do sciagania typu hammer za duzo ciezaru [...]

[...] :/ 7powtorzen najpierw jedna potem druga I ta co skonczy to zostaje napieta z opuszczonym hantlem I tak z 4 razy I dopiero hantle odkladalem . Pamietam jak rwanie w przedramionach czulem ,myslalem ze pompa dobra a to ch** ,kontuzje sobie robilem. Golfisty to najprawdopodobniej od maszyny na plecy do sciagania typu hammer za duzo ciezaru [...]

[...] uwagę ludzie was obserwujacy , kiedy jestescie w ubraniu ? na to co widac gołym okiem - na przedramiona , muskularne, zylaste i budzące szacunek ! jak osiagnąc 40cm w przedramionach ? ( takie "łapy" juz wyglądaja naprawde fajnie !) stosowałem dwa cwiczenia ( tylko 2 cwiczenia po 5 seri łączonych w superserie - latem robiłem je 4 razy w [...]

Witam. Ćwiczę na siłowni 3 miesiące. Jakoś miesiąc temu zacząłem odczuwać dziwny ból w obu przedramionach, działo się to po ćwiczeniach bicepsa na modlitewniku, ból był najsilniejszy kiedy puszczałem gryf (coś takiego jak by mi reke w imadlo wkręcało);/ bardzo nieprzyjemne uczucie. czy to coś z kościami jest nie tak?? Wszystko było by ok gdyby ten [...]

witam,mam tatuaze na przedramionach i takie jest pytanie gdybym trenowal mma to mialbym czeste kontakty z mata,czy tatuazu bym przez to nie zetarl ? w wakacje podczas bujki gdy sie wywroiclem kawalek dziarki sie zdarlo na ramieniu ? czy sa jakies sposoby by oto zadbac ? mam ja ta dziarke na przedmioranach ok 1.5 roku..

[...] Był by to napis w stylu "co Cię nie zabije to Cię wzmocni" tylko w języku chińskim lub japońskim. Wiem że trzeba mieć zgodę. Ale wątpliwość pojawia się czy jak będę ćwiczył to tatuaż się nie rozciągnie. BO na siłowni ćwicze już tak ok. 1,5 roku. A niezależy mi na dużych przedramionach. Więc mogę sobie robić czy się wstrzymać. Doradźcie?

[...] zrobiłeś. Zaczynasz słyszeć słowo „wycięty”. Żyły stają się bardzo mocno widoczne, głównie zależy od uwarunkowań genetycznych gdzie będziesz miał fajne kable ale jeśli na przedramionach dotychczas miałeś ich sporo to teraz będziesz miał ich W Ch**. *Tydzień 9 i dalej: To dzieli prawdziwego kulturystę od przeciętniaka. Nie musisz się napinać [...]

[...] przygody wyciskałem 58kg na jedno powt, to był mój max. Zacząłem ćwiczyć w domu, kupiłem hantle, ławkę, gryf. Moje treningi skupiały się na klatce, bicepsie, tricepsie, przedramionach, barkach, i nogach. Czasami robiłem brzuch. Każda grupę robiłem 3x w tygodniu. Na każdym treningu klatę męczyłem dziewięcioma seriami. Wyglądało to tak - [...]

[...] po wspinaniu na ławeczkę + po wykrokach. Wchodzenie + MCNPN seria łączona. Przypomniało mi się na treningu, że ten sam ból, który występuje na drążku w trakcie pompy na przedramionach, mam podczas trzymania hantli przy wykrokach. Co to może być? Jak lekko popuszczę uchwyt i hantle mi "wiszą" w dłoniach to ból nie występuje. Tylko przy [...]

[...] lata to 100% reumatyzm co do planu to hmm owszem skup sie na 2-3 trickach ale przynajmniej chwile poświec na reszte zeby nie zapomniec bo to wnerwia hyhy co do twistow na przedramionach to umiałem.. z tym ze to wygladało tak przeskoczyłem ladowałem na łokciu i od razu nogi spadały takze tez wymach za słaby , ale był wymach akurat mam bo ja [...]

[...] lata to 100% reumatyzm co do planu to hmm owszem skup sie na 2-3 trickach ale przynajmniej chwile poświec na reszte zeby nie zapomniec bo to wnerwia hyhy co do twistow na przedramionach to umiałem.. z tym ze to wygladało tak przeskoczyłem ladowałem na łokciu i od razu nogi spadały takze tez wymach za słaby , ale był wymach akurat mam bo ja [...]

[...] chleba bym nie mogl bo na zboza rowniez czesciowe uczulenie:) dieta kulturysty niesprzyja mi zabardzo... naszczescie za duza ilosc bialek place tylko plamkami na lydkach i przedramionach az do polowy bicepsu... zima nie widac - jasniejsza karnacja plus kurtka, swetr ale latem jak sie opale to niestety widac troszke to. wystepuje to tylko gdy [...]

z czymś tzn obciążeniami ? a coś jeszcze? z maszyn mam do wyboru całą jedną na siłowni, wypychanie nóg do dołu w podwieszeniu na przedramionach, nie znalazłam tego w atlasie z ćwiczeniami więc nie wiem jak się nazywa, ostatnio doszłam do 70 kg 5* 8..więc nie dam rady , ale to jedno to za mało zdecydowanie. Wypady na stepie mogę być? A może w tym [...]

[...] stopni rampa 10 Tutaj dużo lepiej niż na poprzednim treningu, ale jeszcze nie chciałem dodawać. 6. Uginanie nadgarstków podchwytem ze sztangą 3 x 30 Palenie niesamowite w przedramionach. A tutaj filmy z treningu: Wiosło 6x65kg http://www.youtube.com/watch?v=A9mIfvhzzP8 High pull 6x40kg http://www.youtube.com/watch?v=NMecRWYrmSQ Zmieniony [...]

Gliceryna to też większa pompa, i mniejsze zmęczenie przy dużych ciężarach. Ja pijąc glicę miałem nieraz po MC i Podciąganiu taką pompę na przedramionach, że ło*****.

[...] jak będę miał materiały na kompie to się lepiej temu przyjrzę. Poniedziałek, dt Rozruch, rwanie i podrzut na wysoko, przysiadziki z przodu, sam dorzuciłem wyciskanie żołnierskie z klatki i z karku, żeby zastąpić wl- chyba znowu zrezygnuję z ławki, bo chcę się teraz ładnie poukładać. Wraca podciąganie, brzuszki itd. Zapomniałem o przedramionach.

[...] PROP SOLO. Na propie lece caly czas, waga mi stoi ale widze naprawde pozytywne zmiany, zylki na barkach i klatce, nie wspominajac o rekach. (wczesniej ledwo byly widoczne na przedramionach) Zlecial mi fat z brzucha i nie tylko i to konkretnie. Sila na duzy +. Na twarzy widoczna maskulinizacja (jesli tak to moge nazwac %) ). Myslalem o enanie z [...]